Sport is veel belangrijker voor het leven en de gezondheid dan voor roken
Laatst beoordeeld: 23.04.2024
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Artsen worden nu geadviseerd patiënten niet te vragen hoeveel ze wegen of elke dag sigaretten roken, maar hoe lichamelijk actief ze zijn. Omdat deze factor veel belangrijker is voor leven en gezondheid dan andere symptomen. Het gebrek aan lichaamsbeweging schaadt iemands gezondheid veel meer dan roken, zwaarlijvigheid of diabetes. Daarom dringen artsen er bij hun patiënten op aan om meer dan 30 minuten per dag te lopen. Een groep wetenschappers uit Canada, Amerika en Australië is van mening dat een gebrek aan lichaamsbeweging leidt tot gevallen van fatale kanker en hartaandoeningen.
Niettemin kan activiteit heupfracturen voorkomen en er zijn aanwijzingen dat het seniele dementie stopt. Hoogleraren van de University of British Columbia beweren dat een hoog niveau van fysieke activiteit de belangrijkste factor is die de gezondheid van de mens beïnvloedt. Dit is veel belangrijker dan de bloeddruk of het aantal ademhalingen per minuut. In de VS sterven meer en meer mensen als gevolg van verminderde fysieke activiteit, in plaats van door roken, obesitas en diabetes. En het gaat niet om gewicht, maar om beweging.
Fysieke activiteit beïnvloedt alle systemen en organen van het menselijk lichaam. Als het lichaam onvoldoende energie heeft, ontwikkelt het een aantal ziekten. En dit betekent niet dat je sporten moet beoefenen als een Olympisch kampioen. Best genoeg en 2,5 uur actief wandelen. Maar hoe meer, hoe beter. Een laag niveau van fysieke fitheid is een betere voorspeller van mortaliteit dan obesitas en hypertensie. Daarom bevelen experts aan om deel te nemen aan massale agitatie van fitness en lichaamsbeweging.
[