8 tekenen dat het gekozen dieet niet bij u past

Helaas geven veel diëten niet het verwachte resultaat vanwege het feit dat een persoon probeert zich te houden aan bepaalde voedingsregels, maar zijn pogingen zijn opzettelijk gedoemd te mislukken. Om te weten wat het juiste en geschikte dieet voor u is, laten we eens kijken waarom storingen en andere storingen optreden.

Vegetarisme: zijn of niet zijn

Velen beginnen, na het lezen van de informatie over de voordelen van een vegetarisch dieet, te veranderen van een normaal dieet dat vleesproducten omvat naar een dieet dat hun gebruik strikt verbiedt. Maar geef uzelf een openhartig antwoord, kunt u zich ervan weerhouden om vlees te eten tijdens vakanties of in het weekend, wanneer u wilt ontspannen en plezier wilt hebben? Zo niet, dan zal zo'n dieet niet veel voordelen opleveren.

Eiwit- of koolhydraatdieet

In de regel zijn deze diëten moeilijk houdbaar op de lange termijn. Bovendien zijn koolhydraten nodig om het lichaam van energie te voorzien en is eiwit het belangrijkste onderdeel van het dieet van elke persoon, omdat het nodig is voor de constructie van cellen, weefsels en organen. Natuurlijk is het één tot twee weken volhouden van dergelijke diëten mogelijk, er gebeurt niets met je en je begint af te vallen. Na opnieuw overgeschakeld te zijn naar een uitgebalanceerd dieet, beginnen de kilo's weer terug te keren.

Ondoeltreffende diëten

Als na een paar dagen geen verbetering wordt waargenomen en het gewicht hetzelfde blijft, dan is het de moeite waard om te overwegen, dit dieet kan binnen enkele weken geen resultaten opleveren. Volgens studies van wetenschappers van de Universiteit van Florida hadden vrouwen met overgewicht die snel gewicht verloren, meer succes bij het behouden van de resultaten en niet bij het weer herstellen.

Kies geen te complexe diëten

Het is beter om het niet te riskeren en niet kiest voor complexe of exotische diëten, net als voor de bereiding van dergelijke gerechten alle ingrediënten zijn in de koelkast, maar het was niet thuis, en bijvoorbeeld tijdens een feestelijke maaltijd met vrienden, bent u waarschijnlijk niet handig om hun voedsel met zich meedragen te zijn, en de verleiding om iets lekkers te eten zal geweldig zijn.

[1],

Gezamenlijke lunches

Als je voor dit of dat dieet kiest, is het heel belangrijk om je eraan te houden, ook al houden je huishoudens voor je wangen waar je van houdt, maar helaas, waarom het in de naam van een slank figuur werd opgegeven. Denk dus na over welk dieet zo dicht mogelijk bij het voedsel komt dat u gewoonlijk eet.

Dieet en fysieke activiteit

Ongetwijfeld kunt u met behulp van een dieet van extra kilo's afkomen, maar geef niet op en denk dat alle veranderingen vanzelf zullen gebeuren. Bovendien kan fysieke activiteit enorme gezondheidsvoordelen opleveren: verhoog de insulineresistentie, voorkom slapeloosheid, verbeter de longfunctie, verlicht chronische pijn en nog veel meer. Vooral training zal helpen om gedachten over voedsel te verdrijven.

[2], [3], [4], [5], [6], [7], [8],

Als het dieet je in een knorrige persoon verandert

Ondanks het feit dat het wegwerken van overgewicht zwaar werk is, zou dit je niet tot een eeuwig hongerig monster moeten maken, en mopperen ze allemaal op een rij. Als je constant honger hebt, dan heb je niet genoeg voedsel, rijk aan vezels, waardoor je je langer vol kunt voelen.

Gezonde voeding zonder bedreiging voor de gezondheid

Het is heel belangrijk dat het dieet niet alleen helpt om het gewenste gewicht te bereiken, maar ook het lichaam niet schaadt. Niet minder belangrijk, en de volgende: als je gezondheidsproblemen, zoals verhoogde niveaus van hebben cholesterol, glucose, hoge bloeddruk of chronische ziekten, moet uw gekozen dieet helpen zich te ontdoen van gezondheidsproblemen, omdat deze problemen kunnen worden de belangrijkste aanstichters van obesitas.