Kan ik mijn moeder de borst geven?

Deze vraag werd herhaaldelijk bezorgd over jonge moeders, want in de periode van moeders die borstvoeding geven alle dieetwensen moeten worden herzien in de richting van producten met een groter voordeel voor de baby? Maar is het echt mogelijk om geen jam te eten en wat te eten?

Volgens de huidige aanbevelingen hoeft u geen voedsel van uw dieet uit te sluiten. Het gebruik van een voedzaam dieet, gevuld met een verscheidenheid aan gezonde voeding, helpt de gezondheid te behouden en voorziet uw baby van de voedingsstoffen die nodig zijn om goed te groeien. Als u geen allergieën voor aardbeien of een andere bes hebt, kunt u ze veilig in uw dieet opnemen als een jam. Let echter op uw kind en zijn negatieve reacties.

Als om te spreken in het algemeen, dan is het antwoord op de vraag, is het mogelijk om jam te maken met lactatie, ondubbelzinnig - het is mogelijk! Maar hier is wat jam moeder kan geven, je moet een heel verschillende benadering van dit probleem.

In tegenstelling tot boter, margarine, nutella en kaas, bevat jam geen cholesterol en vetten, die schadelijk zijn voor uw lichaam. Jam is rijk aan suiker en een geweldige bron van energie en vezels.

Jam is een geconcentreerde voedingsbron wanneer het wordt gemaakt met volledig gerijpt fruit. Bereiding van gemengde soorten jam heeft meestal een meer uitgesproken smaak, maar alleen ééncomponentensoorten jam zijn toegestaan voor voeding.

Jam is een ingeblikt product van fruitoorsprong. Hoewel veel vers fruit voor de moeder niet te wijten kan zijn aan het risico op allergische reacties en mogelijke dyspepsie bij de baby, kan gekookt fruit een alternatief zijn. Bij het koken of het bewaren van fruit voor jam gaan natuurlijk veel nuttige stoffen verloren, maar sommige vitamines zijn er nog steeds. Daarom kun je jam eten met borstvoeding, maar je moet uitzoeken welke het meest bruikbaar is.

Hoe kies je een jam met borstvoeding?

Is het mogelijk om zelfgemaakte jam te geven? Dit nummer is erg belangrijk, omdat de winkel jam helemaal niet zo lekker is als een huisgemaakte confituur. En als de jam correct is bereid, is het echt beter om de voorkeur te geven aan het huis. Je kunt het immers van het beste fruit koken en een maximum aan vitamines besparen. Zelfgemaakte jam is de beste keuze voor de moeder, want het is gemaakt met stukjes fruit, en niet alleen met sap. Stukjes fruit in de jam zorgen voor extra voedingsstoffen, evenals vezels. Bovendien moet u kennis nemen van de hoeveelheid suiker en het type suiker dat is gebruikt om uw jam te maken. Daarom wordt de voorkeur gegeven aan zelfgemaakte producten, die een bepaalde hoeveelheid suiker en ander nuttig fruit bevatten.

Wat is beter om jam te eten? Strikte beperkingen zijn dat niet, maar u moet niet vergeten over de juiste voeding en het minimale gebruik van schadelijke koolhydraten. Daarom is het beter om verse broodjes voor later achter te laten, als je zeker weet dat ze je geen kwaad zullen doen.

Hoeveel kun je jam eten met borstvoeding? Probeer om te beginnen de minimale hoeveelheid jam te eten en tegelijkertijd de reactie van de baby te observeren. Als je 20 gram jam eet, en na een dag wordt de baby niet rustelozer dan normaal, betekent dit dat alles in orde is. Je moet ook letten op de huid van de baby en kijken of er huiduitslag of roodheid is. Het is noodzakelijk om aandacht te schenken aan de stoel van het kind, als het de eerste is, dan kun je deze jam in dezelfde hoeveelheid opeten. Verhoog de dosis jam niet, het is beter om minder te eten, maar regelmatig.

Frambozenjam

Bevat een groot aantal vitamines, die zeer noodzakelijk zijn om een goede gezondheid van de huid te behouden, evenals de algemene toestand van het lichaam. Zoet en sappig frambozen gevuld met vele voedingsstoffen die perfect zijn voor het lichaam voeden mamy.100 gram frambozen bevat slechts 52 calorieën met nul cholesterol zijn. Het is ook een goede bron van verzadigd vet, een gezondere versie van vetten, die nodig zijn voor de productie van hormonen en energie.

Jam van frambozen produceert ook een goede hoeveelheid koolhydraten, die de spieren en het werk van het centrale zenuwstelsel houdt. 6,5 gram voedingsvezels, dat is 16% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid, stimuleert de beweging in de darmen en verbetert zo de stoelgang.

Overgewicht is een van de problemen waarmee veel moeders geconfronteerd worden na de bevalling. Dit product kan worden gebruikt om het gewicht te verminderen, omdat het rijk is aan mangaan en voedingsvezels, waardoor het metabolisme wordt verhoogd, waardoor vetophoping in het lichaam wordt voorkomen. Frambozenjam kan een positief effect hebben op gewichtsbeheersing dankzij twee krachtige verbindingen genaamd keton en tyroside. Deze eigenschappen zijn zeer effectieve antioxidanten, die het lichaam van gifstoffen zuiveren. Raspberry is een van de zeldzame bronnen van keton. Deze eigenschap kan niet worden gevonden in andere groenten en fruit. Keton verbetert het metabolisme van vetten in het lichaam, waardoor het zuurstofverbruik toeneemt. Dit zal resulteren in minder lichaamsvet, vooral in vetcellen. Consumptie van frambozen vertraagt ook de activiteit van pancreaslipase. Het is een spijsverteringsenzym dat vet absorbeert. Als de pancreaslipase vertraagt, kan het lichaam minder vet opnemen, wat obesitas voorkomt. De inhoud van tyroside vermijdt ontstekingen, wat leidt tot de ontwikkeling van ongewenste vetten.

Raspberry, gebruikt om deze jam te maken, bevat ellagic acid en voorkomt het verschijnen van kanker door het neutraliseren van vrije radicalen in het lichaam die kanker veroorzaken. Deze vrucht bevat ook enkele antioxidanten die de ophoping van schadelijke stoffen in het lichaam voorkomen, wat tot bepaalde gezondheidscomplicaties kan leiden. Raspberry is een uitstekende bron van vitamine C. Deze vitamine ontwikkelt de weerstand van het lichaam tegen infectieuze elementen. Vitamine C is een van de belangrijkste vitamines die het lichaam nodig heeft. Vitamine C stabiliseert de algemene gezondheidstoestand. Met een voldoende hoeveelheid vitamine C in het lichaam, wordt bescherming tegen veel voorkomende ziekten vastgesteld. Vitamine C reinigt het lichaam op cellulair niveau. Het stopt de ophoping van vrije radicalen, wat leidt tot aandoeningen die leiden tot ziekten en ziektes.

Frambozenjam biedt ook een aanzienlijke hoeveelheid vitamine E en K. Vitamine E normaliseert cellen en weefsels. Het beschermt ook de rode bloedcellen. Vitamine K, aan de andere kant, is erg belangrijk voor de bloedstolling en het behoud van de gezondheid van de lever.

Naast de bovengenoemde vitamines is frambozenjam ook een uitstekende bron van mineralen, waaronder mangaan, koper, kalium en ijzer. 29% mangaan in frambozen helpt bij het omzetten van vetten en eiwitten in energie, evenals bij de vorming van botten en kraakbeen, de laatste nuttig voor het helen van wonden. Koper helpt ook bij de vorming van botten, evenals bij de vorming van erytrocyten en het metabolisme van ijzer. IJzer interageert met koper bij het aanmaken van rode bloedcellen, omdat het functioneert in de synthese van DNA. Tot slot, 3% van kalium werkt om de vloeistof in het lichaam in evenwicht te brengen. Vitaminen, waaronder verschillende flavonoïde stoffen, maken frambozen een rijke bron van antioxidanten, die nodig zijn voor het lichaam van de moeder en het kind.

Deze flavonoïden zijn een van de meest effectieve antioxidanten die niet alleen de functie van het hart, maar ook de functies van andere delen van het lichaam kunnen optimaliseren. Flavonoïden voorkomen ontstekingen en voorkomen de ophoping van bloedplaatjes. Deze antioxidant reguleert ook de bloeddruk en ontspant de aderen en slagaders om de bloedcirculatie van en naar het hart te optimaliseren. Het versterkt ook de wanden van de slagaders om het risico op bloedstolsels te verminderen.

Frambozenjam is een uitstekende bron van vezels, die, zoals bekend, een goede spijsvertering reguleert. Het heeft ook een hoog watergehalte, wat helpt om het verteringsproces te vergemakkelijken. Het is erg belangrijk dat het spijsverteringsproces op de juiste manier wordt uitgevoerd, omdat het lichaam de voedingsstoffen opneemt die worden gewonnen uit het voedsel dat we consumeren. Als het voedsel niet goed wordt vernietigd, heeft het lichaam niet genoeg vitaminen en mineralen nodig voor optimaal functioneren. Dit kan leiden tot afwijkingen die tot ziekte leiden.

Een andere belangrijke eigenschap van frambozenjam in het bijzonder voor uw baby is dat het de retina beschermt tegen schade die infecties, frustratie en zelfs blindheid kan veroorzaken.

Abrikozenjam 

Dit is een van de gezondste fruitjams ter wereld, met veel voordelen. 100 g abrikozenjam geven 12% vitamine C, vitamine A 12% en 6% kalium die door het lichaam - allemaal op minder dan 50 calorieën. Abrikozenjam bevat vitamine A, ook wel retinol genoemd. Het is een in vet oplosbare vitamine die vooral helpt bij het verbeteren van het gezichtsvermogen. En het houdt het immuunsysteem onder controle en beschermt je huid tijdens het proces. Retinol en beta-caroteen (ook aanwezig in abrikozen) verminderen ook de kans op visuele stoornissen bij moeder en baby.

Als je jam met stukjes abrikoos, dan zijn abrikozen een goede bron van voedingsvezels. Aangezien retinol in de abrikoos in vet oplosbaar is, wordt de foetus gemakkelijk in het lichaam opgelost en worden belangrijke voedingsstoffen gemakkelijk door het systeem opgenomen. En het vernietigt snel vetzuren, wat betekent dat uw spijsvertering in orde is.

Aangezien abrikozenjam veel vezels bevat, helpt het de slechte cholesterol in het lichaam te verminderen en dat betekent dat je hart wordt beschermd. En tegelijkertijd verhoogt het het goede cholesterol. Bovendien brengt het kaliumgehalte de elektrolytniveaus in ons systeem in balans, waardoor onze hartspieren op orde blijven.

Abrikozenjam is een natuurlijke bron van antioxidanten. Antioxidanten doden op hun beurt ook vrije radicalen die onze cellen beschadigen.

Alle plantaardige producten die ijzer bevatten, hebben niet-heemijzer, dat ook wordt aangetroffen in abrikozenjam. Dit soort ijzer kost tijd om het lichaam te absorberen, en hoe langer het in het systeem achterblijft, hoe groter uw kansen om bloedarmoede te voorkomen. Het wordt aanbevolen om vitamine C samen te nemen om een betere opname van ijzer te bewerkstelligen.

Voedingsvezels in abrikozenjam verbeteren het spijsverteringsstelsel van moeder en baby. Daarom is een gemiddelde hoeveelheid abrikozenjam zeer nuttig voor een zogende moeder, waarbij ook rekening wordt gehouden met het lage allergene potentieel van dit product.

Als u borstvoeding geeft tijdens een periode van actieve groei van aardbeien, wordt u niet aanbevolen om verse aardbeien te proberen, ondanks alle nuttige eigenschappen. In dit geval kan het alternatief jam zijn, wat als minder allergeen wordt beschouwd dan verse bessen. Aardbeienjam is gevuld met veel vitamines en mineralen die jij en je baby nodig hebben voor een goede gezondheid. Veel moeders die borstvoeding geven, hebben geen ijzer en het toevoegen van aardbeien tijdens de borstvoeding is een manier om uw inname te verhogen. Een portie aardbeienjam biedt ook een kleine hoeveelheid calcium, magnesium en kalium. Aardbei is een gezonde bron van vitamine C, die je elke dag nodig hebt tijdens de borstvoeding.

Aardbeienjam

Dit zijn natuurlijke vezels en essentiële vitaminen, mineralen, aminozuren en andere voedingsstoffen met een laag suikergehalte.

Aardbeienjam is een belangrijke plaats in de ontwikkeling van zenuwvezels, wat belangrijk is in het stadium van intensieve groei van uw baby. Aardbeien met een hoog gehalte aan antioxidanten beschermen hersencellen tegen schade door vrije radicalen. Ze veranderen ook de manier waarop neuronen in de hersenen met elkaar interageren. Dit leidt uiteindelijk tot een verbetering in de vorming en uitvoering van zenuwimpulsen, die het geheugen van uw baby kunnen verbeteren.

Aardbeienjam bevat quercetine en de consumptie van quercetine samen met regelmatige oefeningen kan de vorming van plaques van atherosclerose verminderen.

Aardbeien zijn ook rijk aan vitamine C, dat een belangrijke rol speelt bij het voorkomen van ontstekingen.

Het is bekend dat aardbei pectine bevat, wat een soort oplosbare vezel is die het niveau van LDL (slechte cholesterol) in het lichaam verlaagt.

Aardbeienjam kan koliek, onrust en ongemak bij baby's veroorzaken. Als uw kind koliek heeft, zal hij waarschijnlijk huilen, fuseren of zijn benen van pijn naar de borst trekken. Let op de symptomen van uw kind en vermijd aardbeien om te zien of ze binnen enkele dagen verdwijnen.

Zeer allergene voedingsmiddelen kunnen door uw moedermelk gaan. Aardbeien zijn zeer allergene voedingsmiddelen, wat betekent dat het een allergische reactie kan veroorzaken, zelfs als u jam eet. Symptomen van een allergische reactie kunnen zijn: firediness, diarree en huiduitslag. Als uw kind een van deze symptomen vertoont nadat u aardbeienjam hebt gegeten, eet het dan niet meer.

Jam van een bes

Heeft een breed scala aan gezondheidsvoordelen. Bovendien bevatten bessen van zwarte bes veel meer vitamine C dan enige andere natuurlijke plant of voedselbron (ongeveer vijf keer meer dan vers oranje). Als het gaat om vitamine C-rijk voedsel, is zwarte bessenjam superfood. De voedingswaarde van vitamine C voor het lichaam is aanzienlijk. Het wordt door ons lichaam gebruikt voor eiwitmetabolisme en collageenvorming.

De violette kleur van zwarte bessen geeft de aanwezigheid van anthocyanines aan, die een uitzonderlijk sterke antioxidantactiviteit hebben, evenals andere kwaliteiten die de gezondheid bevorderen.

Studies tonen aan dat zwarte bessen jam aanzienlijk hoger is in niveaus van antioxiderende activiteit dan andere vruchten. En zelfs als u zwarte bessen in de vorm van jam eet, is het belangrijk om te weten dat de antioxidanten van zwarte bessen er erg stabiel uitzien en actief blijven na de behandeling.

Een ander belangrijk voordeel van zwarte bessenjam is dat het veel Omega-3-vetzuren bevat, die ook goed zijn voor het versterken van de gezondheid van het hart. Deze essentiële vetzuren kunnen het niveau van lipoproteïne met lage dichtheid (LDL) cholesterol of "slechte cholesterol" en tegelijkertijd verhogen van de hoeveelheid hoge dichtheid lipoproteïne (HDL) of "goede cholesterol" in het bloed. Ook nemen zuren deel aan de ontwikkeling van neurale verbindingen in het brein van uw baby.

Zwarte bes heeft uitstekende antibacteriële eigenschappen, omdat het chemische verbindingen bevat - tannine en anthocyanine. Beide kunnen de groei van bacteriën in de urinewegen voorkomen, zodat de bes blijft infecties van het urogenitale systeem voorkomen.

Rekening houdend met de goede verdraagbaarheid van de baby, samen met het gebruik van bessenjam, kunt u proberen dergelijke jam toe te voegen tijdens de borstvoeding.

Cherry behoudt 

Bevat veel vitamines, zoals vitamine C, kalium en bèta-caroteen.

Kers heeft, net als de vrucht zelf, een hoog watergehalte; het toegenomen gebruik van water zal zeker leiden tot een verhoging van het energieniveau, evenals tot een verbetering van het metabolische proces. Als de kersenjam op de juiste manier gaar is zonder het teveel aan suiker, blijven de voordelen van kersen ook behouden.

Kersenjam heeft enkele nuttige eigenschappen. Anthocyanines, antioxidanten in kersenjam, zijn stoffen die worden geassocieerd met bescherming tegen vrije radicalen, evenals remming van cyclooxygenase-enzymen. Daarom heeft kersenjam een ontstekingsremmend en analgetisch effect, dat gelijk staat aan alternatieve geneeskunde.

In de jam van donkere variëteiten van kersen zit quercetine, ellaginezuur en een grote hoeveelheid melatonine. Al deze componenten werken effectief op het zenuwstelsel van de moeder en verbeteren de duur van de slaap en behandelen slapeloosheid.

Kersenjam bevat antioxidanten en biedt een uitstekende bron van vitamine B1-B3, B5, B6, C, K, kalium en magnesium voor het lichaam. Het bevat een laag vetgehalte en bevat ook geen cholesterol. Daarom is confituur een ideale snack of zelfs een behandeling die helpt om af te vallen.

[1]

Pruimenjam

In tegenstelling tot boter en kaas, draag niet bij aan het cholesterol- en vetgehalte en geef daarom de voorkeur aan ontbijt voor zogende moeders. Pruimenjam is een van de meest bruikbare soorten jam om de spijsvertering te verbeteren. Pectine is een stof die in alle soorten fruit zit. Tijdens het opwarmen tijdens het bereiden van de jam wordt deze stof gemodificeerd. Gemodificeerd pectine verbetert de peristaltiek en helpt bij obstipatie, die niet alleen op de moeder kan werken, maar ook in de moedermelk terecht kan komen en obstipatie bij de baby kan voorkomen. 

Plum-jams zijn rijk aan suiker en een goede energiebron. Pruimen zijn rijk aan vezels, vitamine C, A en antioxidanten. Plum bevat een goede hoeveelheid magnesium, die de spieren kan ontspannen en stress kan voorkomen. Gezien de lage allergene activiteit, kan een jonge moeder pruimen jam in een gematigde hoeveelheid eten zonder de baby te schaden.

Bosbessenjam 

Het zit vol met voedingsstoffen en is algemeen bekend om zijn gezondheidsvoordelen, vooral voor kinderen. En als moeder zelfs tijdens het voeden van haar baby jam eet, zal het effect op de hersenontwikkeling bij de baby aanzienlijk zijn. Bosbessen wordt beschouwd als een van de meest voedzame bessen. Eén kopje bosbessenjam (148 gram) bevat 24% van de aanbevolen vitamine C, 36% van de aanbevolen vitamine K en 25% mangaan, naast vezels.

Bosbessen bestaan voor ongeveer 85% uit water en hebben een zeer laag calorie- en koolhydraatgehalte, maar zijn rijk aan voedingsstoffen. Antioxidanten in bosbessen kunnen hun beschermende eigenschappen behouden, zelfs na warmtebehandeling. Bosbessenjam helpt ook de hersenfunctie te behouden, vermindert oxidatieve schade aan hersencellen en verbetert het geheugen van je ontwikkelende baby.

Perenjam

In tegenstelling tot de pruim, het heeft het effect van bonding, dus bij het kiezen van een jam, moet je om aandacht te besteden aan wat de stoel met uw baby. Perenjam is ook erg handig voor jonge moeders. De gezondheidsvoordelen van perenjam voor baby's omvatten een goede bron van vitaminen, mineralen en antioxidanten. Het is licht verteerbaar, helpt bij een snellere wondgenezing, stimuleert het immuunsysteem, en heeft ook antimicrobiële eigenschappen. Een van de belangrijkste redenen waarom de perenjam moeten worden opgenomen in het dieet van de moeders tijdens de borstvoeding, is om de nodige vitaminen en mineralen in aanvulling op de regelmatige aanvoer van koolhydraten, eiwit en vet. Peren bevatten diverse vitaminen zoals vitamine A1, B1, niacine, B2, niacine, foliumzuur, E en C. Er zijn belangrijke minerale extracten, zoals kalium, fosfor, koper en peren in een laag zwavelgehalte, magnesium, calcium, ijzer , natrium en chloor. Er zijn verschillende soorten peren die een zeer rijke bron van ijzer bevatten. Vitaminen en mineralen spelen een belangrijke rol in de totale ontwikkeling van uw kind, met inbegrip van de versterking van het immuunsysteem, visie, botgroei, ontwikkeling van de hersenen, de productie van rode bloedcellen te verbeteren. Elke vitamine en mineraal speelt een belangrijke rol in de algehele ontwikkeling van uw kind. En al deze vitamines komen voor de periode van zes maanden met moedermelk. Aangezien vers perenfruit enkele bijwerkingen kan hebben, is het beter om de voorkeur te geven aan jam peren.

Perenjam is een van de rijkste leveranciers van antioxidanten.

Antioxidanten zijn die biochemische stoffen die belangrijk zijn voor het beschermen van cellen, weefsels en DNA tegen schade. Omdat het voedsel dat we eten, wordt afgebroken tot bepaalde voedingsstoffen en wordt opgenomen in elke cel van ons lichaam, laat de cel als residu bepaalde chemicaliën vrij die bekend staan als vrije radicalen. Deze vrije radicaalmoleculen hebben geen elektronen, en om chemisch te stabiliseren trekken ze elektronen uit elk punt, inclusief cellen, weefsels en zelfs DNA. Dit leidt tot schade aan cellen en DNA, die soms onherstelbaar zijn. Baby's zijn ook kwetsbaar voor aanvallen door vrije radicalen. Zo helpt het regelmatig verstrekken van fruit, groenten en kruiden in het dieet van de moeder om het niveau van antioxidanten te handhaven.

Het vruchtvlees van perenvruchten is erg zacht en zacht. Dit maakt de jam van deze vruchten een van de ideale kandidaten voor een goede beheersing door de moeder. Het is ook nuttig in een tijd dat uw kind lijdt aan spijsverteringsproblemen, waaronder de neiging tot functionele diarree.

Perenjam heeft antimicrobiële eigenschappen. Deze kwaliteit heeft biochemische stoffen uit de peer. Ze zijn effectief tegen bacteriesoorten die gewoonlijk ziekte veroorzaken.

Een ander voordeel van de perenvrucht is de helende werking van wonden. Ook de peer is erg goed voor het immuunsysteem. Het immuunsysteem wordt gestimuleerd door biochemische stoffen, zoals cafeïnezuur en chlorogeenzuur. Deze biochemicaliën versterken de immuun-alertheid van het lichaam. De maatregelen die moeten worden genomen tijdens het geven van borstvoeding aan uw kind en het eten van perenjam zijn het voorkomen van allergieën. Omdat de peer behoort tot een familie van planten die allergieën veroorzaken, is het waarschijnlijk dat zelfs een peer allergieën kan veroorzaken bij uw kind.

Aardbeienjam

Verwijst naar zijn soort naar de analogen van aardbeien. Daarom wordt de mate van allergeniteit van deze jam gelijkgesteld aan aardbeien. Aardbeienjam bevat ook een aantal vitamines, maar ook die ingrediënten die uitsluitend in deze bes voorkomen. Aardbeienjam kan een goede bron van calcium en fosfor worden. De groei van uw kind zal afhangen van hoeveel calcium per dag het krijgt. Zoals we allemaal weten, is calcium noodzakelijk voor de groei van botten, evenals voor de ontwikkeling en het functioneren van spieren, hart en zenuwen. Fosfor, aan de andere kant, helpt ook bij de ontwikkeling van botten, samen met de verbetering van de spijsvertering, de vernietiging van eiwitten, het herstel van cellen en verschillende chemische reacties die in het lichaam voorkomen. Aardbeien zijn een goede bron van foliumzuur of foliumzuur. Foliumzuur is erg belangrijk voor baby's en jonge kinderen. Foliumzuur helpt bij de productie van rode bloedcellen en is nuttig voor de ontwikkeling van de hersenen. Al deze elementen die een kind uit je melk kan halen, als je aardbeienjam eet.

Desondanks kan aardbeienjam potentieel gevaarlijk zijn voor baby's. Daarom wordt aanbevolen om het in een zeer kleine hoeveelheid in het dieet te introduceren en de reactie van het kind te controleren.

Jam van kruisbes

Een van de meest bruikbare caloriearme voedingsmiddelen. Kruisbessen bevatten veel water en vitamines, die ook wordt bewaard bij het koken van jam. Het heeft een laag suikergehalte, in tegenstelling tot andere bessen, dan het zorgt voor een gezonder spijsverteringsstelsel. Kruisbessen zijn echt een vezel rijk aan vezels. Dit zal helpen bij een gezonde en evenwichtige beweging van de darmen, evenals grondig reinigen van het darmkanaal. De bittere en zure smaak activeert veel smaakreceptoren en helpt ook spijsverteringsenzymen te activeren. Deze soorten sappen helpen de juiste vernietiging van voedingselementen effectief. Het is bekend dat het de zuurgraad in de maag neutraliseert en een verkoelend effect heeft. Jam uit kruisbes vermindert maagproblemen, omdat het ontstekingsremmende eigenschappen heeft en fungeert als een goed tegengif voor indigestie. Het vermindert de zuurgraad als het op een lege maag wordt ingenomen.

Kruisbessen zijn rijk aan mineralen zoals chroom, zink, koper, ijzer en anderen. Daarom wordt jam uit kruisbes nuttig geacht, zowel voor de moeder als het kind, en zelfs voorkomt het haarverlies als gevolg van hormonale veranderingen in het lichaam van de moeder.

Quince jam 

Het kan worden toegeschreven aan exotische soorten jam, dus veel moeders zijn bang om het te proberen en geven de voorkeur aan die soorten jam die zijn gemaakt van lokaal geteeld fruit. Maar dit is niet erg correct, want kweepeer is in feite een zeer nuttig product en kweepeer jam veroorzaakt bijna nooit allergieën. Naast een samentrekkende, zurige smaak is kweepeer een goede bron van voedingsstoffen, vitaminen en mineralen. De consumptie van 92 g jam kweepeer verschaft 0,6 mg selenium, vitamine C 13,8 mg, 0,12 mg koper, 14,08 g koolhydraten, 0,64 mg ijzer, 1,7 g totale dieetvezel, 181 mg kalium 0,037 mg vitamine B6 en 16 mg fosfor. Zoals de meeste vruchten, quince rijk aan voedingsstoffen, zoals vitamine A, B en C, vezels en mineralen zoals kalium, koper, selenium, zink, fosfor, calcium, ijzer en magnesium. Jam van kweepeer met laag vetgehalte. De rijke voedingswaarde van kweepeer maakt het op de volgende manieren nuttig voor uw gezondheid.

De inname van kweepeerconfituur vermindert het cholesterolgehalte in het lichaam. Antioxiderende activiteit kan vetoxidatie verminderen, triglyceriden neutraliseren en vet tussen bloedvaten verminderen. Bovendien bevat de huid van kweepeer een flavonoïde die quercetine wordt genoemd. Deze flavonoïde kan ontstekingen in onze bloedvaten verminderen, wat een hartversterker is.

Flavonoïde verbindingen en fytonutriënten kunnen de mate van visuele beperking verminderen en ook de rijping van kegeltjes in het oog van uw baby verbeteren. Dit zal helpen bij het voorkomen van problemen met het zicht in de baby in de toekomst en vermindert het risico op het ontwikkelen van kleurproblemen bij uw kind.

Quince jam kan helpen bij de vorming van rode bloedcellen. Koper en ijzer zijn nodig voor de nieuwe vorming van bloedcellen. Hogere niveaus van ijzer in bessen kunnen de productie van rode bloedcellen aanzienlijk verbeteren. Een tekort aan ijzer kan leiden tot bloedarmoede en vermoeidheid.

Peach jam 

Heeft een vergelijkbare structuur en samenstelling, zoals abrikoos. Aangezien abrikozen als een lokaal product worden beschouwd en perziken exotisch zijn, wordt aangeraden het consumptieniveau perziken tijdens de lactatie te verlagen. Maar dit is niet van toepassing op perzikjam, omdat het een gekookt product is dat niet zo allergeen is als vers fruit.

Ongeveer 50 gram perzikjam biedt u de volgende voedingsstoffen: koolhydraten, eiwitten, vetten, vezels, vitamine C, vitamine A, kalium, magnesium, ijzer. Peach jam is extreem rijk aan vitamine C, wat nodig is voor de vorming van babybotten, 100 g perzikfruit geeft je 6,6 milligram van deze vitamine. Vitamine C helpt om ijzer gemakkelijk in je lichaam te absorberen en helpt jou en je kind om bloedarmoede te voorkomen. 100 g perzikjam geeft ongeveer vier microgram foliumzuur. Foliumzuur is een belangrijke voedingsstof tijdens uw lactatieperiode. Dit minimaliseert de angst van het kind, vermoeidheid van de moeder, krampen in de benen. Peach jam zorgt voor een vochtbalans tussen de moeder en de baby. Peach jam is rijk aan vitamine A en C en antioxidanten, zoals luteïne, zeaxanthine en beta-cryptoxanthine. Deze voedingsstoffen zijn belangrijk voor de gezonde ontwikkeling van de ogen en de visie van het kind.

Het overvloedige aanwezige kalium in de perzik is goed voor het bloedcirculatiesysteem van de baby. Overmatige inname van natrium kan schadelijk zijn voor baby's, omdat hun onvolwassen nieren het mineraal niet kunnen verwerken. Ze krijgen genoeg van de moedermelk. Perziken hebben een laag natriumgehalte.

Peach jam bevat fluoride, wat nodig is voor de gezonde ontwikkeling van botten en tanden. Geschikte fluoride-inname helpt bij het voorkomen van tandbederf of tandbederf.

Perziken zijn een goede bron van voedingsvezels en bieden ongeveer 1,5 gram per 100 gram fruit. De aanbevolen dagelijkse dosis fosfor tijdens borstvoeding is 700 milligram en 100 gram perzikvrucht levert 20 mg van deze voedingsstof. Dit helpt om sterke botten te creëren, zowel bij de moeder als bij het opgroeiende kind. Zo geeft jam perzik alles wat nodig is voor borstvoeding.

Fat jam 

Ze worden gebruikt om verschillende ziekten te behandelen. Ayurveda maakt gebruik van vijgen als remedie tegen koorts, astma, bloedingen en epilepsie.

Er zijn veel voordelen voor de gezondheid geboden door vijgen. Maar er is nog steeds twijfel of het mogelijk is om vijgenjam in het rantsoen van een zogende moeder te injecteren en of het niet schadelijk is voor baby's. Het blijkt dat vijgen in babyvoeding kunnen worden geïnjecteerd en ze bieden de nodige vitamines en mineralen die nodig zijn voor de groei van de baby.

Ingrediënten behouden de spijsvertering. Dit voordeel is vooral handig in het geval van zuigelingen wiens spijsverteringsstelsel erg zwak is en daarom moeten ze heel zacht voedsel gebruiken. De introductie van vijgen in het dieet van een zogende moeder kan helpen bij een soepele vertering van voedsel en het verbeteren van de ontlasting van de baby.

De behoefte aan vitamines en mineralen is groter bij zuigelingen en kinderen dan bij volwassenen. Bij baby's en kinderen spelen vitamines en mineralen een belangrijke rol bij de ontwikkeling van hun lichaam en hersenen. Mineralen zoals ijzer, koper, calcium, fosfor, kalium, magnesium zijn nodig voor de ontwikkeling van verschillende organen in het lichaam. Ingredic-vernis is een goede bron van vitamines en mineralen, en het kan regelmatig voorkomen dat vijgen op de lange termijn de beste optie zijn.

Het verbeteren van de functie van het immuunsysteem zou ook de hoofdtaak voor de moeder moeten zijn, als het nodig is om rekening te houden met de algemene gezondheid van het kind. Vijgen kunnen je hierbij helpen. Het is bekend dat de verschillende biochemische en polyfenolen die daarin worden aangetroffen, het immuunsysteem verbeteren.

Jam uit de vijgen mag niet lang worden bereid, vooral als je vers fruit gebruikt. Zorg er bij het koken voor dat u het gekookte water niet weggooit, omdat het water alle voedingsstoffen bevat.

[2], [3]

Frozen jam 

Het is noodzakelijk om heel voorzichtig te eten. Ondanks het feit dat het veel vitamines bevat, met name vitamine C, heeft dit product veel laxeermiddelen. Dit kan de peristaltiek bij de moeder verhogen en de baby kan diarree veroorzaken. Daarom is het beter om deze jam te proeven na de lactatieperiode.

Duindoorn behoudt 

Het staat bekend om zijn anti-influenza-werking. Het verhoogt de activiteit van het immuunsysteem tijdens de koude periode en voorkomt verkoudheid. Aangezien de jonge moeder tijdens het voeden van de baby niet ziek kan zijn, kan duindoornjam hierbij helpen. Daarnaast bevatten Duindoorn-conserven vitamine B, K, PP, die de barrièrefunctie van de babyhuid verbetert, wat in deze periode zo belangrijk voor hem is. Maar we moeten niet vergeten dat het eten van duindoornjam dit jaar vers is, gemaakt van fruit, want dan kunnen zich daar schadelijke stoffen ophopen.

Cranberry behoudt 

Zeer nuttig voor het werk van het cardiovasculaire systeem. Het bevat veel vitamine K, waardoor de baby ook de normale werking van het bloedstollingssysteem kan garanderen. 

Voor een moeder kan cranberry jam nuttig zijn vanwege het gehalte aan actieve antioxidanten die het metabolisme reguleren en de spijsvertering verbeteren.

Kornoelje behoudt

Gebruikt in de Arabische landen, als belangrijkste middel voor de preventie en behandeling van verkoudheid. Aangezien deze plant op ons grondgebied niet zo gewoon is, wordt deze tevergeefs niet voor hetzelfde doel gebruikt. Omdat moeders die borstvoeding geven tijdens het ziekteseizoen geen drugs kunnen gebruiken, kan hondenjam in dit geval een uitstekende keuze zijn. Kornoelje bevat pectine, organische zuren, tannine, suiker, hars en vitamine C, en interessant genoeg heeft het meer vitamine C dan oranje. Het heeft een breed scala aan therapeutische effecten en kan worden gebruikt in de volgende situaties: keelpijn, bloedarmoede, nierziekte.

Thee met kornoelje kan worden gebruikt als een natuurlijke manier om koorts en problemen met het spijsverteringsstelsel te bestrijden. Tannine en pectine, als een van de belangrijkste componenten van deze plant, hebben een positief effect op het darmslijmvlies. Daarom kan het worden aanbevolen voor moeders die borstvoeding geven.

Jam met borstvoeding kan een uitstekende bron van vitamines zijn die niet beschikbaar zijn op bepaalde momenten van het jaar of die vers kunnen zijn voor allergenen. Daarom mogen moeders die borstvoeding geven geen jam opgeven, omdat ze denken dat er niets nuttigs in zit. Als je jam goed kookt, kun je veel voedingselementen en vitamines opslaan voor je moeder en haar baby.

[4]