Vrouwen die sporten tijdens de zwangerschap krijgen slimme baby's

Deskundigen uit Canada hebben ontdekt dat 20 minuten bewegen drie keer per week de intellectuele ontwikkeling van een kind in de baarmoeder bevordert. Bovendien zal een kind waarvan de moeder tijdens de zwangerschap heeft gesport, geen last hebben van obesitas.

De studies die op dit gebied werden uitgevoerd, bevestigden de theorie. Aan het experiment namen vrouwelijke vrijwilligers deel die zich in het tweede of derde trimester van hun zwangerschap bevonden. Sommige vrouwen leidden een actieve levensstijl en deden gedurende de week regelmatig aan lichaamsbeweging. In de tweede groep waren de vrouwen minder actief en gaven ze er de voorkeur aan om meer te rusten.

Wetenschappers gebruikten elektro-encefalografie om de hersenactiviteit van kinderen van 8 tot 12 dagen oud te evalueren. Het bleek dat kinderen van moeders die actief sportten, een meer ontwikkelde en actieve hersenactiviteit hadden.

Wetenschappers geloven dat dit wordt bevorderd door het verhoogde zuurstofgehalte dat het lichaam van de moeder binnenkomt tijdens fysieke inspanning. Een zittende levensstijl tijdens de zwangerschap kan leiden tot complicaties tijdens de bevalling. Een 'actieve zwangerschap' helpt het lichaam om de houding gemakkelijker te verdragen en zal de bevalling in de toekomst gemakkelijker maken, en het herstel na de bevalling zal sneller verlopen.

Als de zwangerschap normaal verloopt, is matige lichaamsbeweging noodzakelijk voor een vrouw. De voordelen van lichaamsbeweging voor zwangere vrouwen zijn al meermaals besproken. Oefeningen helpen de spieren te versterken en de bloedsomloop te verbeteren. Speciale oefeningen helpen bij het ontwikkelen van een goede ademhaling; een vrouw leert ademhalingstechnieken die nuttig kunnen zijn tijdens de bevalling. Tijdens de oefeningen leert een vrouw ook om sommige spieren aan te spannen en andere te verzwakken - dit is belangrijk voor een volgende bevalling.

Tegenwoordig zijn er veel complexen die speciaal zijn ontworpen voor zwangere vrouwen, rekening houdend met de zwangerschapsduur. Dergelijke oefeningen bereiden het lichaam van de aanstaande moeder voor op de zware belasting die het tijdens de bevalling zal ondergaan. De bevalling is zwaar en vermoeiend, en regelmatige training gedurende de zwangerschap zal het veel gemakkelijker maken om ermee om te gaan.

De aanwezigheid van chronische aandoeningen bij de aanstaande moeder (aangeboren hartafwijkingen, diabetes, hypertensie, schildklieraandoeningen, overgewicht, aandoeningen van het bewegingsapparaat) is geen absolute contra-indicatie voor lichaamsbeweging. In dit geval kunt u een arts raadplegen die het verloop van de zwangerschap in de gaten houdt en de optimale set oefeningen kiest. Meestal is het in zo'n geval aan te raden om niet te zware oefeningen te doen, zoals bodyaerobics, wateraerobics, wandelen in een gematigd tempo en gymnastiek. Het is raadzaam voor een vrouw om te trainen onder begeleiding van een instructeur die de oefeningen coördineert, rekening houdend met haar algemene conditie.

Canadese specialisten zijn niet van plan om te stoppen op het bereikte niveau. In hun nabije toekomst plannen ze een reeks studies uit te voeren naar de ontwikkeling van motorische, visuele en taalvaardigheden van kinderen, afhankelijk van de levensstijl van hun moeders tijdens de zwangerschap.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]