8 tekenen dat je gekozen dieet niet goed voor je is

Helaas leveren veel diëten niet het verwachte resultaat op, omdat iemand zich aan bepaalde voedingsregels probeert te houden, maar zijn pogingen zijn gedoemd te mislukken. Om het juiste en geschikte dieet voor jou te kiezen, gaan we onderzoeken waarom je inzinkingen en andere mislukkingen ervaart.

Vegetarisme: zijn of niet zijn

Veel mensen stappen, na informatie te hebben gelezen over de voordelen van een vegetarisch dieet, over van een regulier dieet met vleesproducten naar een dieet dat de consumptie ervan strikt verbiedt. Maar geef uzelf een eerlijk antwoord: kunt u op feestdagen of in het weekend, wanneer u wilt ontspannen en genieten, geen vlees eten? Zo niet, dan zal zo'n dieet u niet veel voordelen opleveren.

Eiwit- of koolhydraatdieet

Deze diëten zijn over het algemeen moeilijk vol te houden op de lange termijn. Vooral omdat koolhydraten nodig zijn om het lichaam van energie te voorzien en eiwitten het belangrijkste onderdeel van ieders voeding vormen, omdat ze nodig zijn voor de opbouw van cellen, weefsels en organen. Natuurlijk is het mogelijk om een of twee weken een dergelijk dieet te volgen; er zal niets met je gebeuren en je zult beginnen af te vallen. Maar zodra je weer overschakelt op een evenwichtig dieet, zullen de kilo's er weer aankomen.

Ineffectieve diëten

Als er na een paar dagen geen verbetering is en het gewicht hetzelfde blijft, is het de moeite waard om erover na te denken. Dit dieet levert mogelijk zelfs na een paar weken geen resultaat op. Volgens onderzoek van wetenschappers van de Universiteit van Florida waren vrouwen met overgewicht die snel extra kilo's verloren, succesvoller in het behouden van de resultaten en kwamen ze niet weer aan.

Kies geen diëten die te ingewikkeld zijn

Het is beter om geen risico's te nemen en geen ingewikkelde of exotische diëten te kiezen, omdat alle benodigde ingrediënten voor het bereiden van dergelijke gerechten in uw koelkast aanwezig zijn. Als u niet thuis bent, maar bijvoorbeeld op een feestelijk diner met vrienden, zal het voor u nauwelijks handig zijn om uw eten mee te nemen en zal de verleiding groot zijn om iets lekkers te eten.

[ 1 ]

Gedeelde lunches

Bij het kiezen van een dieet is het erg belangrijk om je eraan te houden, ook al vreet je gezin op wat jij lekker vindt, maar helaas ook wat je hebt moeten opgeven in naam van een slank figuur. Denk daarom na over welk dieet zo dicht mogelijk bij je gebruikelijke voeding ligt.

Dieet en lichaamsbeweging

Natuurlijk kan een dieet je helpen om extra kilo's kwijt te raken, maar je moet niet stoppen met sporten en denken dat alle veranderingen vanzelf komen. Bovendien kan lichaamsbeweging enorme gezondheidsvoordelen opleveren: het verhoogt de insulineresistentie, voorkomt slapeloosheid, verbetert de longfunctie, verlicht chronische pijn en nog veel meer. Bovendien helpt bewegen je om gedachten over eten te verdringen.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Als diëten je chagrijnig maakt

Hoewel afvallen hard werken is, hoef je er geen constant hongerig monster van te worden dat tegen iedereen moppert. Als je constant honger hebt, mis je vezelrijk voedsel dat je helpt om je langer vol te voelen.

Gezond dieet zonder gezondheidsrisico's

Het is erg belangrijk dat het dieet je niet alleen helpt om je gewenste gewicht te bereiken, maar ook je lichaam niet schaadt. Even belangrijk is het volgende: als je gezondheidsproblemen hebt, zoals een hoog cholesterolgehalte, een hoge bloedsuikerspiegel, een hoge bloeddruk of chronische ziekten, moet het dieet dat je kiest je helpen om van je gezondheidsproblemen af te komen, omdat deze problemen de belangrijkste veroorzakers van obesitas kunnen zijn.