De oorzaak van vroege veroudering
Laatst beoordeeld: 27.11.2021
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Een aantal wetenschappelijke studies hebben specialisten toegelaten te concluderen dat onvoldoende fysieke activiteit leidt tot een snellere veroudering van cellen op genetisch niveau.
Gedurende een lange periode werden waarnemingen gedaan van de activiteit en gezondheid van 1500 vrouwen van Amerikaanse vrouwen in de leeftijdsgroep 64-95 jaar.
"Onze experimenten bewijzen dat celstructuren sneller aangepast kunnen worden aan veranderingen in de leeftijd als een persoon niet fysiek actief genoeg is en de voorkeur geeft aan een sedentaire levensstijl. De huidige leeftijd van een persoon valt niet altijd samen met zijn biologische leeftijd, en het is vaak mogelijk om een versneld verouderingsproces, dat niets te maken met het werkelijke aantal jaren heeft te observeren, "- commentaar van de American Scientist A. Shadiyaba is te lezen in het tijdschrift American Journal of Epidemiology.
De ontdekking van wetenschappers was dat de zogenaamde telomeren (dit zijn de uiteinden van chromosomen, die van groot belang zijn in het proces van celdeling, omdat ze de stabiliteit van het genoom waarborgen) veranderen en verkorten, afhankelijk van de psychologische toestand van een persoon en zijn leeftijd. Nu hebben wetenschappers echter ontdekt dat de toestand van de telomer wordt beïnvloed door de manier van leven. Dus, bij vrouwen die een overwegend passief leven leiden en 11-12 uur per dag op één plaats doorbrengen, was de lengte van telomeren beduidend minder dan die van vrouwen van dezelfde leeftijd, maar met een actievere levensstijl. Een actieve manier van leven betekent in dit geval een korte ochtendoefening en dagelijkse wandelingen.
In de genetische reeks had de eerste categorie proefpersonen een leeftijd van 9 jaar langer dan die van vrouwen in de tweede categorie.
Welke conclusies kunnen specialisten trekken?
Om ervoor te zorgen dat de terminale elementen van chromosomen dezelfde lengte hebben als gezonde en fysiek actieve mensen, is het alleen nodig om eenvoudige gymnastische oefeningen te doen die ongeveer een half uur per dag duren.
Bovendien draagt hypodynamie bij aan de snelle veroudering van het lichaam, het veroorzaakt ook vaak een groot aantal ziekten, waaronder degeneratieve veranderingen in het zenuwstelsel en de hersenen, maligniteiten, aandoeningen van het bewegingsapparaat en andere pathologieën.
Uiteraard kunnen veranderingen in leeftijd van het lichaam niet worden voorkomen, maar ze mogen niet worden versneld. Zoals eerder door Amerikaanse experts is vastgesteld, begint het verouderingsproces van het menselijk lichaam met een leeftijd van 39 jaar. Het versnellen van veroudering, naast een sedentaire levensstijl, kan bijdragen aan:
- regelmatig gebruik van snoep, inclusief nuttige bittere chocolade;
- obesitas en vertraagd metabolisme;
- overeten (vooral regelmatig);
- zenuwspanningen met hun daaropvolgende "grijpen";
- maaltijden overslaan (vooral 's ochtends), droog eten en haast hebben.
Wetenschappers hebben conclusies getrokken uit de onderzoeken en ze suggereren hetzelfde: je moet veranderingen aanbrengen in je levensstijl en eetgewoonten, omdat de prioriteit ligt bij je uitstekende gezondheid en uitstekende uiterlijk.