Een goede ademhaling verbetert de hersenfunctie

Ademhalingsgymnastiek wordt gebruikt voor de preventie en behandeling van aandoeningen van de luchtwegen, het hart, bloedvaten met vegetovasculaire dystonie, diabetes, seksuele disfunctie, en voor gewichtsgeneralisatie. Maar in de laatste studie ontdekten wetenschappers dat een speciale reeks ademhalingsoefeningen de hersenactiviteit verbetert.

De nieuwe studie werd uitgevoerd door specialisten van de Feinberg School of Medicine and Health, tijdens het werk werd vastgesteld dat het werk van de hersenen aanzienlijk wordt verbeterd als je regelmatig ademhalingsoefeningen uitvoert. Maar het verbeteren van de hersenactiviteit is niet voldoende alleen oefeningen, volgens wetenschappers is de sleutel precies het ritme van de ademhaling. Bovendien registreerde speciale apparatuur veel verschillen in nasale en orale ademhaling.

Deskundigen konden vaststellen dat het ritme van de ademhaling het niveau van elektroactiviteit sterk beïnvloedt, wat samenhangt met geheugenprocessen. In de experimenten waren 40 mensen betrokken die verschillende ademhalingsoefeningen deden en probeerden de emotionele toestand te bepalen die op de foto's van mensen wordt getoond. Dientengevolge hebben deskundigen vastgesteld dat het gemakkelijker is voor een persoon om de emotionele toestand van iemand anders tijdens een inspiratie te bepalen. Bij het bekijken van levenloze afbeeldingen, werkte het geheugen van vrijwilligers beter op uitademing.

Lees ook:

• Hoe het geheugen te verbeteren?
• Geheugenverbeterende producten
• Geneesmiddelen die het geheugen verbeteren

Experts zijn er zeker van dat inhaleren een belangrijk proces is, niet alleen voor het ademhalingssysteem, maar ook voor de hersenen. Tijdens inspiratie verandert de activiteit van de amygdala significant, en worden neuronen sterk gestimuleerd in de hersenschors.

In Groot-Brittannië zijn deskundigen van mening dat het niet alleen belangrijk is om goed te ademen, maar ook om een gezonde levensstijl te leiden voor goed hersenwerk. Volgens deskundigen, goede voeding, weigering van alcohol en roken, fysieke activiteit verbetert het werk van de hersenen, daarnaast zullen goede voeding en lichaamsbeweging helpen zelfs het lichaam te verjongen. Zo'n uitspraak is onlangs gedaan door specialisten van de Universiteit van Aberdeen, die in een reeks experimenten hebben ontdekt dat er een verband bestaat tussen hersenactiviteit en fysieke activiteit. Tegelijkertijd is deze relatie constant en verzwakt of verdwijnt niet met de tijd. Als je in eenvoudige bewoordingen zegt dat als iemand de wens heeft om een gezonde levensstijl te leiden, dan zal het geen probleem voor hem zijn om te sporten, alleen het juiste en gezonde voedsel te eten, slechte gewoonten op te geven, enz.

Britse experts zijn er zeker van dat het belangrijkste is een onafhankelijke beslissing om een gezond imago te leiden. In dit geval kun je de mode niet volgen, naar vrienden of familie luisteren, deze beslissing zou een puur persoonlijk verlangen van de mens moeten zijn, anders beginnen het lichaam en de hersenen volledig verschillende processen.

Deskundigen bevelen aan dat iedereen die zich wil houden aan een gezonde levensstijl zorgvuldig hun gewoonten, voorkeuren, eetgewoonten, enz. Analyseert. Eerst en vooral moet u uw dieet aanpassen en schadelijk voedsel weigeren. Het maximum aan schadelijke stoffen voor het lichaam zit in gefrituurd en vet voedsel, dus als u dergelijke producten weigert, zet u de eerste stap, niet alleen om uw gezondheid te verbeteren, maar ook om uw hersenen te helpen zo efficiënt mogelijk te werken.

[1], [2], [3], [4]