Vezels verbeteren de hersenfunctie
Laatst beoordeeld: 07.06.2024
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Prebiotische supplementen – voedingsvezels, inuline en plantaardige fructo-oligosacchariden, veranderen het darmmicrobioom, helpen neuro-ontstekingen te verminderen, verbeteren het herstel van hersenletsel en vertragen de ontwikkeling van de ziekte van Alzheimer door de bèta-amyloïde niveaus in de hersenen te verlagen, en helpen het geheugen te verbeteren.
Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie vergrijst de wereldbevolking sneller dan in het verleden en worden mensen veel ouder. Het aantal mensen van 60 jaar en ouder bedroeg in 2022 wereldwijd ongeveer 1,4 miljard en zal naar verwachting in 2050 de 2,1 miljard bereiken.
In sommige gevallen kunnen ziekten zoals dementie en de ziekte van Alzheimer cognitieve achteruitgang veroorzaken. Dit kan leiden tot ernstiger problemen, waaronder geheugenverlies, onvermogen om problemen te plannen of op te lossen, moeite met spreken of schrijven, stemmingswisselingen, angst, slaapproblemen en verwarring over plaatsen, data en tijden.
Hoewel er momenteel geen remedie is voor dementie of de ziekte van Alzheimer, kunnen gezonde levensstijlkeuzes en bepaalde medicijnen de progressie ervan helpen vertragen.
Nu hebben onderzoekers van King's College London ontdekt dat het nemen van voedingsvezelsupplementen de hersenfunctie bij oudere volwassenen kan helpen verbeteren.
Voor dit onderzoek rekruteerden onderzoekers 36 tweelingen ouder dan 60 jaar. Eén tweeling van elk paar kreeg twaalf weken lang dagelijks een vezelsupplement, terwijl de andere tweeling een placebo kreeg.
Het onderzoek was een dubbelblind onderzoek waarbij noch het analytische team, noch de deelnemers aan het onderzoek wisten wat ze kregen totdat het onderzoek was afgerond.
Aan het einde van het onderzoek ontdekten de onderzoekers dat de groep die het vezelsupplement kreeg, verbeterde prestaties had bij tests om de hersenfunctie te beoordelen, waaronder de Paired Associations Memory Test, een vroege marker van de ziekte van Alzheimer, evenals tests van reactietijd en snelheid van informatieverwerking.
"We waren aangenaam verrast toen we ontdekten dat degenen die het prebiotische supplement kregen, verbeteringen vertoonden in geheugen- en denktests vergeleken met placebo gedurende een periode van 12 weken", aldus Dr. Steves. "We weten dat er een verband bestaat tussen darmbacteriën en de hersenen, dus deze studie levert verder bewijs voor dat verband en is uiterst veelbelovend."
"Ik zou lezers willen aanmoedigen om vezels te beschouwen als onderdeel van een holistische benadering van voeding, wat betekent dat het slechts één onderdeel is van alle voedingsstoffen en diverse verbindingen die we nodig hebben voor gezonde darmen. Fruit, groenten, bonen, noten, zaden en volkoren granen producten) waar je van houdt en die je zult eten, zijn bijzonder rijk aan vezels: knoflook, uien/prei/sjalotten, asperges, bieten, venkel, groene erwten, maïs en kool zijn peulvruchten: kikkererwten, linzen, bonen en sojabonen. Fruitbronnen zijn appels, nectarines, perziken, dadelpruimen, watermeloen, grapefruit en granaatappel. Volkorenvoedsel omvat gerst, rogge, tarwe en haver." zei Richard, een van de onderzoekers."
Details van het artikel zijn te vinden op de webpagina van het tijdschrift op Nature Communications .