Een zittende levensstijl vernietigt de hersenen
Laatst beoordeeld: 16.05.2018
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
In Boston voerde een team van specialisten van een van de onderzoeksuniversiteiten een experiment uit waaraan meer dan duizend volwassen vrijwilligers deelnamen (de gemiddelde leeftijd was 41 jaar). Experts hebben de deelnemers twintig jaar gevolgd.
Elke deelnemer moest met een snelheid van 1 m / s over de loopband lopen, tijdens de studies controleerden wetenschappers de druk en hartslag.
Toen de deelnemers 60 jaar oud waren, scanden wetenschappers hun hersenen en testten ze cognitieve vaardigheden. Wetenschappers hebben ontdekt dat in de hersenen van die deelnemers met een dramatische toename van de hartslag tijdens trainingssessies op een loopband, de grijze massa veel kleiner was en dergelijke deelnemers niet goed konden omgaan met cognitieve tests. De groep deelnemers, die tijdens de sessies een lagere bloeddruk had, was moeilijker te testen voor besluitvorming, in vergelijking met andere vrijwilligers.
Algemeen wordt aangenomen dat een snelle en sterke toename van de frequentie van hartcontracties en slagaderlijke druk tijdens inspanning door een fysiek inactieve persoon leidt tot hersenbeschadiging. Vooral gevoelig voor plotselinge drukstoten, kleine bloedvaten in de hersenen, die een verandering in de hersenstructuur en cognitieve stoornissen kunnen veroorzaken.
Zoals wetenschappers geloven, hebben fysiek inactieve mensen meer kans op het ontwikkelen van dementie. Het brein wordt met de leeftijd kleiner, met de ontwikkeling van de ziekte van Alzheimer, het verschil in grootte wordt het meest merkbaar, en zoals te zien is in eerdere onderzoeken, zullen gewone wandeltochten helpen beschermen tegen cognitieve stoornissen.
Ook bleek uit een andere studie dat een sedentaire levensstijl, zelfs bij reguliere sporten, de ontwikkeling van ziekten zoals kanker, diabetes en hart- en vaatziekten veroorzaakt.
Specialisten van een van de universiteiten in Toronto hebben meer dan veertig onderzoeken geanalyseerd en geconcludeerd dat een uur bewegen elke dag niet zal helpen bij het voorkomen van overtredingen veroorzaakt door een zittende levensstijl.
Uit studies blijkt dat de gemiddelde persoon het grootste deel van zijn tijd zit (op tv, op de computer, op weg naar het werk, van het werk, enz.). De auteur van het onderzoek is van mening dat uren training per dag niet genoeg zijn, in de resterende uren moet ook fysieke activiteit aanwezig zijn.
In deze fase wordt het onderzoek voortgezet en proberen wetenschappers het optimale aantal uren te bepalen om te oefenen om de risico's op het ontwikkelen van ziekten veroorzaakt door een zittende levensstijl te verminderen. De auteur van het project merkte op dat het noodzakelijk is om het niveau van fysieke activiteit te maximaliseren. Volgens de wetenschapper kun je bijvoorbeeld tijdens de werkdag slechts 2-3 uur besteden, elke 30 minuten een korte pauze nemen, opstaan en lopen of kleine oefeningen doen, hetzelfde principe moet gevolgd worden tijdens het tv-kijken.
[