7 manieren om leeftijd te bestrijden
Laatst beoordeeld: 23.04.2024
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Het zou leuk zijn om je even energiek te voelen als op 20-jarige leeftijd. De instroom van innerlijke kracht voelen en de zekerheid dat alles, voor wat je ook onderneemt, allemaal onder de macht is.
Volgens de auteur van het boek "Bouwen aan een beter leven" door Carolina Adams Miller, kan dit worden bereikt door het volgen van eenvoudige regels.
Daarom is het voor het terugkeren van de jeugdige lont, enthousiasme en optimisme noodzakelijk:
Ga vroeg naar bed
De meest effectieve manier om kracht te herstellen is een droom, waarin ons lichaam wordt hersteld en het lichaam gevuld is met vitale energie. In de moderne wereld zijn de meeste mensen te druk om een volledige rustperiode te betalen, en dit is slechts een belangrijke factor die onze gezondheid beïnvloedt.
Heb gezond voedsel
Verander het dieet en voeg altijd fruit en groenten toe. Vitaminen en antioxidanten vullen het lichaam met energie en zullen vitaliteit toevoegen.
Ga sporten
In dit geval komen correct geselecteerde krachtoefeningen ter hulp, waarmee de spiervezels elastischer worden en het lichaam minder kwetsbaar is voor verwondingen en blauwe plekken. Gebruik tijdens oefeningen oefeningen met halters.
Zorg voor uiterlijk
Het is niet nodig om tot het uiterste te gaan en elke dag om een bezoek te brengen aan kuuroordsalons en de procedures voor het verzorgen van het uiterlijk te verwaarlozen, kan dat ook niet. Pas jezelf aan aan het feit dat je er op elke leeftijd goed uit kunt zien. Neem de tijd om voor je haar, huid, tanden te zorgen en je zult jong en zelfverzekerd voelen.
Gaan
Zelfs als u al de eerste stappen hebt gezet om te veranderen, stop dan niet. Om jezelf weer jong en vol van kracht te voelen, neem iets nieuws aan, nog niet uitgeprobeerd. Deze methode kan een shocktherapie voor de hersenen worden genoemd, maar er is niets te maken met pijn, alleen drive en nieuwe sensaties. Je kunt alles veranderen - van de gebruikelijke route naar het werk voordat je discotheken, musea of cursussen bezoekt, die je wel zou willen inschrijven, maar nog niet hebt gedaan.
[Terug naar het verleden
Als je in je studententijd dol bent op rock, jazz of andere muzikale richting, onthoud dan van het verleden, upload een paar nummers en duik in het verleden. Volgens wetenschappers zal nostalgie naar het verleden de gelegenheid bieden om het imago van de jeugd te "proberen" en niet te laten geloven, zoals velen denken, als een "fossiel".
Positief is altijd en overal
De wereld is wreed en het jeugdig optimisme is iets afgenomen, maar dit moet niet verhinderen dat je een pessimistische stemming "uitschakelt" die de kleuren van de omringende wereld dempt, nog steeds zo mooi en indrukwekkend. Probeer niet te focussen op negatieve emoties, leef het heden en onderwijst jezelf in een positieve houding.