Brandstof voor de liefde: voedingsmiddelen die het seksleven verbeteren

Wetenschappers hebben ontdekt dat veel voedingsmiddelen honderden chemische componenten bevatten met heel specifieke eigenschappen, waaronder het verbeteren van het seksleven.

U kunt uw dieet naar wens variëren, maar u moet de basisregels volgen: kom niet aan, beperk de consumptie van fastfood en consumeer de optimale hoeveelheid eiwitten, koolhydraten en vetten. Door deze eenvoudige regels te volgen, zal uw lichaam altijd energiek zijn. Energie is natuurlijk één ding, maar seksuele energie en seksuele vermogens zijn iets heel anders. De vraag rijst dus: hoe beïnvloedt voeding onze seksualiteit? In de afgelopen decennia hebben wetenschappers belangrijke resultaten geboekt in het ontcijferen van de chemische componenten van de producten die we consumeren. Ze hebben ontdekt dat veel producten honderden chemische componenten bevatten met specifieke eigenschappen, waaronder een positief effect op het seksleven.

Het zijn geen afrodisiaca, ze verhogen het libido niet en wekken geen seksueel verlangen op. Deze chemicaliën verfijnen juist de seksuele machinerie door cholesterolafzettingen uit het lichaam te verwijderen, de bloedstroom te verbeteren, de productie van hormonen en hersenchemicaliën te stimuleren die ons een goed gevoel geven, en het lichaam te verzadigen met chemische energie die ons in staat stelt optimaal te presteren. Uit het boek Designed for Sex, Rodale Inc.

[ 1 ]

Chili

Chilipepers bevatten capsaïcine, een stof die je hart sneller laat kloppen en je huid laat branden – een duidelijk teken van een verbeterde bloedsomloop. Chili verwijdt de bloedvaten en stimuleert de bloedsomloop.

[ 2 ], [ 3 ]

Chocolade

Vrouwen noemen het niet voor niets een product van de liefde. Cacaobonen bevatten stimulerende stoffen die de gevoeligheid van de huid verhogen. Chocolade bevat ook bestanddelen die qua chemische samenstelling lijken op de hormonen die euforie veroorzaken en die ons lichaam aanmaakt als we verliefd zijn.

[ 4 ]

Citrus

Bijna alle verse en bevroren vruchten bevatten grote hoeveelheden vitamine C, maar sinaasappels, grapefruits en andere citrusvruchten lopen hierin voorop. Wetenschappers van de Universiteit van Texas melden dat mannen die minstens 200 milligram vitamine C per dag consumeren, meer sperma produceren dan mannen die minder vitamine C consumeren. Vitamine C voorkomt ook dat sperma dikker wordt, waardoor je sperma een grotere kans heeft om zijn doel te bereiken.

Vanille-ijs

Het langdurige debat over de gezondheidsvoordelen van chocolade versus vanille-ijs is eindelijk beslecht: in het voordeel van ijs. Elk ijsje is gezond (zolang het maar een kleine hoeveelheid vet bevat) omdat het rijk is aan calcium en fosfor, mineralen die de energiereserves in de spieren opbouwen en het libido verhogen. Calcium kan ook bijdragen aan sterkere orgasmes, omdat de spieren die de ejaculatie regelen calcium nodig hebben om goed samen te trekken. Dus waarom vanille-ijs? Een onderzoek van de in Chicago gevestigde Smell and Taste Research Foundation toonde aan dat mannen die de geur van vanille inademen, ontspannen en angst en remmingen verminderen.

Vis

Ja, kaviaar, oesters, kreeft en andere zeevruchten hebben hun sexy reputatie verdiend. Ze zijn verrijkt met zink, een mineraal dat de testosteronproductie stimuleert en de gezondheid van de prostaat en mannelijke voortplantingsorganen verbetert.

[ 5 ]

Paranoot

Allerlei giftige stoffen in het milieu, waaronder sigarettenrook en luchtvervuiling, kunnen het sperma negatief beïnvloeden en het risico op geboorteafwijkingen verhogen. Paranoten zijn een belangrijke bron van selenium, een mineraal dat de gezondheid van het sperma beschermt en de spermacirculatie versnelt. Britse wetenschappers melden dat mannen met vruchtbaarheidsproblemen die seleniumsupplementen gebruiken, sterker en vitaler sperma hebben. Paranoten zijn rijk aan vitamine E, een antioxidant die helpt bij de bescherming van spermacellen tegen de schadelijke effecten van vrije radicalen.

Perziken

Sinaasappels zijn een goede bron van vitamine C, maar bevroren perziken zijn een nog betere keuze. Dit is belangrijk als je je seksuele gezondheid wilt verbeteren, omdat mannen die niet genoeg vitamine C binnenkrijgen, sperma van slechte kwaliteit produceren. Voeg bevroren perziken – ze bevatten meer vitamine C dan verse – toe aan vruchtendranken of je ontbijtgranen. Eén kopje van dit fruit bevat meer dan het dubbele van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C.

Bosbes

Vergeet Viagra. Moeder Natuur heeft blauwe capsules gecreëerd die nog meer voor je potentie kunnen doen.

Bosbessen zijn rijk aan oplosbare vezels, die het lichaam helpen overtollig cholesterol uit het bloed te verwijderen voordat het wordt opgenomen en zich afzet op de wanden van de slagaders. Bosbessen ontspannen ook de wanden van de bloedvaten en verbeteren de bloedcirculatie. Dit betekent dat er meer bloed naar de penis stroomt, wat resulteert in sterkere erecties.

Voor maximale werkzaamheid eet u minimaal 3-4 keer per week een portie bosbessen.

Eieren

Elke man is een beetje nerveus tijdens de seks met een nieuwe partner, en die angst kan, nou ja, je weet wel. Het eten van een kom eieren als ontbijt kan helpen, omdat eieren rijk zijn aan vitamine B, een voedingsstof die angst en stress helpt verminderen. Er zijn ook aanwijzingen dat vitamine B het libido kan verhogen.

Het blijkt dat echte mannen quiche (een taart met custard en diverse vullingen) zouden moeten eten. Het bevat eieren en melk, rijk aan eiwitten, wat helpt bij het reguleren van SHBG, een stof die geslachtshormonen (testosteron en arginine) bindt. Arginine is een aminozuur dat de bloedtoevoer naar de penis verbetert en de seksuele prestaties bij zowel mannen als vrouwen verbetert. Stop daar niet mee en voeg wat asperges en aardappelen toe aan de quiche: ze bevatten magnesium en kalium, mineralen die ervoor zorgen dat ontijdige spasmen en blessures je plezier niet kunnen bederven.

[ 6 ], [ 7 ]

Lever

Het klinkt misschien niet erg sexy, maar lepel na lepel krijg je een van de beste bronnen van vruchtbaarheidsbevorderende vitamine A binnen. Onderzoek toont aan dat mannen die voldoende vitamine A binnenkrijgen meer sperma produceren en betere seksuele prestaties hebben dan mannen die dat niet doen. Lever is een uitstekende bron van zink. Je lichaam verliest 5 milligram zink – een derde van je dagelijkse behoefte – met elke ejaculatie, dus één weekend seks kan je zinkvoorraad al uitputten.

Kaneel

Wetenschappers van de in Chicago gevestigde Smell and Taste Research Foundation hebben ontdekt dat mannen die aan kaneel ruiken, vaker erecties krijgen.

[ 8 ]

Sinaasappelsap

Als je niet over de gezonde HDL-cholesterol (high-density lipoproteïne) beschikt om je slagaders te ontstoppen, kunnen zelfs kleine hoeveelheden schadelijk LDL-cholesterol je slagaders verstoppen en je erectiele functie aantasten. Hoe hoger je HDL-niveau, hoe beter. Een HDL-niveau van 60 milligram per deciliter bloed kan ook je hart beschermen. Een van de beste manieren om je HDL-niveau te verhogen, is door drie glazen sinaasappelsap per dag te drinken, minstens 1100 kilometer per week te hardlopen of te wandelen en minstens 4,5 kilo af te vallen.