Sport van de 21e eeuw: winnen zonder blessures of vermoeidheid

Atleten trainen hun hele leven hun spieren om records te breken, maar het is noodzakelijk voor de gezondheid.

"Wie stopt met sporten, kwijnt vaak weg, omdat de kracht van zijn organen afneemt door de weigering om te bewegen." Deze woorden van de middeleeuwse wetenschapper en arts Ibn Sina illustreren het beste de gezondheidssituatie van atleten - zowel zij die de topsport hebben verlaten als zij die nog steeds actief zijn.

De grootste bedreiging voor de gezondheid is niet zozeer zware belasting, maar eerder een trauma. Na een blessure kan iemand lange tijd bewegingloos blijven, wat leidt tot circulatiestoornissen, verminderde ventilatie van de longen, zwakte en zelfs spieratrofie. Tijdige posttraumatische revalidatie is nodig om snel weer in vorm te komen en zonder verlies weer te kunnen sporten.

"Een blessure is geen doodvonnis", zegt neuroloog professor Sergei Bubnovsky, die de wereldberoemde methode van kinesitherapie ontwikkelde - "behandeling met correcte bewegingen". "Ik werk al heel lang met atleten. Twintig jaar lang putten ze hun lichaam uit en na het stoppen met sporten beginnen ze pijn te krijgen in verschillende delen van hun lichaam. En dat allemaal omdat sommige spieren getraind zijn voor records, terwijl andere niet goed ontwikkeld zijn. Soms zie ik gymnasten met een weelderige figuur, een mooi lichaam, maar met grote zwakte in sommige spieren. Hun trainers kennen de speciale oefeningen heel goed, maar leren hen niet hoe ze de diepe spieren moeten beheersen, wat leidt tot spieronevenwichtigheid. Ik heb gerichte begeleiding aan atleten gegeven.

Dokter Bubnovsky bezoekt Kiev eens per kwartaal. Ten eerste geeft hij regelmatig seminars voor artsen en patiënten en bezoekt hij zijn centra. Er zijn er meer dan 60 wereldwijd (drie in Kiev - aan de Artema-, Mostitskaya- en Charkovskoye Shosse-straat). Ten tweede gelooft hij dat in onze tijd van algemene detraining en een sedentaire levensstijl, actieve propaganda voor correcte beweging nodig is. Sergej Bubnovsky plaatst niet medicijnen, korsetten en bewegingsverboden centraal in zijn systeem van alternatieve neurologie en orthopedie, maar de interne reserves van het lichaam, het begrijpen van uw lichaam. Een van de ontdekkingen van de arts is beweging binnen en buiten het gewricht, waar de officiële geneeskunde geen rekening mee heeft gehouden. Hij zingt een lofzang op de spieren die we vergeten zijn, waarvoor we met onze gezondheid betalen en het lichaam vergiftigen met medicijnen. Sergej Bubnovsky is van mening dat het noodzakelijk is om anders met atleten om te gaan: begin na de actieve training met het uitvoeren van oefeningen op Bubnovsky's multifunctionele trainingsapparaten (MTB) met decompressie- en antizwaartekrachtfuncties. Dit is waar zijn boeken over gaan: "Gezonde bloedvaten, of waarom hebben mensen spieren nodig?", "Knieën doen pijn. Wat moet je doen?", "Osteochondrose is geen doodvonnis", "Hoofdpijn, of waarom hebben mensen schouders nodig?"

Ook Oekraïense atleten staan klaar om een revalidatieprogramma te volgen in het Bubnovsky Centrum: de absolute Olympisch kampioene ritmische gymnastiek Ekaterina Serebryanskaya, Olympisch kampioene schieten Elena Kostevich, wereldkampioene judo Georgy Zantaraya, tweevoudig wereldkampioene moderne vijfkamp Victoria Tereshchuk en zwemster die een Oekraïens record liep op de Olympische Spelen in Londen, Sergey Frolov.

- Ik train de Russische nationale teams in vrije stijl worstelen en wushu. De jongens daar zijn gewoon acrobaten, springers, vechters. En de spieren worden gerekt, en ze rennen bijna tot aan het plafond, maar ze kwamen met blessures, - zei Sergej Michailovitsj. - Dankzij kinesitherapie hebben de atleten geen blessures meer, en Tarasov werd zelfs Olympisch kampioen. Nu heb ik ook een atletiekteam...

-...al twee teams, - voegt Ekaterina Serebryanskaya toe, verwijzend naar hun beginnende samenwerking.

“Dat hoop ik”, lacht de dokter.

De oprichtster van "Studio Serebryanskikh", Olympisch kampioene Jekaterina Serebryanskaya, beheert al lange tijd een website over een gezonde levensstijl. Haar project "Ochtendgymnastiek voor schoolkinderen", dat haar vriendin Serebryanka met de kinderen doet, heeft in twee jaar tijd goede resultaten opgeleverd. "Alternatieve lichamelijke opvoeding op school" van Dr. Bubnovsky is nog beter: kinderen raakten zelfs van hun scoliose af. Nu hebben de specialisten besloten hun krachten te bundelen om kinderen en sporters te helpen.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]