Regelmatig mail bekijken leidt tot stress

Tegenwoordig zijn veel mensen echt afhankelijk van moderne elektronische apparaten (computer, smartphone, enz.). Zulke mensen hebben de neiging om te wachten op brieven van het werk of van collega's en controleren voortdurend de brievenbus om geen belangrijke boodschap te missen, wat volgens deskundigen een echte bron van stress is. Volgens psychologen zal een bepaald gedragspatroon helpen het stressniveau te verminderen, met andere woorden, wetenschappers raden aan de werkmail niet vaker dan drie keer per dag te bekijken. Deskundigen zijn van mening dat het beter is om meerdere brieven tegelijk te beantwoorden, dan telkens om op individuele brieven te reageren.

Wetenschappers hebben ontdekt dat mensen die tijdens niet-werkuren (in de avonduren of in het weekend) op hun hoofd reageren, vaker last hebben van slaapstoornissen, hoofdpijn, slechte spijsvertering, vermoeidheid. Zo'n levensritme, wanneer het persoonlijke leven wordt verstoord door werkmomenten, is gevaarlijk voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid van een persoon.

Meer dan 100 vrijwilligers namen deel aan de studie van dit onderwerp, 2/3 ervan waren universitaire studenten, en de rest werkte op het medische, financiële, computer- en andere gebied.

In de eerste groep moesten vrijwilligers hun werkmail niet vaker dan drie keer per dag gedurende een week checken. In de tweede groep konden deelnemers zoveel mogelijk inloggen op hun e-mail. Een week later veranderden de experts de omstandigheden van het experiment en in de tweede groep verkleinde het bekijken van letters tot drie keer per dag, en in de eerste groep mochten ze brieven naar believen lezen.

Tijdens het experiment hebben de deelnemers dagelijks gereageerd op vragen over het stressniveau. Dientengevolge, in een groep waar mensen niet meer dan driemaal per dag de inkomende post controleerden, was het stressniveau lager. Het was echter niet eenvoudig voor alle deelnemers om frequente weergave van de mailbox te weigeren.

Volgens deskundigen moeten werkgevers aandacht schenken aan dit moment en de arbeidsomstandigheden van hun werknemers veranderen.

Onlangs zijn mensen meer gewend geraakt aan verschillende elektronische apparaten, met name smartphones, en een recente studie toonde aan dat hoe minder mensen een verscheidenheid aan gadgets gebruiken, hoe meer ze sociale vaardigheden hebben ontwikkeld.

Het onderzoek betrof scholieren van het zesde leerjaar, die waren verdeeld in twee groepen. Ongeveer de helft van de kinderen bezocht het kamp, waar het verboden was om gadgets te gebruiken, de rest van de schoolkinderen werd na afloop van het onderzoek naar hetzelfde kamp gestuurd.

In de eerste dagen van het kamp was het buitengewoon moeilijk voor schoolkinderen om zonder de gebruikelijke gadgets te doen. Aan het begin en aan het einde van het experiment evalueerden wetenschappers het vermogen van vrijwilligers om iemands emotionele toestand te herkennen van een foto of video.

De kinderen werden ongeveer 50 afbeeldingen getoond met blije, boze, trieste of angstige gezichtsuitdrukkingen en zij moesten de emotionele toestand van de persoon op de foto bepalen. Ook kregen studenten een video-opname van de interactie tussen mensen (bijvoorbeeld het examen doorgeven aan leraren) en schoolkinderen moesten de gevoelens beschrijven die mensen in de video hebben ervaren.

Als gevolg hiervan kwamen de wetenschappers erachter dat in vijf dagen zonder gadgets het vermogen van de kinderen om de emotionele toestand van mensen te herkennen aanzienlijk was verbeterd, in tegenstelling tot een groep kinderen die de prestaties van de moderne technologie bleven gebruiken.

Ook beoordeelden experts het aantal fouten dat schoolkinderen hebben toegestaan bij het bepalen van de emotionele toestand van een foto of video. Aan het begin van het onderzoek was het aantal fouten 14,02% en daalde het uiteindelijk tot 9,41% (de resultaten van het onderzoek waren niet afhankelijk van het geslacht van het kind).

Gemiddeld speelden de kinderen die deelnamen aan het experiment videogames of keken ze ongeveer 5 uur per dag televisieprogramma's. Experts zijn van mening dat voor de ontwikkeling van sociale vaardigheden direct contact tussen mensen nodig is, met andere woorden, van aangezicht tot aangezicht, en gadgets sluiten een dergelijke mogelijkheid uit. Wetenschappers adviseren om periodiek virtuele communicatie op te geven ten gunste van echte vergaderingen.

[1], [2]