Aërobe oefeningen in de avond zijn gunstiger voor oudere hypertensiepatiënten dan ochtendoefeningen
Laatst beoordeeld: 14.06.2024
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Aërobe oefeningen zijn effectiever in het reguleren van de bloeddruk als ze 's avonds worden gedaan dan' s ochtends. Onderzoekers die een onderzoek uitvoerden bij oudere patiënten aan de School voor Lichamelijke Opvoeding en Sport van de Universiteit van São Paulo (EEFE-USP) in Brazilië ontdekten dat avondoefeningen beter waren in het reguleren van de bloeddruk dankzij een verbeterde cardiovasculaire controle door het autonome zenuwstelsel via een mechanisme bekend als de baroreflex. Het onderzoek is gepubliceerd in The Journal of Physiology.
“Er zijn meerdere mechanismen voor het reguleren van de bloeddruk, en hoewel ochtendoefeningen gunstig waren, verbeterde alleen avondoefeningen de bloeddrukcontrole op de korte termijn door de baroreflex te versterken. Dit is belangrijk omdat de baroreflex een positief effect heeft op de bloeddrukregulatie en er momenteel geen medicijnen zijn om dit mechanisme te moduleren”, zegt Leandro Campos de Brito, eerste auteur van het artikel.
Het onderzoek maakte deel uit van Brito's postdoctorale project, dat wordt ondersteund door FAPESP en wordt begeleid door Claudia Lucia de Moraes Forjas, professor bij EEFE-USP.
Bij het onderzoek waren 23 oudere patiënten betrokken die werden gediagnosticeerd en behandeld voor hypertensie, en die willekeurig werden toegewezen aan twee groepen: ochtendtraining en avondtraining. Beide groepen trainden tien weken lang op een hometrainer met matige intensiteit, drie sessies van 45 minuten per week.
Belangrijke cardiovasculaire parameters zoals de systolische en diastolische bloeddruk en hartslag na tien minuten rust werden geanalyseerd. Gegevens werden verzameld vóór en ten minste drie dagen na voltooiing van de tien weken durende training.
De onderzoekers volgden ook mechanismen die verband hielden met het autonome zenuwstelsel (dat de ademhaling, hartslag, bloeddruk, spijsvertering en andere onwillekeurige lichaamsfuncties regelt), zoals spier-sympathische zenuwactiviteit (die de perifere bloedstroom reguleert door de samentrekking en ontspanning van bloedvaten in spierweefsel) en baroreflex (een beoordeling van de bloeddrukcontrole door veranderingen in de spier-sympathische zenuwactiviteit).
De avondtrainingsgroep verbeterde alle vier de geanalyseerde parameters: systolische en diastolische bloeddruk, baroreflex en sympathische spierzenuwactiviteit. De ochtendtrainingsgroep liet geen verbetering zien in de activiteit van de sympathische zenuwen, de systolische bloeddruk of de baroreflex.
"Avondtraining was effectiever in het verbeteren van de cardiovasculaire autonome regulatie en het verlagen van de bloeddruk. Dit kan gedeeltelijk worden verklaard door de verbetering van de baroreflex en de vermindering van de sympathische zenuwactiviteit van de spieren, die 's avonds toeneemt.
"We weten nu dat de baroreflex een cruciale factor is, tenminste vanuit een cardiovasculair perspectief, om avondtraining voordeliger te maken dan ochtendtraining, omdat het de andere geanalyseerde voordelen bemiddelt. Er moet echter nog veel meer worden gedaan om de training te verbeteren begrijp de betrokken mechanismen", zegt Brito, die nu professor is aan het Oregon Health and Aging Sciences Institute in de VS en dit onderwerp blijft onderzoeken door middel van onderzoek naar het circadiane ritme.
De baroreflex reguleert elk interval van de hartslag en regelt de autonome activiteit door het hele lichaam. "Het is een mechanisme waarbij sensorische vezels en vervormingen van de slagaderwanden op specifieke locaties betrokken zijn, zoals de aortaboog en het halsslagaderlichaam.
"Als de bloeddruk daalt, waarschuwt dit gebied het hersengebied dat het autonome zenuwstelsel aanstuurt, wat op zijn beurt het hart een signaal geeft om sneller te kloppen en de slagaders vertelt harder samen te trekken. Als de bloeddruk stijgt, waarschuwt het het hart met andere woorden, het moduleert de bloeddruk slag voor slag,' legde Brito uit.
In eerdere onderzoeken toonde de EEFE-USP-groep aan dat aerobe oefeningen in de avond de bloeddruk effectiever verlaagden dan ochtendoefeningen bij mannen met hypertensie, en dat de grotere respons op avondoefeningen bij het beheersen van de bloeddruk gepaard ging met grotere verlagingen van de systemische vasculaire bloeddruk. Weerstand en variabiliteit van de systolische druk.
“Replicatie van resultaten verkregen in eerdere onderzoeken en bij verschillende groepen patiënten met hypertensie, gecombineerd met het gebruik van nauwkeurigere methoden om de belangrijkste resultaten te beoordelen, versterkte onze conclusie dat aerobe oefeningen die in de avond worden uitgevoerd gunstiger zijn voor de autonome zenuwstelsel bij patiënten met hypertensie. Dit kan vooral belangrijk zijn voor degenen die resistent zijn tegen medicijnen”, aldus Brito.