Lichaamspijn kan ontstaan door slecht slapen

Een groep onderzoekers aan de Universiteit van Kiel heeft ontdekt dat slechte slaap, die gepaard gaat met veelvuldig wakker worden 's nachts, moeite met inslapen, etc., kan leiden tot pijn en ongemakken in het hele lichaam, vooral bij oudere mensen.

Volgens deskundigen ervaart 15% van de vrouwen en 10% van de mannen boven de vijftig dagelijks pijn in hun lichaam, en 80% van de mensen kampt met dit probleem nadat ze de leeftijd van 65 jaar al zijn gepasseerd. De onderzoeksgroep analyseerde meer dan vierduizend mensen boven de vijftig die geen pijn hadden. Na drie jaar begonnen ongeveer drieduizend mensen ongemak te ervaren, merkten iets meer dan anderhalfduizend geen veranderingen in hun lichaam op en hadden ongeveer duizend mensen al chronische pijn, terwijl 25% van deze categorie mensen eerder andere vormen van pijn had ervaren.

De onderzoekers hielden ook rekening met psychologische factoren, fysieke conditie en opleidingsniveau van de vrijwilligers.

Uit een meer gedetailleerd onderzoek kwamen deskundigen tot de conclusie dat aanhoudende pijn verband houdt met een slechte slaapkwaliteit. Dat wil zeggen dat de vrijwilligers die aan de onderzoeken meededen en die zich moe en uitgeput voelden na het wakker worden en na een nacht slaapgebrek hadden, een groter risico liepen op pijn in het hele lichaam.

Naast slecht slapen, merkten de wetenschappers ook een toename van angstgevoelens en een lage sociale status op als risicofactoren.

Bij het analyseren van de hersenactiviteit van de deelnemers kwamen wetenschappers tot de conclusie dat mensen met een aanleg voor chronische pijn verschillende slaapstoornissen hadden. Zoals de experts opmerkten, zullen, als een volledig gezond persoon wakker wordt tijdens een periode van diepe slaap, alle symptomen die zich ontwikkelen lijken op die van chronische pijn.

Deskundigen raden aan om je ochtendritme aan te passen aan je eigen bioritme (omdat dit voor iedereen anders is). Wetenschappers zijn er zeker van dat het niet gaat om hoe lang iemand slaapt, maar om in welke slaapfase het ontwaken plaatsvindt.

Eerder ontdekten wetenschappers al een verband tussen slaapproblemen en het ontstaan van ziekten. Zo werd er een verband gevonden tussen vrouwen die moeite hadden met inslapen en de ontwikkeling van fibromyalgie (een ziekte die gekenmerkt wordt door pijn in de spieren, pezen en banden). Deze pijn lijkt sterk op die veroorzaakt door artritis, maar met één verschil: bij fibromyalgie zijn de gewrichten niet vervormd of vernietigd. Tijdens het onderzoek vonden wetenschappers een sterk verband tussen verschillende slaapstoornissen en het ontstaan van fibromyalgie bij volwassen vrouwen. Fibromyalgie komt vaker voor bij vrouwen; volgens sommige gegevens lijdt ongeveer 6% van de wereldbevolking aan deze ziekte. Uit onderzoek is gebleken dat over het algemeen 3% van de vrouwen vatbaar is voor deze ziekte, maar als een vrouw ouder dan 45 slaapproblemen heeft, neemt het risico op het ontwikkelen van fibromyalgie vele malen toe.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]