Nieuwe publicaties
Nachtelijke lichaamsbeweging verbetert glucoseregeling bij mensen met overgewicht
Laatst beoordeeld: 02.07.2025
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Een recent onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Obesity onderzoekt hoe de tijd die wordt besteed aan matige tot intensieve fysieke activiteit (MVPA) de bloedglucosewaarden en de stofwisselingsfunctie beïnvloedt bij inactieve volwassenen met overgewicht of obesitas.
Hoe beïnvloedt het tijdstip van de dag de glucosespiegel?
Mensen met obesitas hebben een grotere kans op een verminderde glucosetolerantie, insulineresistentie en diabetes type 2. Om de bloedglucoseregulatie bij deze patiënten te verbeteren, wordt gewichtsverlies door middel van dieetbeheer en lichaamsbeweging (PA) vaak aanbevolen.
MVPA is effectief in het handhaven van de glucosehomeostase bij mensen met overgewicht of obesitas. De optimale timing van MVPA blijft echter onduidelijk.
Fysiologische processen worden gereguleerd door circadiane ritmes, waardoor de bloedsuikerspiegel gedurende de dag fluctueert. Skeletspierweefsel is primair verantwoordelijk voor het verwijderen van glucose uit het bloed, terwijl de verminderde opname door spiercellen in de middag en avond bijdraagt aan een hogere bloedsuikerspiegel op deze tijdstippen.
Zo kan MVPA later op de dag de glucosehomeostase verbeteren, zoals is aangetoond in eerdere onderzoeken naar nachtelijke glucose- en geglycosyleerde hemoglobine (HbA1c)-waarden.
Eerdere studies richtten zich op fysieke activiteit in het algemeen, ongeacht het tijdstip van de dag. Dit was de aanleiding voor de huidige studie, die de impact van het tijdstip van MVPA op de glucosespiegel onderzocht.
Wat heeft het onderzoek aangetoond?
Aan het onderzoek namen 186 volwassenen deel met een gemiddelde leeftijd van 46,8 jaar. De deelnemers waren zowel mannen als vrouwen. Alle deelnemers hadden overgewicht of obesitas, met een gemiddelde body mass index (BMI) van 32,9.
De studieperiode duurde 14 dagen en werd geclassificeerd als dagen met weinig activiteit, matig actieve dagen, actieve dagen of zeer actieve dagen volgens de aanbevelingen van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) voor fysieke activiteit. De activiteit werd gemonitord met behulp van accelerometers en de glucosespiegels werden gemeten met behulp van continue glucosemeters.
De activiteit werd geregistreerd als ochtend, middag of avond, respectievelijk tussen 6:00 en 12:00 uur, 12:00 en 18:00 uur en 18:00 en 0:00 uur. Gemengde MVPA omvatte fysieke activiteit zonder specifieke tijd.
Onderzoeksresultaten
Een zekere mate van activiteit ging gepaard met lagere bloedglucosewaarden, waaronder 24-uurs-, dag- en nachtwaarden, vergeleken met lage activiteit. De gemiddelde 24-uursglucosewaarden waren specifiek 1,0 en 1,5 mg/dl lager op matig actieve en zeer actieve dagen, vergeleken met dagen met lage activiteit. Evenzo waren de nachtelijke glucosewaarden verlaagd met respectievelijk 1,5, 1,6 en 1,7 mg/dl op matig actieve, actieve en zeer actieve dagen.
De glucosespiegels waren lager wanneer MVPA vaker werd uitgevoerd tussen 18:00 uur en middernacht. Ochtend- en gemengde MVPA-patronen hielden geen verband met veranderingen in de glucosespiegels.
Uit het onderzoek blijkt dat het uitvoeren van MVPA in de avond geassocieerd is met stabielere glucosespiegels bij inactieve volwassenen met overgewicht en obesitas. Deze resultaten komen overeen met eerder onderzoek waaruit bleek dat de insulineresistentie afnam bij mensen met een hoge BMI die het meest actief waren in de middag of avond.
De mechanismen die verantwoordelijk zijn voor deze associatie kunnen een verhoogde efficiëntie van glucoseopname door skeletspieren en een verhoogde insulinegevoeligheid omvatten. Nachtelijke fysieke activiteit kan circadiane genen in skeletspieren activeren die essentieel zijn voor metabolische processen. Beweging kan ook de glucosetransporter type 4 (GLUT-4) bevorderen.
Er is toekomstig onderzoek nodig om deze patronen te onderzoeken bij ouderen en diabetespatiënten die een optimale glycemische interventie nodig hebben.