Hoe u uzelf kunt beschermen tegen herfstherhalingen van chronische ziekten

Artsen waarschuwen: om bijna elke chronische ziekte te verergeren is het mogelijk onderkoeling, verkoudheid, overbelasting van het lichaam en stress. "Meestal klagen patiënten over een staat van zwakte, veelvuldige hoofdpijn, bloeddrukveranderingen, frequente hartslagen. In sommige gevallen is er onder de klachten kortademigheid, pijn achter het borstbeen. En de meeste patiënten wenden zich tot de dokter wanneer de ziekte al op het hoogtepunt van een exacerbatie is, zonder voorafgaande preventieve maatregelen te nemen. " Artsen adviseren: om ervoor te zorgen dat de malaise niet voorkomt bij de eerste koude herfstklik, hoeft u slechts een paar eenvoudige regels in acht te nemen. Bijvoorbeeld, in de herfst is een volledige slaap en rust voor een persoon het belangrijkst. Het is noodzakelijk om op tijd naar bed te gaan, en overdag - om vaker buiten te wandelen, om goed te eten. Sommige deskundigen adviseren met de komst van de herfst om complexe vitaminepreparaten voor de preventie te nemen - om de bescherming van het immuunsysteem te ondersteunen. Artsen zeggen: gezondheid is sterker bij mensen die minder tijd besteden aan het kijken naar een computerscherm of tv. Als uw professionele activiteit onlosmakelijk met de computer is verbonden, raak dan de computer in ieder geval niet thuis aan. Lopen op straat, vrienden ontmoeten, interessante literatuur lezen of deelnemen aan een andere, abstracte, bezetting. Practitioners bieden een aantal "herfst" -adviezen, getest door de tijd:

• Als er een sterke verandering is in het weer, vermijd dan overbelasting. En dit advies is niet alleen van toepassing op mensen die afhankelijk zijn van het weer, maar ook op iedereen zonder uitzondering. In dergelijke periodes moet je je vooral bewust zijn van stress, fysieke activiteit, enz. Zorg voor die dingen die je morele bevrediging zullen brengen en je humeur zullen verbeteren.
• Rust bij elke gelegenheid. Als u moe bent, vraag dan een familielid om u een nek-aan-nek-massage te geven. U kunt een warm bad nemen met aromatische olie of een contrastdouche. Het drinken van sterke drank is het niet waard, maar 1-2 glazen goede droge wijn kunnen zich veroorloven.
• Het zou niet moeten zijn om in het najaar te gaan zitten op strenge diëten. Om zich goed te voelen, moet het dieet in evenwicht zijn. Anders kunnen gevoelloosheid van de ledematen, rugpijn en migraine optreden.
• Laat de fysieke inspanning niet volledig varen: matige oefeningen zullen de bloedvaten op gang brengen, de bloedstroom verbeteren, de stemming verbeteren. En degenen die lijden aan gewrichtsaandoeningen, dergelijke oefeningen zijn gewoon noodzakelijk.

Met verslechterde weersomstandigheden is het mogelijk om maatregelen te nemen die beschermen tegen milt en hoofdpijn. Je kunt het probleem aan met kalkthee. Als de slechte gezondheidstoestand wordt verlengd en een aantal dagen niet verdwijnt, is het logisch om een arts te raadplegen. Ook merken experts op: temperatuur- en atmosferische drukveranderingen zijn niet alleen van invloed op volwassenen, maar ook op kleine kinderen, wier lichaam nog niet volledig is aangepast aan negatieve externe invloeden. Daarom moet je je gezondheid beschermen voor iedereen - van baby's tot ouderen. En op deze gezonde manier van leven, zullen kwaliteit rust en voedsel helpen.

[1], [2], [3]