Walnoot is het meest bruikbaar onder alle soorten noten
Laatst beoordeeld: 01.05.2024
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Amerikaanse onderzoekers van de University of Scranton Pennsylvania noemden de walnoot de meest bruikbare van alle soorten noten, meldden de media.
De nuttigste noot wordt walnoot genoemd. Deze conclusie werd gemaakt door wetenschappers, die de eigenschappen van de 9 meest gebruikte soorten noten analyseerden. Het bevat de grootste hoeveelheid antioxidanten in vergelijking met andere soorten noten. Ze worden als nuttiger beschouwd dan pinda's, pistachenoten, cashewnoten en amandelen. In walnoten bevat een beter eiwit. Als je niet weet waar je goedkoop vitaminen kunt kopen, hebben wetenschappers gesuggereerd dat walnoten een bron van vitamines zijn, een grote hoeveelheid mineralen en vezels bevatten.
Experts merken op dat antioxidanten in walnoten 2 keer meer zijn dan in andere. En hun positieve effect is 15 keer sterker dan vitamine E in zijn pure vorm. Om de noodzakelijke dagelijkse inname van antioxidanten te verkrijgen, volstaat het om 7 walnoten per dag te eten.
Vaak beperken mensen de consumptie van walnoten vanwege het hoge gehalte aan vetten, uit angst om overgewicht te bereiken. Wetenschappers beweren echter dat deze angsten tevergeefs zijn. Noten bevatten poly- en enkelvoudig onverzadigde vetten, die nuttiger zijn voor het vaatstelsel van het lichaam dan onverzadigde vetten. Ze sluiten daarentegen veel te veel eten uit, omdat ze snel tot verzadiging leiden.
Maar er is een walnoot en minus in gebruik. Het bevat veel gluten, gluten, die mensen vaak een allergie hebben.