Hoe je van cellulitis op je benen afkomt: 5 effectieve manieren

Om cellulitis te bestrijden, moet je het radicaal aanpakken. Een radicale aanpak betekent een alomvattende strijd tegen het probleem. Het is niet genoeg om alleen een massage te volgen, oefeningen te doen tegen cellulitis of een dieet te volgen. Voordat we advies geven over hoe je cellulitis op de benen kunt verwijderen, laten we ons eerst voorstellen wat cellulitis is. "Sinaasappelhuid" is een vergrote onderhuidse vetlaag. Normaal gesproken is deze 5-6 mm. Wanneer de aandoening toeneemt tot 10-60 mm, is het tijd om terug te vechten tegen cellulitis die van alle kanten aanvalt.

Lees ook: Cellulitis: waar komt die onaangename "sinaasappelschil" vandaan?

#1 – Bekijk het menu

Cellulitis is geen vetopslag, dus diëten helpen hier niet. Bovendien kunnen slanke vrouwen ook lelijke bultjes op hun lichaam hebben. Je menu herzien betekent je dieet zo gezond mogelijk maken. De eerste manier om cellulitis op je benen, dijen, billen en buik te verwijderen, is dus om producten te kiezen die vetopslag, fibrose en oedeem bestrijden. Voedingsregels:

1. Eiwitten, maar niet allemaal, maar wel afkomstig van zalm, kip, forel en kalkoen. Eiwitten versterken de spieren (en hoe meer spieren, hoe minder vetopslag).
2. Eiwitten versterken de wanden van bloedvaten, waardoor oedeemvorming wordt verminderd.
3. Voor de lunch: 1 eetlepel koolzaadolie en 5-6 noten (walnoten, amandelen, hazelnoten). Deze bevatten de sleutel tot het vrijmaken van vetcellen: omega-3-vetzuren.
4. Granaatappelsap, rozijnen, rode bessen, kool, cranberries en spinazie verminderen ontstekingen. Knoflook, ui, komijn, kurkuma, nootmuskaat en gember zijn de beste kruiden tegen cellulitis.
5. Zwarte lijst: suiker (maakt collageenvezels hard), zout, koolzuurhoudend water, kunstmatige zoetstoffen. Deze houden allemaal vocht vast in het lichaam.

#2 – Massage in plaats van snoep

Veel vrouwen weten hoe ze cellulitis op hun benen kunnen verwijderen: rationeel eten. En de principes van goede voeding zijn ook bij de meesten bekend. Maar ze zijn moeilijk te volgen. Het blijkt gemakkelijk om de verleiding van zoetigheid te weerstaan. Je hoeft alleen maar een slechte gewoonte te vervangen door een goede. Snoep verbetert je humeur, omdat het gelukshormonen in het lichaam aanmaakt (serotonine, endorfine, dopamine). Massage, lichte gymnastiek - beproefde methoden helpen een hongeraanval onder controle te houden.

Lees ook: Cosmetische methoden om cellulitis te bestrijden

Nr. 3 – 20 minuten cardiostriptease

Training vermindert de omvang van vetcellen en stimuleert de bloedsomloop en lymfecirculatie. Daarom moeten degenen die cellulitis op de benen willen verwijderen, hard trainen. Tegenwoordig bieden veel fitnesscentra vrouwen spannende activiteiten aan, waaronder cardiostriptease. 20-30 minuten cardiotraining per dag, 3-4 keer per week, is beter dan 1-1,5 uur per week. Er zijn zelfs speciale oefeningen ontwikkeld die gericht zijn op het corrigeren van probleemgebieden (benen, dijen, billen, buik). Maandenlang hard werken zal worden beloond. Meisje in het zwembad

Nr. 4 – voor een gladde huid

Wie zijn huid weer glad wil maken, moet zeker aquarobics eens proberen. Oefeningen in het water zijn zowel training als massage. Extra calorieën worden verbrand in het koele water (het lichaam moet immers een normale lichaamstemperatuur behouden). Om de verschijning van een "sinaasappelhuid" aanzienlijk te verminderen, is het belangrijk om minstens twee keer per week naar het zwembad te gaan.

Nr. 5 – Pers het vet eruit

Massage perst letterlijk vet uit het lichaam. Rollermassage is een van de meest effectieve. Voor degenen die de voorkeur geven aan moderne methoden, kunnen we LPG-hardwaremassage aanbevelen. Om in korte tijd maximale resultaten te behalen, kunt u na de massage een training volgen. Na de overwinning is het raadzaam om eenmaal per maand een massage te nemen. De strijd zal minimaal 1 maand duren (sessies 2-3 keer per week).

Lees ook:

Cellulitis en hoe je het kunt bestrijden