Nieuwe publicaties
De beste vitamines voor haar zijn genoemd
Laatst beoordeeld: 01.07.2025
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Een ongunstige omgeving van buitenaf ondermijnt de gezondheid van het haar en maakt het zwak, broos en dof. Om het haar te herstellen, is het noodzakelijk om het van binnenuit te voeden, dat wil zeggen, de nodige vitamines te nemen.
Idealiter zouden vitamines via de voeding opgenomen moeten worden, leggen artsen uit. De realiteit is echter dat de groenten en fruit die we kopen vaak niet de volledige stoffen bevatten die het lichaam nodig heeft. In dat geval is het aan te raden om extra vitamines bij de apotheek te halen. Welke van deze vitamines versterken het haar en bevorderen de snelle groei ervan?
Vitamine B
Bij een vitamine B-tekort zal de haargroei vertragen en zal het haarvolume aanzienlijk afnemen. Aardappelen, lever, noten, eieren, verse groenten, gist, zemelen, gefermenteerde melkproducten en rundvlees helpen het vitamine B-tekort aan te vullen.
Vitamine A
Herstelt de haarstructuur en maakt het elastischer. Dit micro-element is te vinden in wortels, kool, lever, abrikozen en eidooiers.
Vitamine E
Verantwoordelijk voor haargroei. Aanwezig in plantaardige olie, eieren en lever. Om het micro-element beter te laten opnemen, is het aan te raden het samen met retinol in te nemen, dat aanwezig is in aardappelen, kool en wortelen.
Vitamine C
Het bevordert ook de haargroei en voorkomt haaruitval. Het komt voor in citrusvruchten, rozenbottels en appels.