Fruit helpt je af te vallen

In een nieuwe studie bewees een groep specialisten dat bij regelmatige consumptie van groenten en fruit, waarin, zoals bekend, flavonoïden (natuurlijke verbindingen) aanwezig zijn, het gewicht van nature normaliseert.

Voedingsdeskundigen team samen met specialisten van Harvard University voerde een grootschalig onderzoek waarbij verschillende diëten die verschillende sub-klassen van flavonoïden bevatten werden bestudeerd, werden alle gegevens in vergelijking met de medische gegevens van meer dan 120 duizenden mensen die in de Verenigde Staten gewoond. Al meer dan 20 jaar zijn wetenschappers tot de conclusie gekomen dat sommige vruchten helpen om effectief extra kilo's te verwijderen en je gewicht onder controle te houden.

By the way, hebben wetenschappers niet de eerste keer aan te tonen ten behoeve van flavonoïden, maar eerdere studies hebben vooral gericht op verbindingen die aanwezig zijn in groene thee zijn (de drank wordt aanbevolen voor gebruik voor iedereen, maar vooral degenen die willen om zich te ontdoen van de extra kilo's en de controle van uw gewicht).

Maar in de nieuwe studie identificeerden wetenschappers vooral de antioxidanten die aanwezig zijn in groenten en fruit, volgens wetenschappers bevatten ze anthocyanines, flavonolen en andere verbindingen die niet minder nuttig zijn voor het figuur en de gezondheid.

Als gevolg van nieuw onderzoek, wetenschappers aanraden aan iedereen die wil om hun gewicht te verminderen, verander je dieet - het is niet nodig om jezelf uitputten met honger, je hoeft alleen maar om wat fruit, namelijk appels, peren, sinaasappels, en bosbessen en aardbeien beschouwd als de belangrijkste bronnen van toe te voegen aan uw menu nuttige natuurlijke verbindingen.

Overigens werd in een recente studie van Amerikaanse specialisten ook het gebruik van een peer voor gewichtsverlies genoteerd. Zoals uit de resultaten bleek, zal slechts één peer per dag iemand helpen extra kilo's kwijt te raken. Tot dergelijke conclusies kwamen wetenschappers na een grootschalige studie van negen jaar.

Tijdens het experiment keken wetenschappers naar het gewicht van mensen - een deel van de deelnemers gebruikte dagelijks peren, het andere deel at ze helemaal niet of at heel weinig.

Het doel van het experiment was om duidelijk te laten zien dat het eten van peren niet alleen nuttig is voor de gezondheid, maar ook voor de figuur. Uiteindelijk was het experiment succesvol - een groep vrijwilligers die dagelijks peren aten, die er slanker uitzagen dan de andere deelnemers aan de studie, bovendien hadden ze zelfs geen neiging tot obesitas.

Volgens wetenschappers helpt de dagelijkse consumptie van peren om het gewicht te verminderen - mensen in wier dagelijkse dieet dit fruit zit, hebben een betere kans om hun gewicht te normaliseren, daarnaast zijn peren een soort van preventie van obesitas. 

Het is de moeite waard om te verduidelijken dat om gewicht te verminderen en obesitas te voorkomen, alleen verse peren geschikt zijn. Gedroogd fruit, jam, gestoomd vers fruit, enz. Zijn gewoon een smakelijk dessert en zullen het figuur niet helpen verbeteren.

Volgens deskundigen in de peer bevat specifieke vezels, die het verschijnen van extra kilo's voorkomen, maar het resultaat zal echt effectief zijn als je elke dag verse peren eet.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]