Nieuw onderzoek onderzoekt of voldoende slaap osteoporose kan helpen voorkomen

Als onderdeel van de jaarlijkse onderzoeksdag van de University of Colorado Department of Medicine op 23 april beschreef faculteitslid Kristin Swanson, MD, MS, haar door de National Institutes of Health gefinancierde klinische onderzoek naar de vraag of voldoende slaap osteoporose kan helpen voorkomen..

"Osteoporose kan om vele redenen voorkomen, zoals hormonale veranderingen, veroudering en levensstijl", zegt Swanson, universitair docent endocrinologie, metabolisme en diabetes. “Maar sommige patiënten die ik zie, hebben geen verklaring voor hun osteoporose.

Het is daarom belangrijk om op zoek te gaan naar nieuwe risicofactoren en na te denken over wat er in de loop van het leven verandert, net als botten -; slapen is daar één van", voegde ze eraan toe.

Hoe botdichtheid en slaap in de loop van de tijd veranderen

Als mensen begin twintig zijn, bereiken mensen de zogenaamde piekmineraaldichtheid, die hoger is bij mannen dan bij vrouwen, aldus Swanson. Deze piek is een van de belangrijkste bepalende factoren voor het risico op fracturen op latere leeftijd.

Na het bereiken van deze piek blijft de menselijke botdichtheid tientallen jaren ongeveer stabiel. Wanneer vrouwen vervolgens de menopauze ingaan, ervaren ze versneld botverlies. Mannen ervaren ook een verminderde botdichtheid naarmate ze ouder worden.

Slaappatronen veranderen ook in de loop van de tijd. Naarmate mensen ouder worden, neemt de totale slaaptijd af en verandert de slaapsamenstelling. De slaaplatentie, de tijd die nodig is om in slaap te vallen, neemt bijvoorbeeld toe met de leeftijd. Aan de andere kant neemt de langzame golfslaap, een diepe, herstellende slaap, af naarmate we ouder worden.

"En het zijn niet alleen de slaapduur en -samenstelling die veranderen. De voorkeuren voor de circadiane fase veranderen ook tijdens de levensduur van mannen en vrouwen", zegt Swanson, verwijzend naar de voorkeuren van mensen voor wanneer ze naar bed gaan en wanneer ze wakker worden.

p>

Hoe verhoudt slaap zich tot de gezondheid van onze botten?

De genen die onze interne klok controleren, zijn aanwezig in al onze botcellen, zei Swanson.

Wanneer deze cellen opnieuw worden opgenomen en bot vormen, geven ze bepaalde stoffen af aan het bloed, waardoor we kunnen inschatten hoeveel botomzetting er op een bepaald moment plaatsvindt.

Kristin Swanson, MD, MS, instructeur, afdeling Geneeskunde van de Universiteit van Colorado

Deze markers van botresorptie en -vorming volgen een circadiaans ritme. De amplitude van dit ritme is groter voor markers van botresorptie (het proces van botafbraak) dan voor markers van botvorming, zei ze.

"Deze ritmiek is waarschijnlijk belangrijk voor het normale botmetabolisme en suggereert dat verstoringen in de slaap en het circadiaanse ritme een directe invloed kunnen hebben op de gezondheid van de botten," zei ze.

Onderzoek naar het verband tussen slaap en botgezondheid

Om dit verband verder te onderzoeken, onderzochten Swanson en collega's hoe markers van botombouw reageren op cumulatieve slaapbeperking en verstoring van het circadiane ritme.

In dit onderzoek werden deelnemers in een volledig gecontroleerde, intramurale omgeving geplaatst. De deelnemers wisten niet hoe laat het was en werden overgeschakeld naar een 28-uurs schema in plaats van een 24-uurs dag.

"Deze circadiane verstoring is bedoeld om de stress van nachtdiensten na te bootsen en komt ongeveer overeen met het drie weken lang elke dag door vier tijdzones naar het Westen vliegen", zei ze. "Het protocol resulteerde ook in een vermindering van de slaaptijd bij de deelnemers."

Het onderzoeksteam heeft aan het begin en het einde van deze interventie merkers van de botombouw gemeten en significante ongunstige veranderingen in de botombouw bij mannen en vrouwen gevonden als reactie op slaap- en circadiane ritmestoornissen. Nadelige veranderingen waren onder meer een afname van de markers van botvorming, die aanzienlijk hoger waren bij jonge mensen van beide geslachten vergeleken met ouderen.

Bovendien werd bij jonge vrouwen een significante toename van een marker voor botresorptie gevonden.

Als een persoon minder bot vormt terwijl hij in de loop van de tijd dezelfde hoeveelheid (of zelfs meer) resorbeert, kan dit leiden tot botverlies, osteoporose en een verhoogd risico op fracturen, aldus Swanson.

"Geslacht en leeftijd kunnen een belangrijke rol spelen, waarbij jongere vrouwen mogelijk het meest vatbaar zijn voor de nadelige effecten van slechte slaap op de gezondheid van de botten," zei ze.

Het onderzoek op dit gebied gaat door, voegde ze eraan toe.