De effecten van mindfulness en zelfcompassie op de tevredenheid in romantische relaties.
Laatst beoordeeld: 14.06.2024
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Veel mensen beoefenen technieken van mindfulness en zelfcompassie in hun dagelijks leven als onderdeel van hun zelfzorgroutine. Hoewel veel onderzoeken de individuele voordelen van mindfulness en zelfcompassie ondersteunen, hebben weinigen zich gericht op de uitkomsten in romantische relaties. Een nieuwe studie gepubliceerd in Personal Relationships onderzocht hoe mindfulness, zelfcompassie, compassie voor anderen en behoeftebevrediging geassocieerd zijn met relatietevredenheid en seksuele bevrediging bij getrouwde stellen van middelbare leeftijd..
Bij het onderzoek waren 640 getrouwde volwassenen tussen 40 en 59 jaar betrokken die in Canada woonden.
Mindfulness is niet-oordelende aandacht en bewustzijn van huidige momenten; compassie voor anderen en zelfcompassie beschrijven een vriendelijke houding ten opzichte van anderen en zichzelf; Behoeftebevrediging wordt onderverdeeld in behoeften op het gebied van autonomie (zich op je gemak voelen in de eigen handelingen), competentiebehoeften (zich capabel voelen) en behoeften op het gebied van verbondenheid (zich verbonden voelen met anderen).
Statistische analyse van de reacties van deelnemers bracht een complexe interactie tussen deze factoren aan het licht en benadrukte het belang van behoeftebevrediging, vooral de behoefte aan verbondenheid, bij het koppelen van hogere opmerkzaamheid en zelfcompassie aan hogere tevredenheid bij getrouwde stellen van middelbare leeftijd.
p>"Romantische relaties zijn verrassend complex en afhankelijk van veel persoonlijke en interpersoonlijke variabelen. We gebruikten een analytische benadering die deze complexiteit kon modelleren. Onze resultaten, hoewel voorlopig en verkennend, suggereren dat er mogelijk een positieve relatie bestaat tussen mindfulness, zelf- Compassie en verbetering Deze positieve effecten lijken echter indirect plaats te vinden (door associaties met meer nabije variabelen zoals de bevrediging van relatiebehoeften), wat consistent is met de ontwikkeling van theorieën op dit gebied”, zegt Christopher Quinn-Nilas, PhD, auteur van het onderzoek. Van Memorial University.