Spanningen zijn een integraal onderdeel van ons dagelijks leven geworden. Ze gebeuren dagelijks op het werk, thuis, in het openbaar vervoer. Dientengevolge: depressie, zenuwinzinkingen, chronische vermoeidheid, slapeloosheid en ziekten die zich ontwikkelen bij een persoon met frequente en langdurige stress. Hoe vermijd je stress of probeer je de effecten tot een minimum te beperken?