Nieuwe publicaties
Het geheugen kan worden verbeterd door ademhaling
Laatst beoordeeld: 29.06.2025

Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.

Verwarde en onjuiste ademhaling bemoeilijkt het onthouden van informatie en maakt leren veel moeilijker.
Dat geheugen en ademhaling met elkaar verbonden zijn, is al lang bekend. Eerdere studies waarbij hersenritmes werden geregistreerd met elektroden en vervolgens werden geanalyseerd met de resultaten van psychologische tests en ademhalingsritmes, toonden aan dat de afbeelding of emotie die mensen opmerkten bij het ademhalen beter werd onthouden. Daarnaast werd experimenteel bewezen dat er dankzij de ademhaling een informatie-uitwisseling plaatsvindt in geheugencentra tijdens de nachtrust.
Een nieuwe onderzoeksronde van wetenschappers van de Medische Universiteit van Hego was gericht op het verkrijgen van meer informatie over de interactie tussen geheugen- en ademhalingscentra. De wetenschappers gebruikten genetisch gemodificeerde knaagdieren, die willekeurig de neuronen van het ademhalingscentrum in de medulla oblongata activeerden. Specialisten maakten gebruik van optogenetische systemen: lichtgevoelige eiwitten werden in de benodigde zenuwcellen ingebracht, vervolgens vezels, en verdere lichtpulsen induceerden neuronen tot pulsoscillaties of, omgekeerd, tot het terugkeren naar een kalme toestand.
De knaagdieren werden getest op geheugen. Op het moment dat ze iets moesten onthouden, werden ze gestimuleerd door ademhalingsfalen in de vorm van een korte apnoe. In dit geval hadden de hersenen geen tijd om de verstoring van de bloedtoevoer te voelen, maar het geheugen werkte op dat moment niet: de knaagdieren herinnerden zich niets. Wetenschappers merken op dat ademhalingsfalen de werking van de zenuwcellen in de hippocampus beïnvloedde: neuronen produceerden verder impulsen, maar hun activiteit liet niet toe dat ze zich in typische clusters vouwden, wat leidde tot de vastlegging van nieuwe informatie.
Door het ademhalingsritme te veranderen, te versnellen of te vertragen, de ademhaling oppervlakkiger of dieper te maken, is het mogelijk om het geheugenproces te beïnvloeden, te verslechteren of te verbeteren. Natuurlijk mogen we niet vergeten dat het onderzoek is uitgevoerd op knaagdieren, niet op mensen, en dat wetenschappers nog geen concrete praktische aanbevelingen hebben gedaan. Als we echter vooruitkijken, is het heel goed mogelijk dat geheugenstoornissen in de nabije toekomst kunnen worden genezen met behulp van ademhalingsoefeningen, individueel geselecteerd op basis van de specifieke kenmerken van de hersenactiviteit.
Toch kunnen er nu al enkele conclusies worden getrokken. Zo kan dieper en frequenter ademen, naast het verzadigen van de bloedstroom en de hersenen zelf met zuurstof, een aantal extra functies vervullen. Zo kan het optimaliseren van het limbisch systeem door het aantal en de diepte van de ademhalingen te verhogen, helpen om emoties beter te herkennen en geheugenprocessen te stimuleren.
Ademhaling is het belangrijkste onderdeel van levensondersteuning. Veel details over de ademhalingsfunctie zijn nog niet bekend bij de wetenschap. Maar wetenschappers blijven het menselijk lichaam en zijn mogelijkheden bestuderen en ontdekken steeds meer details.
Details over het onderzoek en de resultaten zijn te vinden in het tijdschrift Nature Communications