Boeken - de beste remedie tegen depressie

Tegenwoordig wordt depressie beschouwd als een van de meest voorkomende psychische aandoeningen die door mensen kunnen worden beïnvloed, ongeacht leeftijd, geslacht, sociale status en omgeving. Ieder van ons voelde minstens een keer een gevoel van depressie, hopeloosheid. Als een dergelijke aandoening geassocieerd is met een externe prikkel, is er geen specifieke zorg om te piekeren, maar als het gevoel van wanhoop toeneemt met de tijd en niet verdwijnt, zijn er symptomen van klinische depressie.

Wetenschappers van de Universiteit van Schotland hebben lange tijd onderzoek gedaan naar de behandeling van klinische depressie en concludeerden dat zelfbehandeling met gespecialiseerde literatuur zeer effectief kan zijn. De artsen in Glasgow zijn van mening dat het lezen van boeken die gericht zijn op het bieden van psychologische hulp en ondersteuning, voordeliger voor de patiënt kan zijn dan het gebruiken van medicijnen tegen depressie. De resultaten van de recente studie zullen de aanhangers van niet-medicamenteuze behandeling en tegenstanders van antidepressiva ongetwijfeld plezieren.

Om het experiment uit te voeren, werden mensen met een geregistreerd geval van klinische depressie uitgenodigd. In de studie betrokken meer dan tweehonderd mensen met een depressie van milde en gematigde vorm. Wetenschappers verdeelden de patiënten in twee gelijke groepen en voerden gedurende verschillende maanden een complexe behandeling uit met verschillende methoden. De eerste methode was gebaseerd op de behandeling van patiënten met medicatie met antidepressiva, de kern van de tweede methode: informele therapie, het lezen van speciaal ontwikkelde literatuur uit de serie 'zelfhulp'.

Volgens de resultaten van het experiment vertoonden die mensen die worstelden met depressie door lezen, praten en introspectie veel betere resultaten dan diegenen die een aantal maanden op antidepressiva zaten. Literatuur, die door wetenschappers wordt geadviseerd als therapie, is gebaseerd op de principes van behandeling met behulp van gesprekken. Psychologen beweren dat een persoon in staat is om zijn problemen te beheersen, zijn eigen denken te veranderen met behulp van boeken.

Eerder werd conversationele therapie al aanbevolen door experts van de Australian University. Wetenschappers uit Sydney merkten op dat cognitieve gedragstherapie (een type informele therapie) een gunstig effect kan hebben op mensen die lijden aan psychische stoornissen. Gesprekstherapie is aanbevolen als aanvulling op de medicamenteuze behandeling, maar het probleem is dat veel patiënten niet kunnen praten. Het doel van een recente studie van artsen uit Schotland was om de mogelijke invloed van boeken op het bewustzijn van mensen met verschillende stadia van depressie te bestuderen. Een positief resultaat werd bewezen door het feit dat tijdens het lezen van speciale literatuur die is bedoeld om zichzelf te leren denken en het bewustzijn te beheersen, het een positief effect heeft op de mentale toestand van patiënten. Artsen zijn er niet zeker van dat therapie met boeken de enige behandeling voor depressie kan zijn, maar niet zonder reden, erop staan de boeken "zelf" te gebruiken in het proces van uitgebreide behandeling.

[1], [2], [3]