Wetenschappelijk bewezen de voordelen van meditatie voor de gezondheid

Wetenschappelijke experts die het Harvard Medical College (Verenigde Staten) vertegenwoordigen voerden verschillende onderzoeken uit, op basis waarvan zij concludeerden: meditatie is echt nuttig. Het heeft een gunstig effect op de immuunafweer van het lichaam, stabiliseert de bloeddruk, verbetert de mentale activiteit. En nog een andere verborgen positieve eigenschap van meditatie is het vermogen om de ontwikkeling van stress te voorkomen, of de ernst ervan te verminderen en het negatieve effect op het lichaam te minimaliseren. Op zijn beurt is de kans op het ontwikkelen van ziekten veroorzaakt door stress verminderd. Volgens experts stonden ze voor de taak om de betekenis van bewuste meditatie te bepalen, het begrip bewustzijn te evalueren en een volledige beschrijving van dit proces te geven. Als gevolg hiervan konden wetenschappers verschillende componenten van meditatie identificeren. Het is de controle van aandacht, het bewustzijn van het lichaam, het beheer van de emotionele toestand en het bewustzijn van zichzelf. Experts leggen uit: een goed begrip van de relatie tussen de componenten van het proces en de relatie met de hersenfuncties zal helpen om mindfulness toe te passen in de behandelingsregimes van patiënten met verschillende pathologieën. Wetenschappers zijn van plan om hun onderzoek voort te zetten om zo snel mogelijk te beginnen met de toepassing van meditatie voor medische doeleinden. Professor Levin - een vertegenwoordiger van het Medical College of Baylor - zei op zijn beurt dat meditatie een complex gunstig effect heeft. De professor voerde een studie uit naar het effect op het lichaam van verschillende medicijnen, bewuste en transcendente meditaties, zen en relaxmeditaties. Vrijwilligers die aan het experiment deelnamen, beoefenden 1-2 keer per dag gedurende twintig minuten meditatie. Dientengevolge werd vastgesteld dat deelnemers na dergelijke praktijken het stressniveau aanzienlijk verminderden, verdwenen angst- en depressie- aanvallen . Velen hebben de slaapkwaliteit verbeterd. Als je rekening mee houden dat stressvolle situaties, overmatige angst, depressie en slapeloosheid frequent kan uiteindelijk schade aan het hart en de bloedvaten, is het mogelijk om te concluderen dat regelmatige meditatie kan het risico verminderen van myocardinfarct en andere cardiale pathologieën. Artsen waarschuwen echter: ondanks het positieve effect van meditatieve beoefening, vervang haar niet door medicijnen, als ze zijn voorgeschreven door een arts. Het leven in de moderne wereld gaat vaak gepaard met negatieve emoties en ervaringen: mensen voelen zich vaak verdrietig, maken zich zorgen om kleinigheden, zijn ongelukkig met zichzelf en anderen. Als een moderne persoon vreugdevolle gevoelens ervaart, dan, in de regel, voor een korte periode van tijd. Meditatie daarentegen helpt een persoon niet alleen om te ontspannen, maar ook om zijn wereldbeeld te herstellen, om de gezondheid en de gemoedstoestand te verbeteren. Systematische praktijken laten toe om veel interne conflicten en tegenstellingen op te lossen, ontevredenheid en angsten weg te nemen. Artsen adviseren: neem tijd voor meditatie - misschien is dit precies wat u zal helpen lang en zonder ziekten te leven.

[1], [2],