Boeken zijn de beste remedie tegen depressie

Tegenwoordig wordt depressie beschouwd als een van de meest voorkomende psychische aandoeningen, die mensen kan treffen ongeacht leeftijd, geslacht, sociale status en omgeving. Iedereen heeft wel eens een gevoel van onderdrukking en hopeloosheid ervaren. Als deze aandoening gepaard gaat met een externe prikkel, hoeft u zich geen zorgen te maken. Maar als het gevoel van hopeloosheid na verloop van tijd alleen maar erger wordt en niet verdwijnt, dan zijn de symptomen van een klinische depressie duidelijk.

Wetenschappers van de Universiteit van Schotland doen al lange tijd onderzoek naar behandelmethoden voor klinische depressie en zijn tot de conclusie gekomen dat zelfmedicatie met behulp van gespecialiseerde literatuur zeer effectief kan zijn. Artsen uit Glasgow zijn van mening dat het lezen van boeken die gericht zijn op psychologische hulp en ondersteuning nuttiger kan zijn voor de patiënt dan het slikken van medicijnen tegen depressie. De resultaten van het recente onderzoek zullen ongetwijfeld in de smaak vallen bij voorstanders van niet-medicamenteuze behandeling en tegenstanders van antidepressiva.

Mensen met een gedocumenteerd geval van klinische depressie werden uitgenodigd om het experiment uit te voeren. Meer dan tweehonderd mensen met een lichte en matige depressie namen deel aan het onderzoek. Wetenschappers verdeelden de patiënten in twee gelijke groepen en voerden gedurende enkele maanden complexe behandelingen uit met verschillende methoden. De eerste methode was gebaseerd op de behandeling van patiënten met medicatie met antidepressiva, de tweede was gebaseerd op gesprekstherapie, waarbij speciaal ontwikkelde literatuur uit de "zelfhulp"-serie werd gelezen.

Volgens de resultaten van het experiment lieten mensen die depressie bestreden met behulp van lezen, praten en zelfanalyse veel betere resultaten zien dan mensen die maandenlang antidepressiva slikten. De literatuur die wetenschappers aanbevelen als therapie is gebaseerd op de principes van behandeling met behulp van gesprekken. Psychologen beweren dat iemand met behulp van boeken in staat is zijn problemen te beheersen en zijn eigen denkwijze te veranderen.

Gesprekstherapie werd eerder aanbevolen door specialisten van de Universiteit van Australië. Wetenschappers uit Sydney hebben opgemerkt dat cognitieve gedragstherapie (een vorm van gesprekstherapie) een gunstig effect kan hebben op mensen met psychische stoornissen. Gesprekstherapie is aanbevolen als aanvulling op een medicamenteuze behandeling, maar het probleem is dat veel patiënten zich niet openstellen door middel van een gesprek. Het doel van een recente studie door artsen uit Schotland was om de mogelijke invloed van boeken op het bewustzijn van mensen met verschillende stadia van depressie te bestuderen. Een positief resultaat werd bewezen door het feit dat het lezen van gespecialiseerde literatuur gericht op het aanleren van onafhankelijk denken en het beheersen van het bewustzijn, een positief effect heeft op de mentale toestand van patiënten. Artsen zijn er niet zeker van dat therapie met behulp van boeken de enige behandeling voor depressie kan zijn, maar ze dringen aan op het gebruik van boeken uit de "zelfhulp"-serie in het proces van complexe behandelingen, en dat is niet voor niets.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]