Wil je je hersenfunctie verbeteren? Doe kruiswoordpuzzels!

Om de concentratie, het geheugenproces en het redeneervermogen te optimaliseren, adviseren wetenschappers om vaker kruiswoordpuzzels op te lossen.

Wetenschappers uit Groot-Brittannië voerden een grootschalig experiment uit, waaruit de volgende interessante informatie naar voren kwam: door het systematisch oplossen van allerlei raadsels, breinbrekers, scanwoorden en kruiswoordpuzzels kun je de processen van leeftijdsgebonden veranderingen in de hersenen vertragen - en dat gedurende ten minste tien jaar.

Wetenschappers bestudeerden en beoordeelden de gezondheid van meer dan honderdzeventigduizend vrijwilligers. Details over de resultaten van het onderzoek zijn te lezen in het bekende tijdschrift "The Daily Mail".

Aan het einde van het moeizame experiment slaagden de onderzoekers erin te bewijzen dat het besteden van veel tijd aan het oplossen van puzzels en kruiswoordpuzzels leidt tot een significante activering van de hersenactiviteit. De specialisten lieten de deelnemers aan het experiment verschillende taken uitvoeren, op basis waarvan ze hun mentale vaardigheden konden evalueren. Kruiswoordpuzzelliefhebbers konden deze taken veel beter en sneller uitvoeren, ongeacht hun leeftijd.

Een soortgelijk experiment werd uitgevoerd door wetenschappers uit Australië. Ze ontdekten dat het oplossen van kruiswoordpuzzels een soort hersentraining is. Bovendien kan met een dergelijke training op elke leeftijd worden begonnen, zelfs op hoge leeftijd.

Opvallend is dat de resultaten van de studies ook aantoonden dat verschillende mobiele applicaties en programma's die ontworpen waren voor vergelijkbare hersentraining een minder uitgesproken effect hadden. Dergelijke applicaties hadden geen enkele invloed op de cognitieve vaardigheden van de deelnemers - de kwaliteit van het spreken, het geheugen, het vermogen om handelingen te analyseren en te evalueren.

Je kunt kruiswoordpuzzels bijna overal oplossen: onder het genot van een kopje koffie in een café, op een bankje in het park, bij een bushalte terwijl je wacht op vervoer, enzovoort. Deze activiteit is dus vrij onprettig qua tijd en plaats. Maar het voordeel ervan is duidelijk merkbaar - en dat merk je pas na jaren.

Voor huismusjes raden experts puzzels aan - je kunt elke afbeelding en elk formaat kiezen, en je hersenen trainen terwijl je geniet van een spannend spel. Deze bezigheid helpt bij het ontwikkelen van logisch denken, het versterken van de aandacht en het verbeteren van analytische en strategische vaardigheden.

Puzzels worden overigens wereldwijd gezien als de populairste hersenkrakers. Veel mensen associëren deze activiteit met kinderspelletjes, maar het heilzame effect van zo'n spel is ongelooflijk sterk. Bovendien zijn er talloze puzzels voor zowel kinderen als volwassenen.

Wetenschappers hebben een aantal conclusies getrokken die ze graag met iedereen willen delen: wees niet bang om raadsels en puzzels op te lossen, ongeacht de leeftijd. Zo'n activiteit kost niet veel tijd – en het effect zal volgens experts niet lang op zich laten wachten.