Appel Dieet Recepten

Je kunt een appeldieet niet alleen met voordeel, maar ook met smaak doorlopen - als je de zaak vakkundig en met liefde benadert. U kunt niet alleen recepten gebruiken die worden aanbevolen door voedingsdeskundigen en "collega's" bij het afvallen, maar ook uw eigen recepten maken. Salades, sappen, gepekeld fruit, compotes van verse en gedroogde appels voor gewichtsverlies zijn niet alleen nuttig tijdens de dieetperiode, maar ook in de dagelijkse voeding. Ze maken het voedingssysteem gezonder en lekkerder, voorkomen gewichtstoename, die later bestreden moet worden.

Pectines, belangrijke vitamines, belangrijke sporenelementen, organische zuren, tannines, fytosterolen - dit is een onvolledige lijst van componenten die het lichaam aanvullen bij regelmatig gebruik van appels. Ze bevorderen gewichtsverlies, maar hebben geen magische eigenschappen die direct wensen in vervulling laten gaan.

• Als het menu, samen met fruit, schadelijke producten bevat, wordt dergelijke hulp tot bijna nul teruggebracht.

Geweekte appelrecepten worden onterecht vergeten: dit is niet alleen een dieetproduct, maar ook een uitstekende snack. Dankzij een speciale vulling krijgen gepekelde vruchten een pikante smaak en een speciaal aroma, behouden ze hun versheid en worden ze lange tijd bewaard, bijna als ingeblikte vruchten.

Een minder tijdrovend proces is de bereiding van gebakken appels op smaak gebracht met kaneel en honing. Het recept is het eenvoudigst: leg de helften van het fruit op een bakplaat en bak ze in de oven tot ze zacht zijn. Als je heel bakt, is het noodzakelijk om gaatjes te maken zodat de blokken niet barsten.

Appels met citroen om af te vallen

Door appels te gebruiken om af te vallen, kunnen we kiezen uit een verscheidenheid aan programma's en recepten die het beste bij onze behoeften passen. Een positieve rol wordt gespeeld door het feit dat fruit wordt gecombineerd met zoveel voedselingrediënten. In die zin is een drankje gemaakt van appels met citroen voor gewichtsverlies en genezing van het lichaam interessant.

Voedingsdeskundigen herinneren eraan dat men van deze drank, evenals van andere, geen wonder en onmiddellijke vervulling van verlangens kan verwachten. Voor het resultaat zijn doelgerichtheid en het ontwikkelen van gezonde gewoontes noodzakelijk.

• Evenals de bereidheid voor het feit dat elk organisme op zijn eigen manier diëten waarneemt en erop reageert; Figuurlijk gesproken, wat goed is voor de een, is de dood voor de ander.

Citroen en appels, evenals kaneel, hebben gemeen dat ze weinig calorieën en veel antioxidanten bevatten. De drank, gemaakt van drie ingrediënten, heeft ontstekingsremmende, suikerregulerende, reinigende en vetverbrandende eigenschappen. Het vet dat zich op de buik heeft opgehoopt, wordt vooral actief verwijderd. Voor gewichtsverlies moet je naast de drank groene appels eten die zijn verrijkt met enzymen en pectine.

Het recept is als volgt: 2 op milieuvriendelijke wijze geteelde vruchten, met schil in schijfjes gesneden, sap uit een citroen persen en vermengen met een liter water. Voeg appels en kaneel toe, zet enkele uren in de kou, en bij voorkeur 's nachts. Drink vanaf 's ochtends elke keer een beetje voor de maaltijd.

Gember, appels en citroen

Een van de belangrijkste problemen van de mensheid is de vervuiling van het milieu. Lucht, water en voedsel bevatten gifstoffen die in een persoon terechtkomen en geleidelijk zijn organen vergiftigen. Dit leidde tot de behoefte aan detoxdranken die helpen bij het verwijderen van giftige stoffen en het reinigen van organen en weefsels. Gember, appels en citroen zijn de componenten van een populaire drank voor reiniging, genezing en afvallen.

• In feite is dit een sapassortiment verkregen door het persen van 2 groene appels, prioriteitsvariëteiten voor gewichtsverlies, een halve citroen en 2,5 cm gemberwortel.

Een portie gemengd sap is 28 g. De mix is rijk aan antioxidanten, vitamines en voedingscomponenten. Voert natuurlijke reiniging uit, verbetert de immuniteit, verbetert het welzijn. Het heeft een positief effect op de spijsvertering, kalmeert indigestie, verlicht misselijkheid en andere onaangename symptomen.

Appel-gemberdrank kan op elk gewenst moment worden gedronken. Als je op het hoogtepunt van de werkdag drinkt, geeft het niet slechter energie dan zwarte koffie. Daarnaast reinigt het sap de lever en verwijdert het slijm. Herstelt het vermogen van het lichaam om ziekte en stress te weerstaan.

Dit wordt door velen beschouwd als de nieuwe detox-trend, hoewel volgens andere bronnen de vermelde ingrediënten in vroegere tijden zijn gebruikt om het lichaam op natuurlijke wijze te reinigen.

Appels, gember, citroen en honing

De drank, die appels, gember, citroen en honing bevat, vervult perfect twee functies: het lest de dorst en bevordert gewichtsverlies. Dergelijke producten zijn vooral interessant voor mensen die op een niet al te harde manier van overtollige massa af willen: zonder een plotselinge verandering van dieet en het opgeven van hun favoriete voedsel.

• Het belangrijkste bestanddeel van het medicijn is gemberwortel, bekend om zijn warmteverbrandende eigenschappen, maar appels zijn ook belangrijk voor gewichtsverlies. Ze worden zowel afzonderlijk als in combinatie met andere producten met een vergelijkbare actie gebruikt.

Gember versterkt de bloedvaten, waardoor de bloedsomloop en de stofwisseling worden geactiveerd. Maar de wortel is geen wondermiddel, zelfs niet in combinatie met de genoemde componenten. Om fit te blijven, moet je niet lui zijn: in plaats van met het openbaar vervoer, ga te voet, ga in het weekend de natuur in en als zo'n activiteit onmogelijk is, zoek dan tijd om te trainen. En de drank, waarvan de versie van het recept dat we hieronder aanbieden, is klaar om het doel te helpen bereiken.

Gember-appeldrank met toevoegingen vervangt traditionele ochtendthee of koffie. Makkelijk te bereiden.

• 10 cm wortel wordt dun gesneden, giet 2 liter water, laat het kaneelstokje zakken. Kook gedurende 25 minuten, koel af tot een comfortabele temperatuur. Voeg naar smaak citroensap en honing toe.

Appel met kaneel om af te vallen

De voordelen van appels met kaneel voor gewichtsverlies zijn dubbel, omdat beide componenten afzonderlijk warmteverbrandende eigenschappen hebben. Kaneel stimuleert stofwisselingsprocessen en de afbraak van vetvormende stoffen. Dankzij de aromatische smaakmaker worden calorieën niet omgezet in lipiden, maar in energie. Dit zorgt voor een toename van vitaliteit en opgewektheid. Kaneel reinigt de lever en galblaas, activeert de hersenen, elimineert parasieten en stimuleert de spijsvertering.

• Appels voor gewichtsverlies zijn zo nuttig dat voedingsdeskundigen speciale caloriearme diëten voor deze vruchten hebben ontwikkeld.

De eigenschappen van appels van verschillende variëteiten en kleurtinten, hun combinatie met andere voedingsproducten zijn bestudeerd. Ze verwijderen vergiften en vloeistoffen, verzadigen met vitamines en antioxidanten en hebben een gunstig effect op de hartactiviteit. De combinatie van appels en kaneel in het dieet versterkt niet alleen het effect, maar diversifieert ook het smaakbereik aanzienlijk.

Meestal wordt deze combinatie gevonden in drankjes. Frisdranken worden bereid voor het zomerseizoen, warme dranken voor de winter. Appel-kaneelwater, thee, smoothies worden bereid met extra ingrediënten: bladthee, gedroogd fruit, gember, kefir.

Naast drankjes bevat het dieetmenu zoetzure fruitsalades, warme desserts met honing. Dergelijke voeding vormt een aanvulling op het hoofddieet in diëten, bevordert gewichtsverlies en houdt het gewicht op peil tijdens stabilisatie. Als u tijdens de periode van een gezond dieet lichamelijke activiteit activeert, zijn strikte diëten niet nodig om een figuur te behouden.

Selderij met appel om af te vallen

Om het juiste proces van afvallen te organiseren, is het belangrijk om niet alleen aandacht te besteden aan het caloriegehalte van voedsel, maar ook aan hun vermogen om het lichaam van belangrijke componenten te voorzien. Mineralen, vitamines, antioxidanten zijn slechts een deel van deze stoffen. Groenten en fruit, in combinatie of apart, kunnen deze taken aan. Dit bevestigt het duet van selderij met een appel voor gewichtsverlies. Het is het handigst om ze te gebruiken in de vorm van salades, die kruiden, pittige groenten en andere groenten kunnen bevatten.

• Appels voor gewichtsverlies, samen met selderij, zijn verrijkt met vitamines van verschillende groepen, micro- en macro-elementen.

Salade heeft een gunstig effect op de spijsvertering, tonen, verjongt, reinigt, versterkt de afweer. Calorieën bevatten minder dan nodig is voor de spijsvertering. Zo verbrandt het voedsel eigenlijk vet en bevordert het gewichtsverlies.

• Een van de meest effectieve salades, naast geraspte appel- en bleekselderij, bevat witte uien.

Gehakte ingrediënten worden gekruid met plantaardige olie. Groene dille zal nuttig zijn. Eet je met zo'n gerecht, dan kun je na een week twee kilo afvallen.

Salade voor de lunch heeft een rijkere samenstelling. Appels, knolselderij, paprika en peterselie worden fijngehakt, gemengd, gezouten en overgoten met yoghurt. Garneer met een takje peterselie.

Appel met honing om af te vallen

Dankzij de compatibiliteit van appels voor gewichtsverlies met verschillende ingrediënten, kun je "met smaak" afvallen, zonder jezelf te veel te beperken in eetgenot. Een appel met honing voor gewichtsverlies bevestigt dit, hoewel, zo lijkt het, hoe kan de zoetste stof ter wereld voor dit doel worden gebruikt? Het blijkt dat deze optie in de praktijk misschien minus 4-6 kg per week oplevert.

Voordat u met het programma begint, moeten contra-indicaties en de mogelijkheid van allergieën voor bijenproducten worden uitgesloten. Het aanbevolen schema is als volgt:

• Oefen in de eerste maand wekelijks vastendagen op appels met honing.
• Houd dit dieet dan een week op rij vol.
• Volgende maand weer vastendagen doorbrengen.
• Pauze voor twee of drie maanden.
• Herhaal het wekelijkse appel-honingdieet.
• Let op matiging in uw dagelijkse voeding.

Door de balans helpt deze techniek om schadelijke afvalstoffen kwijt te raken, het lichaam te verzadigen met voldoende energie en vitamines.

• Per dag moet je tot 2 kg appels en 4 eetlepels consumeren. Lepels honing. Deze hoeveelheid voedsel moet 's avonds in drie doses worden gegeten - tot 21 uur. Noodzakelijke drank - water en groene thee, in totaal - tot 2 liter.

Voor de verandering worden ook honingappels, appelpap bereid van de twee ingrediënten, gebakken en bewaterd met zoete nectar. Gedrenkt in zoetheid en aroma, worden appels eenvoudig bereid: een beetje honing wordt in de sneden van de helften gegoten en gedurende 15 minuten aangedrukt.

Een zachtere versie maakt het mogelijk om sommige groenten, vis, eieren, citrusvruchten en dieetdranken toe te voegen. Je moet tegelijkertijd eten per uur. Snacks zijn niet toegestaan. De belangrijkste voorwaarde is dat de dag alleen eindigt met een portie appels en honing.

Wortel met appel om af te vallen

De basis van een van de caloriearme diëten is een wortel met een appel om af te vallen. Deze optie is niet bedoeld voor lange periodes, maar voor korte termijn lossen na overvloedige vakantiefeesten. Of om langere programma's succesvol af te ronden om de laatste, vooral moeilijke kilo's kwijt te raken.

Appels voor gewichtsverlies zijn een bekend voedingsingrediënt. Ze zijn rijk aan voedingsvezels, die de eetlust onderdrukken, waardoor een persoon die aan het afvallen is, geen honger hoeft te lijden. Wortelen zijn ook verzadigd met deze componenten, evenals vitamines, dus de voedingseffectiviteit van het wortel-appeldieet wordt verdubbeld.

Er zijn twee manieren om gewicht te verliezen: 3 voor 7 dagen. Het driedaagse plan is om elke twee uur een portie appel-wortelsalade te eten. Het is een geraspte vrucht (1 kg verse appels en 0,5 kg wortelen, besprenkeld met citroensap). De porties moeten voor elke maaltijd gelijk zijn.

• Het dieet omvat wandelen, veel water drinken (tot 3 liter per dag), saunabezoek. Als je iets meer voldoening wilt, dan komen 2-3 eetlepels knapperige zemelen je te hulp.

Het eten van appels en wortelen veroorzaakt vaak diarree als bijwerking. Het komt door een teveel aan pectine. Mogelijk moet u een multivitamine nemen om uw stofwisseling in evenwicht te brengen. En zodat de massa geen haast heeft om snel terug te keren naar de eerder gekozen plaatsen, moet je de komende 10-15 dagen bescheiden eten, zonder culinaire excessen.

Grapefruit en appel voor gewichtsverlies

Tropische grapefruits en appels voor gewichtsverlies worden niet voor niets gebruikt. De samenstelling van exotische citrus bevat fenylalanine, dat zelfs in minimale hoeveelheden verzadiging geeft. Het caloriegehalte van de vruchten is laag en de voedingseigenschappen zijn hoog: stimulering van de vetverbranding, bevordering van de opname van voedsel, het verwijderen van giftige stoffen. Programma's voor gewichtsverlies zijn uitsluitend ontwikkeld voor citrusvruchten, waaronder grapefruits.

• Tijdens het dieet worden dagelijks hele vruchten of verse sappen geconsumeerd.

Appels voor gewichtsverlies van de binnenlandse teelt hebben uitstekende smaak- en voedingskwaliteiten. Slechts één stuk fruit, gegeten voor een maaltijd, helpt om geleidelijk gewicht te verliezen - omdat er minder calorierijk of junkfood wordt gegeten. Voedingsdeskundigen raden aan de huid niet te verwijderen om er geen nuttige vezels mee weg te gooien.

• De derde deelnemer aan de appel-grapefruittechniek is een vloeistof - in dit geval gewoon water.

Het is betrokken bij het metabolisme, verwijdert zijn producten uit het lichaam, neemt het voor de maaltijd in, onderdrukt de eetlust. Het is handig om schoon water op kamertemperatuur te drinken. Door de maag te vullen, blijft er minder ruimte over voor ander voedsel, terwijl de calorieën helemaal niet toenemen.

Met de genoemde producten met als doel afvallen kunt u pijnloos afvallen, zonder ondervoeding en het bijbehorende ongemak. Tegelijkertijd moet je junkfood beperken, niet te veel eten, vooral 's nachts, een fysiek actief leven leiden. Binnenkort zullen de weegresultaten bevallen, en binnen een jaar is het goed mogelijk om het gewicht met 8 of meer kg te verminderen.

Kwark en appels om af te vallen

Scherpe diëten hebben een slecht effect op het welzijn, spaarzame diëten zijn niet erg effectief. Velen vinden het niet erg om een middenweg te vinden, en dat is het ook: dit is een dieet op basis van kwark en appels om af te vallen.

• Combineren met kwark is beter dan de appels zelf voor gewichtsverlies.

Het zuivelingrediënt brengt een eiwitcomponent in het voedingssysteem, die in een uitsluitend appeldieet ontbreekt. Cottage cheese bevat essentiële aminozuren, het duurt langer om te verteren dan bijvoorbeeld vleeseiwitten en dit is een groot pluspunt tijdens een dieet, omdat je minder wilt eten.

Voor een dieetdieet zijn 300 g zelfgemaakte kaas en 1,5 kg appels per dag vereist. Ze eten ze vaak, maar beetje bij beetje, de laatste keer - ongeveer 18 uur. Drinkregime - traditioneel voor het dieet: water en kruidenthee, in totaal tot 2 liter. Op appel- en kwarkdagen wordt aanbevolen om ochtendoefeningen te doen, dit zal je helpen om dagelijks tot een kilo af te vallen. Het programma is ontworpen voor 1,5-2 weken per maand.

Diëten zijn niet geïndiceerd voor mensen met een slechte gezondheid. De aanwezigheid van appels in de voeding is ongewenst voor patiënten met maagontsteking en zweren, met urolithiasisproblemen. Een doktersconsultatie kan een appeloptie of een andere geschikte techniek voorstellen - om gewicht te verliezen en uw gezondheid niet te schaden.

Havermout met appels om af te vallen

Havermout is een klassieker geworden, en niet alleen voor de Britten. Havermout met appels voor gewichtsverlies is een geweldige optie voor een gezond dieet, de juiste start van de werkdag. Voor mensen die er aantrekkelijk uit willen zien, is dit gerecht, gecombineerd met fruit, dezelfde appels, een ideale keuze om af te vallen.

• Havergranen en -vlokken bevatten stoffen die gifstoffen en overtollig zout verwijderen, de slijmvliezen van de spijsverteringsorganen beschermen en hun beweeglijkheid verbeteren. Havermout verwijdert onnodige cholesterol en geeft energie, en dit is vooral belangrijk in de ochtend.

Toegegeven, je kunt geen pap eten om eindeloos af te vallen. Het is een feit dat het ook enkele nuttige componenten verwijdert, bijvoorbeeld calcium. Om schade aan het haverdieet te voorkomen, is elke twee weken een pauze nodig.

Naast havermout en appels zijn er recepten met toevoeging van verschillende ingrediënten: melk, rozijnen, kaneel, cacao, honing, verse bessen, yoghurt. Het voedingsvoordeel van haver is dat het een bron van vezels is. In de maag zwelt de substantie op, vult de ruimte en creëert zelfs in een kleine hoeveelheid een gevoel van volheid, een beetje vals, om zo te zeggen.

• Het tweede voedingspluspunt is de stimulering van de spijsvertering, wat resulteert in een versnelling van de stofwisseling. Dat is wat er nodig is om kilo's kwijt te raken.

De dagelijkse portie voedsel is een glas ontbijtgranen en 1-1,5 kg appels. Pap wordt gekookt in water of melk. Het drinken is niet beperkt in volume als het gewoon water en ongezoete groene thee is. Over twee weken zal de pijl op de weegschaal min 7-10 kg aangeven, een resultaat waarvoor het nog steeds de moeite waard is om elke dag "pap te koken".

Boekweit en appels om af te vallen

Een van de meest effectieve diëten is de optie "boekweit en appels om af te vallen". Het kan als een uitdrukkelijke methode worden beschouwd, omdat het in slechts een week 5-6 kilogram gewicht bespaart. De makkelijkste manier om resultaat te boeken is voor liefhebbers van boekweit en appels; Om gewicht te verliezen, hoeft u alleen deze voedingsmiddelen te eten. Dit is ook een voordelige optie, omdat dieetvoeding erg goedkoop is en in elk seizoen verkrijgbaar is.

• Kortom, de persoon zelf zal afvallen, en niet zijn portemonnee.

Naast het hoofdeffect, helpt het appel-boekweitdieet om het lichaam te verzadigen met nuttige stoffen, verhoogt het hemoglobine en afweer, reguleert het de spijsvertering en reinigt het van vergiften. Het verbetert niet alleen het uiterlijk van de figuur, maar ook de conditie van de huid, nagels, haar.

• Slechts twee producten zijn echter lang niet in staat om alle benodigde stoffen te leveren.

Voedingsdeskundigen benadrukken dat het dieet arm is aan eiwitten en gezonde vetten, en dat dit gepaard gaat met een vertraging van het metabolisme. Lichamelijk wordt dit gevoeld door zwakte, duizeligheid, slecht humeur.

Het dieetmenu is mager en eentonig. Het is beter om boekweit niet te koken, maar te stomen en dit de dag ervoor te doen om 's ochtends met een dieet te beginnen. Het is handig om alle boekweit in één keer te stomen, in een thermoskan of een gewone pan, en de afgewerkte boekweit in meerdere gelijke porties te verdelen. Niet zout, geen suiker, melk, boter toevoegen. Gemak en dat je niet veel tijd aan het fornuis hoeft te besteden om allerlei augurken te bereiden.

• Recepten die je vertellen hoe je boekweit kookt of er een braadpan van maakt, zullen helpen om het menu te diversifiëren.

Appels worden vers gegeten, gebakken, geraspt. Natuurlijk vruchtensap is ook geschikt. Een bijkomend product van het appel-boekweitdieet is magere kefir; het wordt gedronken tijdens de hoofdmaaltijd of als tussendoortje, wanneer een acuut verlangen naar eten wordt gevoeld.

Rijst met appels om af te vallen

Als je het onderwerp dieetvoeding bestudeert om af te vallen, herinnert men zich onwillekeurig een uitdrukking die bij een andere gelegenheid werd gezegd: alles is medicijn en alles is vergif, alleen de mate van elke stof is belangrijk. In het geval van voedsel kan worden gesteld dat de bereidingswijze en combinatie bepalend is voor de voor- of nadelen van producten. Appels voor gewichtsverlies zijn een typisch voorbeeld.

• Als ze worden gecombineerd met andere producten in de juiste verhoudingen en schema's, worden de voedingseigenschappen verbeterd en neemt de effectiviteit van de methoden als geheel aanzienlijk toe.

Rijst met appels voor gewichtsverlies is een positief voorbeeld van een dergelijke interactie. Net als andere mono-diëten wordt het berekend voor 7-10 dagen, waarin het realistisch is om een paar kilo af te vallen. Het dieet wordt aanbevolen in de zomer, het menu blijft elke dag hetzelfde. De dagelijkse hoeveelheid is als volgt: 200g rijst, 100g appels + 50ml vers sap, 1 ei of 50g wit vlees.

• Het dieet omvat dergelijke gerechten. Gekookte rijst wordt op smaak gebracht met sap. Als er water over is, wordt het eerder afgevoerd. Gehakte appels worden aan de pap toegevoegd, het gerecht wordt in 5 gelijke delen verdeeld en gedurende de dag met regelmatige tussenpozen gegeten. Ei of vlees is toegestaan voor het avondeten.

Voor de duur van het dieet zijn zout, smaakmakers, sauzen en suiker volledig uitgesloten. Drinken is niet beperkt, integendeel, bij warm weer moet je minimaal 2,5 liter drinken. Water zonder gas, thee zonder toevoegingen zorgen voor uitdroging en een slechte gezondheid.

Eieren en appels om af te vallen

Op eieren en appels zitten om af te vallen kan van korte duur zijn, maar effectief. Dit is een extreme, zij het uitgebalanceerde, techniek waarmee je in de kortst mogelijke tijd 2-3 kilogram kwijt raakt.

Eieren zijn eiwitten en vetten, appels om af te vallen zijn vezels en koolhydraten, dus de hele reeks voedingscomponenten is aanwezig tijdens zo'n dieet. Bovendien behoren beide producten tot de caloriearme groep. Tegelijkertijd is er een snelle reiniging van gifstoffen.

• Het dieetmenu is minimaal: elke dag eten ze tot 5 gekookte eieren en zoveel appels als ze willen. Het drinkregime is standaard - niet minder dan twee liter water van hoge kwaliteit, thee.

Een belangrijk kenmerk is hoe je een ei kookt. Voedingsdeskundigen hebben onderzocht dat hoe "koeler" het ei is, dat wil zeggen, hoe langer het wordt gekookt, hoe moeilijker het is om te verteren. En dat mensen die eieren eten als ontbijt effectiever afvallen dan anderen.

• Appels zijn aanwezig in het dieet zonder beperking van het aantal.

Meestal wordt groen aanbevolen, maar dit is geen categorische voorwaarde. Naast vers, gebakken, gehakt in de vorm van een salade of grof geraspt zijn geschikt.

Twee dagen lang eieren en appelvoeding uitladen, kunt u uw figuur verbeteren tot optimale parameters, terwijl u zich voorbereidt op een belangrijk evenement. Een groot pluspunt is dat honger op dit moment praktisch niet gevoeld wordt.

Gebakken appels om af te vallen

Gebakken appels kun je op verschillende manieren gebruiken om af te vallen: zowel in rigide mono-diëten als in combinatie met sommige producten. Een week op gebakken appels voor gewichtsverlies geeft een goed resultaat: minus 3-5 kg. Het aantal appels voor gewichtsverlies hangt af van de gekozen dieetoptie.

Een rigide dieet omvat het gebruik van uitsluitend gebakken fruit, tot 7 per dag, en natuurlijk het drinken van veel water - tot 2 liter water. Appels worden gebakken met kaneel, er wordt een klein beetje honing aan toegevoegd. Als zo'n dieet ondraaglijk lijkt, wordt het aangevuld met kefir of yoghurt, in de verhouding van 1 kopje per 1 appel.

• Naast appels en kefir mag je een portie magere huisgemaakte kaas van 250 gram per dag op het menu zetten.

Losweek geeft lichtheid in het lichaam, comfort in de spijsverteringsorganen, verbetering van de huidskleur. Om de vorm van het lossen van kefir-appel te behouden, volstaat het om twee keer per jaar uit te voeren.

Gebakken appels worden niet alleen gebruikt voor het vormgeven van het lichaam. Vezels en pectine, die rijk zijn aan appels, verwijderen overtollig vocht, reguleren de darmmotiliteit, verwijderen cholesterol en andere schadelijke stoffen. Artsen schrijven dit smakelijke product steevast voor aan patiënten na chirurgische en gynaecologische ingrepen, mensen met spijsverteringsproblemen en hartpathologieën. En voor gezonde mensen blijven geurige zachte appels een favoriet dessert dat zonder beperkingen kan worden gegeten met grote voordelen voor het lichaam. Appels met kwark en geraspte noten zijn nog lekkerder: vruchten met uitgesneden centra zijn gevuld met zo'n massa.

Gedroogde appels om af te vallen

Volgens jaarlijkse onderzoeken onder voedingsdeskundigen snakken degenen die afvallen door een dieet vooral naar snoep. Patiënten stemmen ermee in om de afwezigheid van gebakken vlees, meelproducten, zuivelproducten te verdragen, maar zonder snoep is het gewoon ondraaglijk. Dit wordt unaniem verklaard door aanhangers van verschillende methoden. Wat kan de hunkering naar snoep stillen vanwege een gebrek aan koolhydraten?

• Het juiste antwoord is dat gedroogde appels stress verlichten en het "voedsel" leveren dat nodig is voor de hersenfunctie en het normale metabolisme bij het afvallen.

De voordelen van het drogen van appels voor gewichtsverlies zijn als volgt:

1. In droog fruit zit veel fructose en glucose, weinig sucrose - vele malen meer dan in verse producten.
2. Ze bevatten geen kleurstoffen, smaakstoffen, genetisch gemodificeerde componenten.
3. Tijdens het drogen blijven nuttige stoffen behouden.
4. Het kauwen van droge plakjes onderdrukt de honger.
5. Appelgedroogd fruit is vrij van allergenen.
6. Pectines activeren de stofwisseling, vezels binden schadelijke stoffen (radionucliden, toxines) en verwijderen deze uit het lichaam.
7. Het borium in appels stimuleert de werking van de hersenen.

Hoogwaardig drogen ziet er natuurlijk uit, zonder te felle of doffe tinten. Je moet geen plakjes kopen die bedekt zijn met een onbegrijpelijke coating, stinkend, te gerimpeld. Dit duidt op onjuist oogsten, opslaan of transporteren van gedroogde producten. In ieder geval wordt het product voor gebruik grondig gewassen.