7 manieren om te stoppen met roken

Veel mensen kunnen zelfs met een groot verlangen niet stoppen met roken. Sommige gelukkigen hebben zelf te maken met de slechte gewoonte, als ze de wilskracht niet missen, maar de meesten hebben echter een behandelingskuur nodig.

Rokers hebben gehoord over de gevaren van roken en weten dat een schadelijke gewoonte de ontwikkeling van een kankergezwel kan veroorzaken, maar deze kennis eindigt meestal.

Systematisch roken is een van de hoofdoorzaken van bloedvataandoeningen, die versmalt door de werking van nicotine, wat leidt tot de ontwikkeling van atherosclerose, evenals het vernietigen van endarteritis van de slagaders van het onderbeen en de voet.

Obliteratie van de vaten (vernauwing) leidt ertoe dat het bloed slecht in de ledemaat begint te stromen, wat uiteindelijk kan leiden tot gangreen. Het aantal hartritmestoornissen bereikt per persoon 15-20 duizend per dag, omdat elke gerookte sigaret de beat met 15-20 slagen per minuut verhoogt.

Nicotine vervangende therapie

Momenteel zijn er verschillende vormen van nicotinevervangende therapie beschikbaar: inhalatoren, tabletten, kauwgom, pleisters, neussprays en tabletten voor sublinguaal gebruik. De effectiviteit van substitutietherapie gaat gepaard met een afname van onbedwingbare trek in roken en andere symptomen die gepaard gaan met het weigeren van sigaretten.

Nicotinesubstitutietherapie is een tijdelijke manier om tabaksafhankelijkheid te behandelen en wordt niet gebruikt als vervanging op de lange termijn. Counseling-, zorg- of groepstherapieprogramma's kunnen de effectiviteit van nicotinevervangingstherapie verbeteren.

Tijdens het gebruik van nicotinesubstituten is roken ten strengste verboden. Roken in combinatie met nicotinesubstituten kan tegelijkertijd het niveau van nicotine in het bloed tot een toxisch niveau verhogen.

Nicotine-vervangingstherapie kan mensen met bepaalde ziekten, zoals hartaandoeningen, bloedsomloop en zwangere vrouwen, negatief beïnvloeden. Raadpleeg een arts voordat u met nicotinevervangende therapie begint.

Nicotinepleisters

Pleisters worden verkocht in apotheken, maar het is beter om een arts te raadplegen voordat u ze gebruikt. Ze zijn gemakkelijk in gebruik en worden verkocht in verschillende doseringen nicotine. Het pleister wordt elke 24 uur vervangen en op de rug, schouders of handen geplakt.

Nicotine kauwgom

Nicotine kauwgom kan ook worden gekocht bij de apotheek. De kauwgom bevat een kleine hoeveelheid nicotine, die wordt opgenomen in het slijmvlies van de mond. Kauwgom levert nicotine sneller in de bloedbaan dan een pleister. Koffie, thee en zure dranken verstoren de absorptie van nicotine, dus gebruik na het drinken van dranken de kauwgom gedurende vijftien minuten niet. Bijwerkingen van nicotine kauwgom - indigestie, aften, hik en irritatie in de keel.

Nicotine inhalers

Nicotine-inhalatoren zijn gevuld met nicotinepatronen. Inhalatoren zijn alleen op recept verkrijgbaar. De dosering van nicotine is individueel, omdat mensen de inhalator gebruiken als dat nodig is. Naast de vervanging van nicotine, voldoet de inhalator aan nog een andere gewoonte van de roker - om de sigaret in de mond te brengen. Bijwerkingen zijn onder meer irritatie van de keel en mondholte als gevolg van frequent gebruik van de inhalator.

Nicotine-lolly's

Zuigtabletten bestaan in twee doseringen, 2 en 4 mg. Nicotinetabletten worden binnen 12 weken ingenomen en tijdens deze periode neemt de dosis geleidelijk af. Nicotinesuikers hebben ongeveer hetzelfde effect als de kauwgom, maar ongeveer 25% meer nicotine komt vrij dan kauwgom.

Hypnose

Sommige rokers gebruiken hypnose als hulpmiddel bij het stoppen met roken. Hypnotherapie maakt gebruik van methoden zoals het beheer van de verbeelding, meditatie en ontspanning. Hypnotherapeuten op een onbewust niveau proberen iemand ervan te overtuigen om te stoppen met roken om de emotionele band met sigaretten te doorbreken. Wanneer de patiënt in een ontspannen toestand verkeert, motiveert de hypnotherapeut de weigering om te roken.

Acupunctuur

Naalden worden geplaatst in bepaalde delen van het lichaam, die een rol spelen in het specifieke gezondheidsprobleem. Er wordt aangenomen dat acupunctuur de afgifte van endorfines veroorzaakt en een afname van symptomen van stoppen.

[1], [2], [3]

Bupropion

Dit is een relatief nieuwe tool in de strijd tegen roken. Bupropion verbetert de werking van bepaalde neurotransmitters in de hersenen, met name dopamine, dat een belangrijke rol speelt bij de behandeling van nicotineverslaving. Dit medicijn helpt om hunkeren naar nicotine te verzachten en onder controle te houden.

[4], [5], [6],