Producten voor acuut zicht
Laatst beoordeeld: 17.10.2021
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Hoe kun je het zicht verbeteren zonder gebruik te maken van tablets en verschillende supplementen? Ilive presenteert een beoordeling van producten die een positief effect hebben op het gezichtsvermogen en die het risico op leeftijdsgebonden veranderingen helpen verminderen.
Broccoli, kool, spinazie en eieren
Deze producten zijn krachtige antioxidanten, ze bevatten zeaxanthine en luteïne. Ze verminderen het risico op het ontwikkelen van cataracten, beschermen tegen letsels van het netvlies en remmen de vorming van maculaire degeneratie.
[Sinaasappels
Een geweldige bron van ascorbinezuur en vitamine C. Naast sinaasappelen komen deze stoffen ook voor in tomaten, perziken, rode pepers en aardbeien. Het gebruik van deze producten helpt het risico op het ontwikkelen van staar verminderen door de normale toestand van de bloedvaten van de ogen te handhaven.
Pinda's
Pinda's beschermen de ogen tegen de schadelijke effecten van vrije radicalen vanwege het hoge gehalte aan vitamine. Bovendien kunnen pinda's de risico's van ontwikkeling en progressie van leeftijdsgebonden maculaire degeneratie en cataracten verminderen. Naast pinda's is de bron van vitamine E hazelnoten, amandelen, andere noten en zaden.
Bonen
Bonen zijn erg handig voor het behoud van de gezondheid van het oog. Het bevat veel zink, een element dat erg belangrijk is voor de gezondheid van de ogen: het vergemakkelijkt het transport en de assimilatie van vitamine A, die ook verantwoordelijk is voor de gezichtsscherpte. Daarnaast vindt u zink in producten zoals rundvlees, zeevruchten, pompoenpitten en rundvlees.
Zalm
Deze vis is rijk aan omega-3-vetzuren, die het lichaam helpen beschermen tegen vele ziekten. Als een persoon geen omega-3 heeft, leidt dit vaak tot het syndroom van een "droog" oog. Ook worden omega-3-vetzuren aangetroffen in makreel, haring, bedlinnen en walnoten.
Volle granen
Recente studies van wetenschappers suggereren dat een dieet met een lage glycemische index het risico van leeftijdsgebonden maculaire degeneratie met 10% kan helpen verminderen. Om de glycemische index in uw dieet te verminderen, moet u volle granen bevatten, die vezels bevatten: graanbrood, bruine rijst, haver en groenten.
Abrikozen
Als je in het donker heel slecht kijkt in vergelijking met andere mensen, dan helpt dit probleem bij het oplossen van abrikoos, waaronder carotenoïden en bèta-caroteen - de voorlopers van vitamine A. Bovendien zal het de ontwikkeling van cataract helpen stoppen.