10 producten die de jeugd verlengen
Laatst beoordeeld: 23.04.2024
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
10 producten die helpen om jeugd en schoonheid te behouden. Controleer of ze zijn opgenomen in uw dieet?
Rode sinaasappelen, kersen en bosbessen
Gunstig de huid beïnvloeden en het haar versterken. Collageen is het meest voorkomende eiwit in het menselijk lichaam, het biedt stabiliteit, vorm en textuur. Helaas wordt de productie van dit eiwit met de leeftijd verminderd. Maar er is een uitweg - om vruchten van een donkere kleur te eten, bijvoorbeeld bosbessen, kersen en rode sinaasappelen, die vol antioxidanten zijn en de veroudering van de huid verminderen. Antioxidanten verhogen ook de productie en collageen en maken de huid resistent tegen externe omgevingsfactoren.
Weekdieren, zonnebloempitten en sardines
Het is een uitstekende bron van essentiële vetzuren. Ze voeden de huid, helpen haar cellen te behouden en zorgen voor normaal functioneren. Vetzuren zijn een bestanddeel van alle celmembranen in het lichaam, ze reguleren de stroom van voedingsstoffen, afval en water binnen en buiten de cellen, wat ons jong en mooi maakt.
Raap, paardebloem en mosterdgroenten
Deze producten maken ons lichaam beter en efficiënter. Ze beschermen ook de lever tegen zware metalen, gifstoffen en vetten. Een gezonde lever is een elastische huid en witte, schone, gezonde oogproteïnen.
Peterselie, tijm, oregano
Als u 's morgens merkt dat zakken onder de ogen worden gevormd, dan is dit een bewijs dat er te veel zout in uw dieet zit. En het gebruik van alcohol is een ander probleem dat de huid oud maakt en vervaagt. Om zwelling en zwelling te verminderen, de inname van natrium verminderen en natuurlijk de hoeveelheid geconsumeerde alcohol verminderen. Als je het moeilijk vindt om het zonder zout te doen, dan komen specerijen te hulp: rozemarijn, oregano, tijm, knoflook en peterselie.
Knapperige groenten
Rauwe groenten hebben een gunstige invloed op het uiterlijk van de huid. Bloemkool, wortels, bonen en selderij bevatten vezels, die perfect vlekken van het oppervlak van de tanden reinigen, waardoor onze glimlach wit wordt. Cellulose en andere vezels werken als schurende deeltjes en breken perfect af met bacteriën in de mondholte. Neutraliseer de schaduw die op de tanden achterblijft na het nuttigen van wijn, bessen, koffie of sappen door een stukje appel of een schijfje komkommer te eten.
[1]
Zeegroenten
Verstopte cellen kunnen niet op volle sterkte werken. Wanneer de cellen normaal functioneren, dan zijn we vol energie, voelen we ons goed en zien we er hetzelfde uit. Om je goed te voelen, eet je dagelijks zeegroenten - een bron van minerale grondstoffen en fytochemicaliën. Ze zullen helpen om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen en de voeding van cellen te verbeteren. Besteed aandacht aan kelp, spirulina en hidzhiki.
Kaas, vlees, linzen
Jaren komen niet ten goede aan ons haar en onze huid, dus we moeten ze ondersteunen met producten die rijk zijn aan eiwitten. Vetarme kazen, vlees, kwark en sommige groenten, rijk aan eiwitten, stimuleren het herstel en de groei van cellen. Het helpt de huid te verjongen, het aantal rimpels te verminderen en voorkomt ook haaruitval.
Eierdooiers, volle melkproducten en lever
Vitamine A is een krachtige antioxidant, erg belangrijk voor de groei van nieuwe cellen. Het verbetert de huid en vertraagt het verouderingsproces. Het verlagen van het niveau kan leiden tot huidproblemen, peeling en uitdroging. De belangrijkste bronnen van vitamine A-producten van dierlijke oorsprong: lever, eieren, volle melkproducten. Sommige groenten, zoals broccoli en wortels, leveren in het lichaam bètacaroteen, dat, indien nodig, verandert in vitamine A.
Amandelmelk
Bevat vitamine E, calcium, kalium, mangaan, selenium en koper en is daarom een goed alternatief voor gewone melk. Het is een product van plantaardige oorsprong en bevat geen lactose. Dankzij hoogwaardige eiwitten geeft amandelmelk glans aan het haar en helpt het de huid soepel en fluweelachtig te houden.
Mango, avocado en zalm
Omega-3 vetzuren, die in zalm zitten, verbeteren de bloedcirculatie en carotenoïden beschermen de celmembranen. Ook bevat zalm dimethylamino-ethanol, die de spiertonus verhoogt en bijdraagt aan het verminderen van rimpels.