Top-10 nuttige producten voor verkoudheid en griep
Laatst beoordeeld: 16.10.2021
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Voeding voor verkoudheid en griep is erg belangrijk, omdat het lichaam de nodige voedingsstoffen en vitamines krijgt om de infectie gemakkelijker te bestrijden.
Bevroren fruitijs
Verrassend is het feit: het koudste product dat keelpijn kan veroorzaken, kan het tegenovergestelde effect geven - om de geïrriteerde, droge en pijnlijke keel af te maken. Maar er is een vereiste - een zoete traktatie moet worden gemaakt van 100% natuurlijk vruchtensap, en niet alleen gezoet water. Dit zorgt voor de ontvangst van de nodige vitamines en sporenelementen.
Turkije
Bij griep en verkoudheid heeft het lichaam een goed, gezond voedingspatroon nodig dat zorgt voor een snel herstel. De kalkoen bijvoorbeeld, zal een uitstekende bron van vetarm eiwit worden, waardoor het lichaam energie krijgt om de ziekte te bestrijden.
Groentesap
Te herstellen van de ziekte zal zeer nuttig groente salades, maar soms machteloos mensen zijn gewoon niet in staat om een plaat van gezonde salade te eten, dus in plaats daarvan kan drinken gezouten groentesap, die het lichaam te verrijken met anti-oxidanten die het immuunsysteem stimuleren en tegelijkertijd zal helpen voorkomen uitdroging.
Kippenbouillon
Het feit dat kippenbouillon erg nuttig is voor griep en verkoudheid is een bewezen feit. Het voorkomt niet alleen uitdroging van het lichaam, maar heeft ook een ontstekingsremmend en therapeutisch effect. En met de inademing van de smaak van kippenbouillon, beschermt het vermogen van de haren in de neusholtes om het lichaam te beschermen tegen virussen en infecties.
Knoflook
Als je normaal bent voor knoflook en je hebt er geen allergieën voor, voeg het dan veilig toe aan de soep, want knoflook heeft immunostimulerende antimicrobiële eigenschappen en vergemakkelijkt zelfs de ademhaling met verstopte neus.
Gember
Zeer nuttig voor verkoudheid. Thee met de toevoeging van gember en citroen heeft ontstekingsremmende en verwarmende eigenschappen. Ginger is ook in staat om pijn in de buik en misselijkheid te verlichten.
Hete thee
Groene thee bevat meer antioxidanten dan zwarte thee. En als je een citroen en een lepel honing aan een kopje thee toevoegt, kan het de pijn in de keel verlichten.
Bananen
Bananen worden heel goed opgenomen en zijn perfect geschikt voor symptomen zoals diarree, misselijkheid en braken die kunnen optreden bij de griep, vooral bij kinderen.
Toast
Wanneer de maag moeilijk is om met een grote hoeveelheid voedsel om te gaan, is toast een perfecte aanvulling op de lichte kippenbouillon en wordt het een gemakkelijke maaltijd om te worstelen met de ziekte van het lichaam.
Zure melkdranken
Wanneer na de ziekte de eetlust weer normaal wordt, heeft het lichaam voedingsstoffen nodig, waarvan de bron vloeibare, gefermenteerde melkproducten kan zijn. De voorkeur moet worden gegeven aan dranken die een minimum aan suiker en meer proteïnen bevatten.