Koolhydraten dieet zal helpen om slanker te worden
Laatst beoordeeld: 16.10.2021
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Het idee dat koolhydraten gevaarlijke vijanden van een slank figuur zijn, is eigenlijk slechts een mythe, om te verdrijven die het dieet-bestseller The Carb Lovers Diet wordt genoemd. In dit boek vindt u informatie over maximale koolhydraten.
Dit boek werd een openbaring, want onlangs hebben mensen die af wilden vallen zichzelf niet toegestaan om brood of pasta, aardappelen te eten, maar het bleek dat dit niet alleen de figuur niet schaadt, maar integendeel het slank en slim maakt.
Hoe gebeurt dit?
Koolhydraten tot koolhydraten zijn anders. Eenvoudige koolhydraten zoals glucose, sucrose en fructose zijn bijvoorbeeld de belangrijkste energiebron voor het lichaam en worden gemakkelijk verteerd. Om weer op te laden, moet je een kopje zoete thee drinken of een donut eten. Dat alles is echter overbodig en extra is dat alles dat meer is dan 100 gram per dag, kan leiden tot een set van overgewicht of obesitas.
Complexe koolhydraten, die in ons lichaam komen, worden langer opgenomen. Deze omvatten dextrines en zetmeel.
Voedingsdeskundigen uit de Verenigde Staten kwamen na het bestuderen van het proces van het splitsen van complexe koolhydraten tot de conclusie dat ze nuttig zijn, met name zetmeel, namelijk stabiel zetmeel RS-resistent zetmeel. In ons lichaam zijn er geen enzymen die het kunnen breken, dus het werkt als vezelvezel, verbetert de spijsvertering en stimuleert de vorming van vetzuren. En dit helpt op zijn beurt om vet in de buik te verbranden, waardoor iemand gewicht verliest, terwijl de spiermassa op zijn plaats blijft.
Dit type zetmeel is te vinden in bonen, aardappelen, pasta uit harde tarwevariëteiten en bonen.
Om af te vallen, terwijl u geniet van uw favoriete gerecht van aardappelen en pasta, is enige kennis over het bestaan van dit type zetmeel niet genoeg. Om de droom van de meerderheid te vervullen - heerlijk om te eten en gewicht te verliezen - hun manier van koken hebben behoefte aan een duidelijk systeem van voeding, waar liep niet alleen rekening met de chemische samenstelling van consumptiegoederen voor dagelijks gebruik, maar ook het bedrag, de combinatie met andere producten, evenals de hoeveelheid calorieën en energie consumptieve bestedingen gedurende de dag.