Nieuwe publicaties
Slaaptekort is erger dan alcohol
Laatst beoordeeld: 02.07.2025
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Volgens wetenschappers is slapeloosheid vaker de oorzaak van ongevallen, met name verkeersongevallen, dan alcoholvergiftiging. Deze conclusies kwamen onderzoekers uit Zweden en Noorwegen na een langetermijnstudie naar de gezondheid van vrijwilligers.
De observatie duurde meer dan 10 jaar; in totaal namen ongeveer 55 duizend personen onder de 89 jaar (beide geslachten) deel aan het onderzoek.
Allereerst keken wetenschappers naar wat de deelnemers precies dwarszat (vaak midden in de nacht wakker worden, moeite met inslapen, vermoeidheid in de ochtend, enz.). Hieruit bleek dat slaapgebrek de doodsoorzaak was bij een ongeval van meer dan 270 burgers, waaronder ongeveer 60 slachtoffers door een val en 169 slachtoffers bij verkeersongevallen. Tegelijkertijd stelden experts vast dat de oorzaak van alle ongevallen niet alcohol was, in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, maar een constant slaapgebrek.
Verdere observaties toonden aan dat mensen die aan slapeloosheid lijden bijna drie keer zo vaak overlijden aan diverse ongelukken als mensen die goed slapen. Volgens experts leidt een constant slaapgebrek tot een vertraging van de reacties van het lichaam, evenals tot een vertraging van het vermogen om snelle en correcte beslissingen te nemen. Bovendien hebben mensen die minder dan 8 uur per dag rusten een grotere kans op hart- en vaatziekten en auto-immuunziekten, met name diabetes.
Chinese experts hebben ontdekt dat slaapgebrek een negatieve invloed heeft op de geestelijke gezondheid, omdat slaapgebrek verstoringen in de witte stof veroorzaakt. Het doel van neurofysiologen was om te achterhalen hoe slaapproblemen iemands toestand precies beïnvloeden. 53 mensen namen deel aan het experiment, van wie 23 verschillende slaapproblemen hadden.
Alle deelnemers aan het onderzoek vulden speciale vragenlijsten in en ondergingen MRI-scans (MRI). Hieruit bleek dat verschillende slaapstoornissen in de rechterhersenhelft leiden tot een afname van de integriteit van de zenuwvezels, wat leidt tot verlies van bewustzijnsverbinding, een afname van de concentratie en langdurige slaapproblemen die kunnen leiden tot de ontwikkeling van depressieve stoornissen. Volgens experts wordt bij slapeloosheid de beschermende omhulling van de zenuwvezels vernietigd, wat psychische problemen veroorzaakt.
Onlangs maakten Amerikaanse onderzoekers bekend dat ze weten hoe ze slapeloosheid kunnen bestrijden. Het bleek simpel: je hoeft alleen maar minder tijd in bed door te brengen. Volgens de onderzoekers moet je minder slapen om van slaapproblemen af te komen. Meestal ligt iemand urenlang in bed als hij probeert in slaap te vallen, wat de grootste fout is. Als je niet in slaap kunt vallen, hoef je alleen maar op te staan en iets te doen. Deze aanpak zal volgens experts helpen om chronische en acute slapeloosheid te bestrijden, maar in ernstige gevallen zal het nog steeds moeilijk zijn om zonder medicatie te leven.
Tegenwoordig raden experts aan om aandacht te besteden aan beddengoed, dat gemaakt moet zijn van natuurlijk materiaal, het bed en de meubels in de slaapkamer. Als u moeite heeft met inslapen en vaak wakker wordt, vermijd dan actieve activiteiten voor het slapengaan, luister niet naar luide muziek en kijk ook geen tv.
[ 1 ]