Gebrek aan slaap is erger dan alcohol
Laatst beoordeeld: 23.04.2024
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Volgens wetenschappers veroorzaakt slapeloosheid vaak ongevallen, met name ongelukken, dan alcoholische dronkenschap. Dergelijke conclusies zijn gemaakt door onderzoekers uit Zweden en Noorwegen na een lange studie van de gezondheidstoestand van vrijwilligers.
De waarneming duurde meer dan 10 jaar, met ongeveer 55.000 mensen onder de leeftijd van 89 (beide geslachten) die aan de studie deelnamen.
Om te beginnen letten wetenschappers op wat de deelnemers zorgen baarde (frequente ontwaken in het midden van de nacht, problemen met in slaap vallen, een gevoel van vermoeidheid in de ochtenden, enz.). Als gevolg hiervan bleek dat het gebrek aan slaap meer dan 270 burgers het leven kostte door het ongeluk, waaronder ongeveer 60 gewonden door valpartijen, 169 gewonden bij een ongeval. Tegelijkertijd vonden experts dat de oorzaak van alle ongelukken geen alcohol was, in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, maar een constant gebrek aan slaap.
Verdere observaties toonden aan dat mensen die lijden aan slapeloosheid bijna drie keer vaker aan verschillende ongelukken overlijden, vergeleken met mensen die 's nachts goed slapen. Volgens experts leiden voortdurende tekorten tot het feit dat het lichaam de reactie vertraagt, het vermogen om snelle en juiste beslissingen te nemen. Bovendien ontwikkelen mensen die minder dan 8 uur per dag rusten cardiovasculaire en auto-immuunziekten, in het bijzonder diabetes mellitus.
Chinese experts zijn erachter gekomen dat te weinig voeten de geestelijke gezondheid van een persoon negatief beïnvloedt, aangezien een slechte droom storingen in witte stof veroorzaakt. Het doel van neurofysiologen was om precies te weten te komen hoe slaapproblemen de toestand van een persoon beïnvloeden, 53 mensen namen deel aan het experiment, 23 daarvan hadden verschillende slaapproblemen.
Alle deelnemers aan het onderzoek vulden speciale vragenlijsten in en ondergingen magnetische resonantiebeeldvorming. Als resultaat werd gevonden dat door diverse slaapstoornissen in de rechterhelft de integriteit van zenuwvezels, die bewustzijnsverlies veroorzaakt vanwege afneemt, verminderde concentratie en langdurige slaapproblemen kan de ontwikkeling van depressieve stoornissen veroorzaken. Volgens experts met slapeloosheid wordt de beschermende schil van zenuwvezels vernietigd, wat problemen met de geestelijke gezondheid veroorzaakt.
Onlangs, Amerikaanse onderzoekers zeiden dat ze weten hoe om te gaan met slapeloosheid - zoals het bleek dat alles eenvoudig is, moet je gewoon minder tijd doorbrengen in bed. Volgens de onderzoekers, om van slaapproblemen af te komen, moet je minder slapen - meestal als iemand in slaap valt, ligt hij uren in bed, wat de grootste fout is. Als je niet in slaap kunt vallen, hoef je alleen maar op te staan en iets te doen - volgens deskundigen zal deze aanpak helpen om de chronische en acute vorm van slapeloosheid kwijt te raken, maar in ernstige gevallen zal het nog steeds moeilijk zijn om zonder medicijnen te doen.
Tegenwoordig bevelen deskundigen aan om in het geval van slapeloosheid aandacht te besteden aan bedlinnen, het moet worden gemaakt van natuurlijk materiaal, een bed en de meubels in de slaapkamer. In het geval van problemen met inslapen en frequente opwekkingen, moet u actieve handelingen vermijden voordat u naar bed gaat, niet naar luide muziek luisteren en ook weigeren tv te kijken.
[1]