Chronische vermoeidheid: hoe weet je wanneer het tijd is om op vakantie te gaan?

Werken aan uitputting, huishoudelijke zaken, kinderen, verantwoordelijkheden voor oudere familieleden - het lijkt erop dat dit speciaal is? Iedereen leeft zo ... Maar artsen zijn verontrust: chronische vermoeidheid in de afgelopen 20 jaar is een klinische vorm geworden en veroorzaakt echte, ernstige gezondheidsproblemen.

De term " chronisch vermoeidheidssyndroom " verscheen in het begin van de jaren tachtig en werd aanvankelijk niet gezien als een reeks uitsluitend medische problemen. Even later was er een tweede termijn - "manager syndroom", die automatisch wordt verwijderd uit het aantal chronisch vermoeide vrouwen, niet betrokken bij het werk - zoals later bleek, tevergeefs ... Vandaag artsen en psychologen stellen voor om de symptomen van chronische vermoeidheid te verdelen in drie fasen, zodat iedereen kan begrijpen wanneer het tijd is om stop en ontspan.

De fase van apathie 's avonds

Als je niet de kracht hebt om naar de bioscoop te gaan of te bezoeken, of zelfs gewoon 's avonds rond te lopen door de wijk na het werk of een aantal huishoudelijke taken uit te voeren, is dit een zorgwekkend teken. Doorgaans duidt deze toestand op het onvermogen om automatisch over te schakelen van de spanningsmodus naar de rustmodus. Natuurlijk, als een van de familieleden of vrienden je "trekt" om te ontspannen - hoogstwaarschijnlijk zul je in staat zijn om te ontspannen en te ontspannen. Maar niet op eigen initiatief.

Wat te doen in deze fase? Verminder de last, delegeer zaken naar andere mensen, analyseer hun voeding en evalueer hun gezondheid. Feit is dat chronische vermoeidheid soms gepaard gaat met eiwitgebrek in de voeding, vitamine B1-tekort, evenals met chronische lever- en schildklieraandoeningen.

Fase van slaapstoornissen

Dit is een serieuzere fase in de accumulatie van chronische vermoeidheid. De hele dag voel je een tekort aan energie, ben je niet gemakkelijk te concentreren en wil je constant slapen. Je drinkt thee en koffie, probeert jezelf kunstmatig te stimuleren, maar het duurt niet lang. En als u al, naar het schijnt, alle zaken opnieuw hebt gemaakt en op weg bent naar het kussen - verdwijnt de droom. Je kunt überhaupt niet in slaap vallen, of in een zware vergeetachtigheid vallen - een oppervlakkige droom die niet alleen niet rust, maar zelfs meer overbelast de hersenen. Een ander zorgwekkend punt, waaraan aandacht moet worden besteed: een scherpe daling of verdwijning van het libido, wanneer de aanwezigheid van een geliefde partner, juist het idee van seks hebben, de avonduren vergiftigt. De reden is allemaal dezelfde chronische vermoeidheid, die altijd de synthese van geslachtshormonen vermindert.

Hoe jezelf te helpen? Het vereist kardinale oplossingen - ten minste een week vakantie zonder enig contact met werk (hoewel iedereen begrijpt dat mensen die het grootste deel van hun leven aan hun taken besteden met grote moeite, dergelijke contacten zelfs voor een paar dagen stoppen). Ontspannende procedures, massages, zwemmen in het zwembad - dit alles kan helpen herstellen, op voorwaarde dat deze effecten aangenaam voor u zijn. Degenen die geen tactiele impact tolereren, is het de moeite waard om op een interessante excursie te gaan, niet gerelateerd aan werk of leven. In ieder geval - het is noodzakelijk om het "beeld" voor de ogen radicaal te veranderen.

De fase van somatische aandoeningen

In dit stadium kan zonder gekwalificeerde medische zorg niet worden gedaan - een lange mentale en fysieke belasting begint de gezondheid ernstig te beïnvloeden. Hier volgt een lijst van karakteristieke kenmerken van de derde fase: chronische hoofdpijn (vooral de "ogen" of in het occipitale gebied), spijsverteringsstoornissen (obstipatie, epigastrische pijn), hartritmestoornissen, gevoelloosheid in de ledematen, verslechtering ischias, degeneratieve ziekte, artritis. In nog ernstiger gevallen kunnen vrouwen hun menstruatie verliezen, pijn in de borstklieren beginnen en krijgen mannen problemen met de potentie. De oorzaak van al deze kwalen - een speciale "herverdeling" van het endocriene systeem, dat zichzelf herconfigureert met de normale fysiologie (wanneer een persoon wil, zoals de natuur het bedoeld, eten, drinken, slapen, seks, etc ...), In de afwijkende - arbeid. Dat wil zeggen, een persoon begint zichzelf te transformeren in een "cadavr", waarvan de enige functie een eindeloze klus is ...

Als je merkt dat zoiets je overkomt, ga dan naar een goede dokter en doe een volledige screening van je lichaam - van bloed- en urinetests tot computertomografie van de hersenen en de buikholte. Helaas vergeeft het organisme ons zelden voor zo'n afwijzing van eenvoudige menselijke vreugden ...

[1], [2], [3], [4]