Het vrouwelijk lichaam heeft meer tijd nodig om te slapen
Laatst beoordeeld: 23.11.2021
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Psychologen van Duke University (VS) vonden dat vrouwen veel meer tijd nodig hebben om te herstellen van een productieve dag dan mannen. Naar aanleiding hiervan concludeerden de wetenschappers dat vrouwen, om zich vrolijk te voelen, meer tijd moeten besteden aan een gezonde en gezonde slaap. Als een persoon niet genoeg slaap krijgt, zal hij zich de volgende dag hoogst waarschijnlijk overweldigd voelen, zwak en niet in staat om zich te concentreren op belangrijke kwesties en probleemoplossing.
En een slechte staat is niet het ergste gevolg. Slechte slaap kan leiden tot hart- en vaatziekten, beroertes, depressies en zelfs tot diabetes. Tot op heden proberen experts uit te zoeken waarom slaapgebrek in wezen de gezondheid en vitaliteit van alleen vrouwen en niet mannen beïnvloedt. Interessant is dat mannen het gebrek aan slaap veel gemakkelijker kunnen verdragen en dit heeft geen invloed op hun gezondheid. Natuurlijk kan het ontbreken van een goede nachtrust geen goed effect hebben op het lichaam, maar risico's voor de sterkere seks vormen nog steeds geen gebrek aan slaap.
Sommige artsen verklaren de afhankelijkheid van het vrouwelijk lichaam van een gezonde slaap door het feit dat het vrouwelijke brein veel meer energie gebruikt tijdens de werkdag. Daarom hebben bijna alle vrouwen een lange en regelmatige rust nodig. Een dagelijkse slaap van acht uur is een ideale optie voor elke vrouw om tot een normale, gezonde staat te komen.
Zie ook: Slaapstoornis - Behandeling
Een toonaangevende specialist van het Britse Sleep Research Center meldde dat vrouwen eerder verschillende dingen tegelijkertijd doen, wat aan het eind van de dag tot ernstige vermoeidheid kan leiden. Mannen zijn op hun beurt gewend om de zaken op te splitsen in min of meer belangrijke en om te gaan met hen. Deze aanpak wordt als voorzichtiger beschouwd, want zelfs als je daardoor minder tijd hebt, zal het lichaam niet overwerken.
Bij vrouwen, als gevolg van de multitasking van de hersenen, treedt vermoeidheid veel eerder op, waardoor ze meer tijd nodig hebben om gezond te herstellen en te slapen. Eerder hebben Scandinavische onderzoekers ontdekt dat vrouwen bijna tweemaal zoveel tijd nodig hebben als mannen om in slaap te vallen. De meeste vrouwen zijn gevoelig voor frequente stress, die de kwaliteit van de slaap negatief beïnvloedt en problemen veroorzaakt bij het inslapen. Volgens de statistieken ondervindt elke derde Europese vrouw minstens één keer per week moeilijkheden om in slaap te vallen. Artsen zijn van mening dat vrouwen sterker reageren op stressvolle situaties, die slaapstoornissen kunnen veroorzaken. Ook zullen vrouwen veel vaker 's nachts wakker worden.
Als u alle statistieken van specialisten uit de Verenigde Staten en Europa analyseert, kunt u zien dat vrouwen meestal slaapstoornissen ervaren. Vrouwen zijn moeilijker in slaap te vallen, ze worden vaak midden in de nacht wakker en hebben meer tijd nodig om te herstellen. Deskundigen adviseren om met stressvolle situaties om te gaan, overwerk te voorkomen en het regime van de dag te volgen. Als u denkt dat het aantal uren dat u toewijst aan uw dagelijkse slaap niet voldoende is voor u, let dan in ieder geval op hoe u met routinekwesties omgaat. Misschien is het nodig de houding ten opzichte van problemen te heroverwegen of de tijd voor rust te vergroten.