Het is bewezen dat je tegelijkertijd kunt slapen en afvallen
Laatst beoordeeld: 23.04.2024
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Nederlandse experts zeiden dat ze een effectieve techniek voor succesvol gewichtsverlies tijdens de slaap vonden.
Wetenschappers hebben lange tijd mensen gadegeslagen die van extra kilo's af wilden en zijn tot een interessante ontdekking gekomen. Zoals het mogelijk was om uit te vinden, is het voor succesvol afvallen noodzakelijk om naar bed te gaan, nadat je een raam of een balkondeur hebt geopend. Experimenten hebben bevestigd dat het verlagen van de omgevingstemperatuur in de kamer leidt tot de toewijzing van extra energie in het lichaam om warmte te produceren - en dit is - gemakkelijk verbruikte calorieën.
Deskundigen bevelen ondubbelzinnig aan dat mensen afvallen door het raam voor de nacht te openen. Het is wetenschappelijk bevestigd dat frisse, koele lucht een kleine en onkritische afkoeling van het lichaam veroorzaakt, en een afname van temperatuurindicatoren op het oppervlak van het lichaam leidt tot een verhoogde energieproductie en tot de versnelling van metabolische processen.
De wetenschappers gaven enkele verklaringen voor de perfecte ontdekking. Het feit is dat het menselijk lichaam uit twee soorten vetweefsel bestaat. Het eerste vetweefsel is het zogenaamde "witte" vet. Meestal wijst zijn aanwezigheid op een overvloed aan vetafzettingen bij de mens. "Wit" vet verbrandt het lichaam alleen als een laatste redmiddel - met een gebrek aan voedsel of een lagere omgevingstemperatuur. Het tweede type vetweefsel is "bruin" vet, dat zijn eigen unieke functie heeft - om een constante lichaamstemperatuur te handhaven.
Wetenschappers kwamen tot de conclusie dat het eerste type vetweefsel verantwoordelijk is voor de collectieve of opslagfunctie en dat het tweede type vetweefsel verantwoordelijk is voor het gebruik, of "verbranden" van vetten. Aldus kan de kunstmatige verlaging van de omgevingstemperatuur in de kamer de metabole processen aanzienlijk "verspreiden".
Specialisten geven nog een interessant advies: om te gaan slapen moet stil zijn. Schandalen en emotionele uitbarstingen kort voor het slapengaan leidden tot het feit dat het overgeërde organisme metabolische processen vertraagt en de tijd verlengt van het verbranden van calorieën.
Tijdens aanvullende experimenten bleek dat binnen slapen met open ramen of met een open balkondeur de kans op het ontwikkelen van diabetes verlaagt - een ziekte die vaak een metgezel van extra kilo's in een persoon is.
Medische experts adviseren om aandacht te besteden aan het feit dat slaap in een kamer met koele en frisse lucht een positieve invloed heeft op de algemene tonus van het organisme, bevordert de verharding en versterking van de immuniteit. Slaap met een open raam vermindert het risico op stofwisselingsstoornissen, beschermt de jeugd, vergemakkelijkt het inslaapproces. Op hetzelfde moment, artsen ontdekt een belangrijk detail: het wenselijk is om het gewicht van de slaap naakt te verminderen: zo oppervlakkige huidlagen snel afkoelen en de natuurlijke hormonale stoffen - cortisol, die verantwoordelijk is voor de ophoping van vet in het lichaam - zal worden geproduceerd in kleinere hoeveelheden. Een verlaagd cortisolgehalte in de toekomst zal de controle over je eetlust vergemakkelijken, angst elimineren en je beschermen tegen zenuwinzinkingen.
Wetenschappers waarschuwen echter: je kunt het niet overdrijven om geen verkoudheid te krijgen.
[1],