Hoeveel vitamine C moet ik eten voor verkoudheid?
Laatst beoordeeld: 23.04.2024
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Medische experts zijn ervan overtuigd dat hoge doses ascorbinezuur voor verkoudheid of virale infecties sneller de ziekte kunnen bestrijden. Tot nu toe wist echter niemand de exacte hoeveelheid vitamine voor een succesvolle bestrijding van de ziekte.
De resultaten van nieuw onderzoek door wetenschappers over dit onderwerp zijn gepubliceerd in de periodieke Nutrients.
Het succes van het behandelen van verkoudheid na het gebruik van ascorbinezuur is dosisafhankelijk: het is optimaal als de hoeveelheid ingenomen geneesmiddel geleidelijk wordt verhoogd tot 6-8 g per dag. Trouwens, in een hoeveelheid van 100 maal de aanbevolen dagelijkse behoefte aan het gebruik van vitamine C.
Wetenschappers hebben al veel informatie over ascorbinezuur voor verkoudheid, omdat een groot deel van de experimenten op dieren is uitgevoerd. De knaagdieren werden geïnjecteerd met vitamine C in verschillende doseringen, waarna de resultaten werden genoteerd. In de overgrote meerderheid van de gevallen hielp ascorbinezuur de ontwikkeling van een virale of microbiële ziekte te stoppen en al snel de toestand van het lichaam te verbeteren.
Gezien de 'universaliteit' van de vitamine en het positieve effect op de immuunafweer besloten wetenschappers van de Finse Universiteit van Helsinki om een onderzoek uit te voeren met mensen - patiënten met verkoudheid of ARVI.
Hoeveel vitamine C moet worden gebruikt om het herstelproces te versnellen en niet om het lichaam schade toe te brengen?
Om een antwoord op deze vraag te krijgen, analyseerden experts onder leiding van professor Harry Hemil gegevens van twee grootschalige onderzoeken met een placebo.
Het eerste experiment was als volgt: twee groepen vrijwilligers aangeboden om ascorbinezuur te nemen in een hoeveelheid van 3 g / dag werden de derde groep deelnemers gevraagd 6 gram vitamine per dag te nemen, en de vierde groep van deelnemers had een placebo ingenomen. Bij patiënten van de derde groep werd de ziekte 17% sneller genezen, vergeleken met de vierde groep. Bij patiënten uit de eerste twee groepen werd de werkzaamheid geschat op bijna 9%.
Vervolgens werd een tweede experiment uitgevoerd: verschillende groepen deelnemers namen ascorbinezuur in hoeveelheden van 4 en 8 g / dag, of placebo, maar slechts één keer - tijdens de eerste dag van een verkoudheid. In vergelijking met placebo kon 8 g ascorbinezuur de ernst van het klinische beeld met 19% verminderen. Een dergelijke hoeveelheid, zoals 4 g, bleek minder effectief te zijn - ongeveer twee keer.
Volgens de resultaten van de experimenten verklaarden specialisten dat er een lineair verband bestaat tussen de hoeveelheid vitamine C die wordt geconsumeerd en de duur van de ziekte.
Professor Khemil betoogt dat 8 mg vitamine niet de maximaal mogelijke hoeveelheid van het medicijn is. Waarschijnlijk zullen later andere experimenten worden uitgevoerd, met behulp van hogere doses, bijvoorbeeld 15 mg / dag en zelfs meer.
"De effectiviteit van ascorbinezuur bij verkoudheid is onmiskenbaar. Op dit moment zijn we van mening dat het heel goed is om tot 8 gram vitamine per dag in te nemen. Het is wenselijk dat een dergelijke behandeling zo vroeg mogelijk begint, "- somt de professor.
[