Sporten redden van oncologie
Laatst beoordeeld: 16.10.2021
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Regelmatige lichaamsbeweging en sporten brengen aanzienlijke voordelen voor het lichaam, en dit is geen geheim. Het bleek echter dat er nog een ander belangrijk voordeel is: lichamelijke opvoeding vermindert het risico op kanker, van verschillende typen. Vertegenwoordigers van instellingen zoals het National Cancer Institute, Harvard University en de American Cancer Society hebben een studie naar dit probleem uitgevoerd.
Vermijd fysieke inactiviteit en wees fysiek actief - dergelijke aanbevelingen zijn te horen bij bijna elke arts. Veel ziekten kunnen namelijk alleen worden voorkomen en zelfs genezen door regelmatige lichaamsbeweging. Nu voegen wetenschappers nog een belangrijk detail toe: sport kan een effectieve preventieve maatregel zijn om kanker te voorkomen. Welke rol speelt lichamelijke opvoeding en wat is preventie precies?
De aanbevelingen van specialisten van vandaag zijn de volgende punten: om hun eigen gezondheid te behouden, moet elke persoon matige fysieke activiteit uitoefenen van 2,5 tot 5 uur per week. Als er intensievere training moet worden uitgevoerd, volstaat het om ze in een volume van 75 minuten tot 2 ½ uur per week uit te voeren.
Met matige lichamelijke activiteit worden dergelijke oefeningen bedoeld die tegelijkertijd het lichaam belasten, maar niet overbelasten, maar dwingen om ongeveer vijf keer meer energiebronnen te gebruiken dan in een normale, rustige toestand. Als we het hebben over de meest intense lessen, dan hebben we het over een paar grote, maar haalbare belastingen op korte termijn.
Om het onderzoek uit te voeren, analyseerden experts informatie die uit negen archieven was verzameld en die gegevens zoals een beoordeling van fysieke activiteit in de vrije tijd en de incidentie van oncologie van verschillende typen aangaven (vijftien vormen van kwaadaardige processen werden in de review opgenomen). Dientengevolge ontdekten wetenschappers dat training van zeven tot vijftien uur per week geassocieerd was met een verminderd risico op zeven soorten kanker. Dergelijke tumoren zijn: colorectale kanker bij mannelijke patiënten en borstkanker bij patiënten van alle leeftijden, kanker van de nieren, endometrium en lever, kanker van plasmacellen en NHL (kanker van het lymfestelsel). Bovendien nam de risicominimalisatie toe met de duur van de lessen.
Ondertussen zijn deskundigen van mening dat de uitgevoerde onderzoeken enigszins beperkt waren. Ondanks het feit dat er ongeveer 750 duizend patiënten indirect aan deelnamen, hadden ze bijna allemaal hetzelfde ras en werd hun fysieke activiteit alleen in algemene zin beoordeeld. Daarom kan het resultaat niet als absoluut nauwkeurig worden beschouwd. De bevindingen van wetenschappers zijn echter bevestigd in een aantal experimentele werken van andere onderzoekers.
Het materiaal is gepubliceerd op de pagina's van het Journal of Clinical Oncology