Kersensap kan ouderen helpen hun slaappatroon te normaliseren

Kersensap kan ouderen helpen omgaan met slapeloosheid, concluderen specialisten van een Amerikaanse universiteit. Zoals bekend lijden veel ouderen aan verschillende soorten slaapstoornissen, maar het slikken van slaappillen kan op deze leeftijd gevaarlijk zijn. Het drinken van zuur kersensap (twee keer per dag één glas - 's ochtends en 's avonds) kan ouderen helpen omgaan met slapeloosheid. Tijdens het onderzoek ontdekten wetenschappers dat oudere patiënten die eerder aan slapeloosheid leden, na twee weken kersensap te hebben gedronken, anderhalf uur langer sliepen. Volgens specialisten is het gebruik van speciale medicijnen om de slaap te normaliseren op jonge leeftijd acceptabel, maar voor ouderen kan het gevaarlijk zijn voor de gezondheid. Medicijnen tegen slapeloosheid bij ouderen verhogen het risico op vallen, wat botbreuken en zelfs de dood kan veroorzaken, terwijl kersensap een natuurlijke en veilige manier is om slaapproblemen op te lossen.

Deskundigen bestudeerden het effect van zure kersensap, dat voornamelijk in de Verenigde Staten, Frankrijk en Canada wordt geteeld, op het lichaam. Melatonine, een hormoon dat de slaap-waakcyclus reguleert, werd aangetroffen in zure kersensap. Naast melatonine werden in het sap ook tryptofaan, essentiële aminozuren en een serotonineprecursor aangetroffen, die samen de slaap normaliseren. Hoewel kersensap een kleine hoeveelheid tryptofaan bevat, zorgt dit ervoor dat de stof niet wordt afgebroken, wat de effectiviteit ervan verhoogt. Hierdoor verhogen de stoffen in kersensap de biologische beschikbaarheid van tryptofaan, wat belangrijk is voor de synthese van serotonine. Het blijkt dat tryptofaan en melatonine in combinatie helpen bij het reguleren van slaappatronen.

Eerder ontdekten Amerikaanse neurologen een uniek systeem in onze hersenen. Er bleek een "schakelaar" in de hersenen te zitten die iemand naar het koninkrijk Morpheus stuurt.

Wetenschappers hebben een onderzoek uitgevoerd naar fruitvliegjes (wat ook relevant is voor mensen). Ze hebben ontdekt dat er een bepaald gebied in de hersenen is dat de tijd van wakker zijn regelt en vanuit dit gebied een signaal afgeeft dat rust nodig is. Wanneer iemand te lang slaapt, worden zenuwcellen in het lichaam geactiveerd, wat slaperigheid veroorzaakt. Deze cellen beginnen signalen af te geven bij vermoeidheid van het lichaam. Wanneer het lichaam rust heeft, neemt de activiteit van de cellen af. Deze ontdekking maakt het mogelijk om effectievere medicijnen tegen slapeloosheid te ontwikkelen.

Mensen en fruitvliegjes hebben een cluster van vergelijkbare cellen in hun hersenen. Deze cellen blijven actief tijdens de slaap. De cellen werken als een thermostaat, die de temperatuur meet en indien nodig de verwarming inschakelt. De hersencellen meten de waaktijd van het lichaam, en als de maximaal toegestane grens wordt overschreden, activeren ze een mechanisme dat iemand aanzet tot slapen.

[ 1 ]