De beste vitaminen voor haar worden genoemd
Laatst beoordeeld: 16.10.2021
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Een ongunstige externe omgeving ondermijnt de gezondheid van het haar en deelt ze met het zwakke, broze en saaie. Om het haar te herstellen, moet je het van binnenuit voeden, dat wil zeggen, de nodige vitamines nemen.
Idealiter zouden vitaminen samen met voedsel moeten worden opgenomen, verklaren artsen. De realiteit is echter dat groenten en fruit die we moeten kopen vaak niet de noodzakelijke substanties in het lichaam hebben. In dit geval wordt aanbevolen om extra vitamines uit de apotheek te nemen. Welke van hen versterken het haar en bevorderen hun snelle groei?
Vitamine B
Met zijn tekort, zal de haargroei vertragen, wordt het volume van haar aanzienlijk verminderd. Vul het tekort aan vitamine B bij met aardappelen, lever, noten, eieren, verse groenten, gist, zemelen, zure melkproducten, rundvlees.
Vitamine A
Het herstelt de structuur van het haar, maakt het elastischer. Dit micro-element wordt gevonden in wortelen, kool, lever, abrikozen, eierdooiers.
Vitamine E
Hij is verantwoordelijk voor de haargroei. Aanwezig in plantaardige olie, eieren en lever. Om het micro-element beter te absorberen, wordt het aanbevolen om het samen met retinol in te nemen, dat aanwezig is in aardappelen, kool, wortels.
Vitamine C
Bevordert ook de haargroei, voorkomt verlies. Bevat in citrus, hondsroos, appels