Hoe leer je van jezelf te houden?

Volgens onderzoeken zijn veel vrouwen erg ongelukkig met hun uiterlijk. De meest irritante lichaamsdelen voor vrouwen zijn de taille, heupen en borsten. Maar onderzoek door experts toont aan dat zelfs als alles overal perfect in orde is, dit geen garantie is dat je geen andere tekortkoming bij jezelf zult vinden. Het blijkt dat familie en de informatie die alle familieleden je tijdens je jeugd influisteren, een belangrijke rol spelen in je houding ten opzichte van je eigen uiterlijk, en dit kan vervolgens leiden tot ontevredenheid over je eigen uiterlijk, wat je leven kan vergiftigen.

Ook al heb je al langere tijd een hekel aan je eigen lichaam, wanhoop niet. Dit kan allemaal binnen de kortst mogelijke tijd worden opgelost.

• Verbreed uw schoonheidsconcept

Vergeet niet dat het concept van mooi en lelijk in de loop der tijd is veranderd en nog steeds niet is gestopt. Vroeger waren sappige, mollige meisjes populair, daarna dunne, maar dat betekent niet dat de smaak van mensen zomaar onder één noemer kan worden gebracht. Elke tijd en persoon heeft zijn eigen schoonheidsideaal.

• Zeg nee tegen je eigen kritiek

In plaats van te klagen over je tekortkomingen en er sarcastisch commentaar op te leveren, kun je proberen ze positiever of op zijn minst neutraal te benaderen. Bovendien kan alles worden gecorrigeerd met behulp van goed gekozen kleding.

• Onderneem actie

De resultaten van wetenschappelijk onderzoek tonen aan dat vrouwen die zich niet richten op uiterlijke problemen, maar op het wegwerken van tekortkomingen, zich gelukkiger en tevredener voelen met hun uiterlijk. Sporten is een krachtig hulpmiddel om je houding ten opzichte van je eigen lichaam te veranderen. Het effect is na zes weken merkbaar.

• Vergelijk realiteit en fictie

Vrouwen overschatten vaak hun tekortkomingen, vooral als het om hun taille en heupen gaat. Probeer dit experiment eens: neem een stuk touw en meet zoveel als je denkt nodig te hebben om je middel. Wikkel het touw vervolgens om je middel en merk het verschil op tussen de werkelijke situatie en je verbeelding. Het is ook een goed idee om kleding die te klein is weg te doen, zodat je er niet nog meer last van hebt. Werk met wat je hebt en bepaal welke voordelen je kunt benadrukken en welke je liever wilt verbergen.

• Maak vrienden met je weerspiegeling in de spiegel

Vooral als de zomervakantie eraan komt. Ga eerst volledig aangekleed voor de spiegel staan en bekijk de delen van je lichaam die je mooi vindt. Trek dan je kleren uit en prijs alles wat je mooi vindt aan jezelf, kijkend naar je spiegelbeeld. Na verloop van tijd zul je jezelf niet langer sceptisch behandelen.