Cafeïne: verjaag mythes

Mensen zeggen vaak dat ze "verslaafd" waren aan cafeïne. Cafeïne veroorzaakt geen gewenning in algemeen aanvaarde termen. Cafeïne - een stimulerend middel en het regelmatige gebruik ervan veroorzaakt een lichte afhankelijkheid.

Lees ook: Energie is niet effectiever dan koffie

Cafeïne is verslavend

Mensen zeggen vaak dat ze "verslaafd" waren aan cafeïne. Cafeïne veroorzaakt geen gewenning in algemeen aanvaarde termen. Cafeïne - een stimulerend middel en het regelmatige gebruik ervan veroorzaakt een lichte afhankelijkheid. Beëindiging van het gebruik kan vermoeidheid, hoofdpijn, prikkelbaarheid en angst veroorzaken. Odako het duurt niet langer dan één dag. Cafeïne veroorzaakt geen asociaal gedrag zoals drugs of alcohol en veroorzaakt niet de ernst van ontwenningsverschijnselen. Daarom verwijzen deskundigen hem niet naar drugs.

[1], [2], [3]

Cafeïne - de oorzaak van hart- en vaatziekten

Sommige mensen hebben mogelijk een overgevoeligheid voor cafeïne, wat kan leiden tot een verhoogde hartslag en druk. Studies uitgevoerd door wetenschappers bewijzen echter dat cafeïne niet de oorzaak is van hartritmestoornissen, geen verhoging van het cholesterolgehalte of het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten.

[4], [5], [6], [7]

Cafeïne en kanker

Er is wetenschappelijk bewijs dat cafeïne geen oorzaak is van oncologische ziekten. Dit werd bewezen door twee grootschalige onderzoeken met 20.000 mensen, inwoners van Noorwegen en Hawaii.

[8], [9], [10], [11], [12],

Cafeïne is een risicofactor voor osteoporose

In hoge doses - meer dan 744 mg / dag - kan cafeïne het verlies van magnesium en calcium versnellen. Odako, volgens deskundigen, dit heeft geen invloed op het verlies van botweefsel, vooral als een persoon voldoende calcium krijgt. Compensatie voor calciumverlies kan worden gedaan door melk aan koffie toe te voegen.

[13], [14], [15], [16], [17], [18]

Zwangere vrouwen of degenen die proberen zwanger te worden, moeten cafeïne vermijden

De studie van het effect van cafeïne op de conceptie, aangeboren afwijkingen, miskramen, lage geboortecijfers en vroeggeboorten toont aan dat er geen verband bestaat tussen het negatieve effect van cafeïneconsumptie.

Cafeïne heeft een nadelig effect op de gezondheid van kinderen

Kinderen kunnen cafeïne als volwassenen verwerken. In gematigde hoeveelheden draagt het geen gevaar. Desondanks hoeven kinderen die gevoelig zijn voor cafeïne niet te worden misbruikt. Dit kan leiden tot angst en prikkelbaarheid van het kind.

[19], [20], [21], [22]

Cafeïne veroorzaakt slapeloosheid

Het menselijk lichaam raakt snel ontdaan van cafeïne. Het heeft een korte halfwaardetijd en wordt uitgescheiden, voornamelijk via de lever. Na 8-10 uur wordt 75% van de cafeïne uit het lichaam uitgescheiden. De meeste mensen kunnen koffie drinken en om twee uur 's morgens - dit belet niet dat ze in slaap vallen, maar als je overdag koffie drinkt, zal het niet gemakkelijk zijn om in slaap te vallen.

[23], [24]