Nieuw bewijsmateriaal beschrijft de gunstige effecten van duurtraining
Laatst beoordeeld: 14.06.2024
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Loopbandtraining, een vorm van duurtraining, is zeer effectief gebleken "met significante verbeteringen in de activiteit van citraatsynthase in de skeletspieren in slechts [één tot twee] weken en verbeteringen in de maximale loopsnelheid en maximale zuurstofopname na [vier weken]. Tot acht] weken." Het volledige effect van duurtraining was tot dit onderzoek nog niet eerder verklaard.
Onderzoekers probeerden een gestandaardiseerd protocol voor duurtraining te ontwikkelen en te implementeren, waarbij meer dan 340 ratten vijf dagen per week progressieve loopbandtraining volgden gedurende één, twee, vier of acht weken.
Onderzoekers verzamelden en maten 18 weefsel-, bloed- en plasmamonsters om de effectiviteit van duurtraining te bepalen. Het verbeteren van de skeletspiercitraatsynthase-activiteit, een marker van de mitochondriale dichtheid, bij getrainde ratten is belangrijk omdat het meer energie levert aan werkende spieren, waardoor ze langer en sneller kunnen werken.
Het artikel "Fysiologische aanpassingen aan progressieve duurtraining bij volwassen en ouder wordende ratten: inzichten van het Molecular Transducers of Physical Performance Consortium (MoTrPAC)" is gepubliceerd in Function magazine.
"Dit werk bij volwassen, op een loopband getrainde ratten biedt de meest uitgebreide en ongekende bron voor het bestuderen van tijd-, seks- en leeftijdsgerelateerde reacties op duurtraining in een preklinisch rattenmodel", schreven de onderzoekers.