Slapeloosheid heeft een negatieve invloed op de effectiviteit van vaccinatie

Volgens onderzoekers van de Universiteit van Californië, San Francisco (VS), kan een slechte nachtrust de effectiviteit van vaccins negatief beïnvloeden.

Het eerste onderzoek dat buiten een slaaplaboratorium werd uitgevoerd, heeft aangetoond dat de duur van de slaap rechtstreeks verband houdt met de immuunreactie op vaccins.

Aan het experiment namen 125 mensen deel (70 vrouwen en 55 mannen) in de leeftijd van 40 tot 60 jaar. Allen waren niet-rokers, in goede gezondheid en woonachtig in Pennsylvania (VS).

Elke proefpersoon kreeg een standaard hepatitis B-vaccin in drie doses: de tweede vaccinatie werd één maand na de eerste gegeven en de derde zes maanden na de tweede. De antilichaamniveaus werden gemeten vóór de tweede en derde dosis, en ook zes maanden na de laatste vaccinatie. Dit stelde ons in staat om te beoordelen of het vaccin een "klinisch beschermend effect" had. Daarnaast hielden alle deelnemers een "slaapdagboek" bij waarin ze noteerden hoe laat ze naar bed gingen en wakker werden, evenals de kwaliteit van hun slaap. 88 proefpersonen droegen ook een actigraaf - een horlogeachtig apparaatje dat om de pols wordt bevestigd en nauwkeurig de tijd registreert waarop ze sliepen en wakker werden.

Het bleek dat degenen die gemiddeld minder dan zes uur per nacht sliepen, minder snel antilichaamniveaus hadden die tot het vereiste niveau stegen en daardoor 11,5 keer minder beschermd waren tegen het hepatitis B-vaccin dan degenen die zeven uur of meer sliepen. Tegelijkertijd had de slaapkwaliteit geen invloed op de reactie na vaccinatie. Van de 125 deelnemers waren er 18 niet voldoende beschermd tegen het vaccin.

Slaap speelt een belangrijke rol bij het reguleren van het immuunsysteem. Een tekort aan slaap kan een nadelig effect hebben op vaccinatie, concluderen de wetenschappers.

Laten we niet vergeten dat slapeloosheid een negatief effect heeft op het lichaam, namelijk:

• Verminderd mentaal functioneren. Slapeloosheid beïnvloedt concentratie en geheugen. Langdurig slaapgebrek verstoort dagelijkse taken.
• Stress en depressie. Slapeloosheid verhoogt de activiteit van hormonen die stress veroorzaken. Slaapgebrek heeft dus direct invloed op onze stemming en onze perceptie van de wereld om ons heen.
• Hartziekten. Hartziekten houden rechtstreeks verband met slapeloosheid en een verstoord zenuwstelsel. Mensen die lijden aan chronische vormen van slapeloosheid vertonen tekenen van verhoogde activiteit van het zenuwstelsel en het hart, wat een verhoogd risico op hart- en vaatziekten kan opleveren.
• Hoofdpijn: Hoofdpijn die 's nachts of vroeg in de ochtend optreedt, kan verband houden met slaapstoornissen.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]