Tijdens de slaap voert het lichaam zelfherstellende activiteiten uit
Last reviewed: 07.06.2024
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Als we gaan slapen voor een langverwachte nachtrust, nemen we de meest comfortabele slaaphouding aan en veranderen deze gedurende de nacht vele malen. Wetenschappers vroegen zich af wat zulke ongecontroleerde posities en bewegingen zouden kunnen betekenen.
Bijna niemand van ons heeft er serieus over nagedacht waarom iemand in een bepaalde houding slaapt. Bovendien weten veel mensen zeker dat we bewust onze slaaphouding kiezen. Wetenschappers zijn echter geneigd te geloven dat vanaf het moment dat het lichaam in slaap valt, er niet minder complexe processen en reacties in gang worden gezet dan in de waakperiode.
In het verleden hebben onderzoekers gesuggereerd dat periodieke veranderingen in lichaamshoudingen verschillende interne psychologische factoren weerspiegelen. De eerste die hierover sprak was Dr. S. Dunkell, bijna vijftig jaar geleden. Maar de ontdekkingen van vandaag hebben de mening van specialisten volledig veranderd en een radicaal ander beeld laten zien.
De Canadese psychologiespecialist D. De Koninck heeft een nieuwe Freeze Frame-techniek getest om veranderingen in de houding van mensen tijdens de nachtrust te onderzoeken. Als resultaat van dit werk weerlegde de wetenschapper volledig de eerder geuite hypothese dat slaaphoudingen vertellen over eventuele psychologische eigenschappen van een persoon. Het bleek dat lichaamsposities en bewegingen tijdens de slaap niet zozeer afhankelijk zijn van comfort of karakter, maar van fysiologische kenmerken. Veel ouderen gaan bijvoorbeeld onbewust op hun rechterzij slapen: fysiologisch helpt dit de bloeddrukwaarden te stabiliseren.
Het is onmogelijk om tijdens de slaap volledige controle te hebben over de houding. Een voorbeeld hiervan is de poging om slaapapneu of snurken te voorkomen, waarbij patiënten zich aan specifieke lichaamshoudingen moeten houden en aanvullende apparaten moeten gebruiken om de ademhaling tijdens de slaap te verbeteren. Deze apparaten zijn er in zowel relatief eenvoudige als vrij complexe ontwerpen, en dwingen iemand vaak om een ongemakkelijke of onbekende slaaphouding aan te nemen. Deskundigen zijn er echter zeker van: het is erg moeilijk om de voorkeuren voor comfortabele rust te veranderen, dus de meeste apneupatiënten geven vroeg of laat een dergelijke "behandeling" op, omdat de kwaliteit van hun rust 's nachts aanzienlijk verslechtert.
Onderzoek naar nachtelijke lichaamshoudingen gaat door. In het bijzonder hebben dierexperimenten aangetoond dat slapen op de zijkant van het lichaam in sommige gevallen de ontgifting van de hersenen verbetert en zelfs het risico op dementie verkleint. Of dezelfde processen plaatsvinden in het menselijk brein is nog onbekend.
Wetenschappers verzekeren: als een persoon zich 's ochtends slaperig voelt en geen ongemak of zwakte ervaart, kunnen we aannemen dat zijn slaaphouding optimaal was voor het lichaam. En om het lichaam goed te laten rusten en herstellen, is het belangrijk om niet na te denken over de juistheid van de positie en niet te proberen deze onder controle te houden, en dan zal het lichaam de meest comfortabele positie voor zichzelf kiezen.
Meer informatie op National Geographic