Nieuwe publicaties
Vitamine K2 vermindert ongemakkelijke nachtelijke krampen in de benen in een klinische studie
Laatst beoordeeld: 02.07.2025
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Onderzoek toont aan dat vitamine K2-supplementen de frequentie en ernst van nachtelijke beenkrampen bij ouderen verminderen.
Nachtelijke beenkrampen kunnen de slaap plotseling verstoren en pijnlijke spasmen in de kuitspieren veroorzaken, waardoor slapers wakker worden en met een onzichtbare vijand worstelen. Onderzoekers van het Third People's Hospital in Chengdu, China, ontdekten dat vitamine K2-supplementen de frequentie, intensiteit en duur van nachtelijke beenkrampen bij ouderen verminderden.
Ongeveer 50% tot 60% van de volwassenen krijgt in zijn leven te maken met NLC's (ook wel "paardenkrampen" genoemd), waarvan ongeveer 20% aanzienlijk ongemak en slapeloosheid ervaart, waardoor ze medische hulp zoeken. Er is momenteel geen medische behandeling zonder een aanzienlijke lijst met onaangename bijwerkingen.
In het artikel "Vitamine K2 bij de behandeling van nachtelijke beenkrampen: een gerandomiseerde klinische proef" dat is gepubliceerd in JAMA Internal Medicine, hebben onderzoekers beoordeeld of vitamine K2 effectiever was dan placebo bij de behandeling van nachtelijke beenkrampen.
In China werd een multicenter, dubbelblind, placebogecontroleerd, gerandomiseerd klinisch onderzoek uitgevoerd met 199 deelnemers van 65 jaar en ouder (gemiddelde leeftijd 72,3 jaar) die twee of meer NLC-episodes hadden doorgemaakt tijdens een screeningsperiode van twee weken. De deelnemers werden willekeurig toegewezen in een verhouding van 1:1 om gedurende acht weken dagelijks 180 mcg vitamine K2 (menachinon 7) of placebo te krijgen.
De primaire uitkomstmaat van het onderzoek was de gemiddelde frequentie van NLC's per week tussen de vitamine K2- en placebogroep. Secundaire uitkomstmaten waren de duur van de aanvallen, gemeten in minuten, en de ernst van de aanvallen, beoordeeld op een analoge schaal van 1 tot 10.
Bij aanvang was het gemiddelde aantal NLC's per week in beide groepen vergelijkbaar: 2,60 aanvallen in de vitamine K2-groep en 2,71 in de placebogroep.
Gedurende de acht weken durende interventie ervoer de vitamine K2-groep een afname van de gemiddelde wekelijkse aanvalsfrequentie tot 0,96, terwijl de aanvalsfrequentie van de placebogroep 3,63 bleef. Het verschil van 2,67 minder aanvallen per week tussen de groepen was statistisch significant en werd al in week één zichtbaar.
De vitamine K2-groep verminderde ook de ernst van NLC significant, met een gemiddelde afname van 2,55 punten vergeleken met 1,24 punten in de placebogroep. De duur van NLC nam met 0,90 minuten af in de vitamine K2-groep vergeleken met 0,32 minuten in de placebogroep. Er werden geen bijwerkingen in verband met vitamine K2 vastgesteld.
Op basis van hun bevindingen concluderen de onderzoekers dat vitamine K2-suppletie de frequentie, intensiteit en duur van nachtelijke beenkrampen bij ouderen aanzienlijk vermindert, zonder nadelige effecten. Ze adviseren toekomstig klinisch onderzoek om de werkzaamheid van vitamine K2 te bevestigen en de impact ervan op de kwaliteit van leven en slaap bij patiënten met frequente NLC's te onderzoeken.