Zwangerschap: 20 weken

Hoe het kind groeit:

Je kind weegt ongeveer 300 gram en zijn lengte is 16,5 cm. Hij werkt een slikreflex en stelt meconium vast - een zwart, kleverig product van de spijsvertering. Deze kleverige substantie hoopt zich op in de darmen en je kunt het zien op de eerste dag na de geboorte.

Belangrijk: de ontwikkeling van elk kind is strikt individueel. Onze informatie is bedoeld om u een idee te geven van de ontwikkeling van de foetus.

Veranderingen van de toekomstige moeder

Gefeliciteerd! Je bent al halverwege. Het bovenste deel van de baarmoeder bevindt zich ter hoogte van je navel en je hebt waarschijnlijk hersteld bij 4,5 kg. Elke week wordt je gewicht met 0, 5 kg verhoogd. Zorg voor voldoende ijzer - het mineraal dat nodig is voor de productie van hemoglobine (een deel van de rode bloedcellen die zuurstof bevatten). Tijdens de zwangerschap heeft het lichaam meer ijzer nodig om het toenemende bloedvolume aan te passen. Rood vlees is een van de rijke bronnen van ijzer voor zwangere vrouwen. Gevogelte (vooral donker vlees) en weekdieren bevatten ook ijzer. Ook raden artsen bonen, sojaproducten, spinazie en rozijnen aan.

Als u zich nog niet heeft aangemeld voor cursussen voor toekomstige ouders, doe het dan nu. Gestructureerde lessen helpen u en uw partner om zich voor te bereiden op de bevalling.

Slaap volledig

Naarmate de draagtijd toeneemt, kunnen vrouwen moeite hebben met slapen. Je zult verrast zijn, maar tijdens de zwangerschap verschijnt vaak:

• Snurken. Gedeeltelijk wordt het veroorzaakt door een grote hoeveelheid oestrogeen, wat bijdraagt aan mucosaal oedeem.
• Maagzuur en indigestie. Vermijd voedsel dat brandend maagzuur veroorzaakt en eet niet onmiddellijk voor het slapen gaan.
• Krampen in de benen.
• Rusteloze slaap. Word je vaak wakker en probeer je een comfortabele houding te vinden? Plaats het kussen op uw zij en tussen uw knieën.
• Overvloedig zweten in het holst van de nacht. Vanwege hormonale veranderingen is zweten kenmerkend voor zwangere vrouwen.

Activiteit van de week: Verwen jezelf. Je bent al halverwege, dus je kunt jezelf er voor verwennen.

• Koop prachtige pyjama's, doe prenatale massage of creëer een romantische sfeer in het huis met gearomatiseerde kaarsen.
• Maak jezelf een geschenk voor het geheugen: neem contact op met een professionele fotograaf of kunstenaar.
• Om je aantrekkelijk te voelen, koop je een mooi ondergoed of meld je je aan voor een make-up artist.

[1], [2], [3]