Lichaamsbeweging is goed voor de hersenen, maar het verbeteren van de bloedvaten kan langer duren

Mensen met minder stabiele bloedstroompatronen in de hersenen kunnen een groter risico op dementie en cerebrovasculaire aandoeningen. Om te onderzoeken of regelmatige aerobe oefeningen hierbij kunnen helpen, voerden onderzoekers van de Iowa State University een pilotstudie uit, waarvan de resultaten onlangs zijn gepubliceerd in het Journal of Applied Physiology. P>

"De belangrijkste boodschap is dat lichaamsbeweging goed is voor de slagaders en de hersenen, maar de effecten zijn complex en het duurt even voordat ze zich ophopen," aldus Wes Leffers, hoofdauteur en universitair docent kinesiologie.

Leffers bestudeert de stijfheid van grote slagaders en de bloedstroom in de hersenen bij mensen van middelbare leeftijd en hoe dit de gezondheid van het hart en de hersenen op latere leeftijd beïnvloedt.

Hij zei dat deelnemers aan de oefengroep in de pilotstudie verbeteringen lieten zien in cognitieve functies en piek-VO2, een maatstaf voor aerobe fitheid en het vermogen van het lichaam om zuurstof te gebruiken tijdens het sporten. Maar tot verrassing van de onderzoekers nam de instabiliteit van de cerebrale bloedstroom toe bij deelnemers in de oefengroep. Hoewel het statistisch niet significant was, merkte Leffers op dat deze bevinding consistent is met andere recente onderzoeken.

"Het kan zijn dat het vaatstelsel van de hersenen er langer over doet om zich aan te passen aan training in vergelijking met het hart en centrale bloedvaten zoals de aorta," voegde Leffers toe, opmerkend dat andere onderzoeken met een jaarlange training verbeteringen hebben laten zien in de continue bloedstroom naar de hersenen.

p>

Aanvullende informatie over de pilotstudie De pilotstudie aan de Iowa State University omvatte 28 deelnemers in de leeftijd van 40 tot 64 jaar. Ze werden allemaal als inactief beschouwd en hadden een hoge bloeddruk of stadium 1 hypertensie.

Negentien personen werden willekeurig toegewezen aan een 12 weken durend aerobisch trainingsprogramma, drie keer per week. Deelnemers droegen hartslagmeters die waren gesynchroniseerd met hun fitnessapparaten, die automatisch de snelheid, helling of weerstand aanpasten om hun hartslag binnen het streefbereik voor die sessie te houden.

Deelnemers, inclusief degenen die niet aan de oefening deelnamen, werd gevraagd hun normale fysieke en dieetlevensstijl te behouden.

Onderzoekers maten de bloedstroompulsatiliteit met behulp van niet-invasieve Doppler-echografie en tonometrie, die de druk in de ogen meet, aan het begin, midden en einde van de pilotstudie. Cardiorespiratoire fitheid en cognitieve scores op drie tests werden verzameld aan het begin en einde van de studie.

Leffers merkte op dat de taken gericht waren op "geheugen en uitvoerende functie, die het sterkst betrokken zijn bij veroudering en cognitieve ziekten."

Specifieke resultaten De piek-VO2 nam met 6% toe in de aerobe trainingsgroep en nam met 4% af in de controlegroep. De cerebrale bloedstroompulsatiliteit had de neiging toe te nemen in de aerobe trainingsgroep. Werkgeheugenrespons verbeterde tijdens aerobe training, maar niet in de controlegroep. Marian Kohut, Barbara E. Forker Professor of Kinesiology; Angelique Brellenthin, assistent-professor of kinesiology; doctoraalstudenten Krista Reed en Quinn Keleher en bachelorstudent Abby Frescoln waren co-auteurs van het artikel.

Leffers zei dat het onderzoeksteam geïnteresseerd is in het repliceren en uitbreiden van de pilotstudie, maar met een focus op vrouwen die door de menopauze gaan.

"Er is bewijs dat de vasculaire voordelen van lichaamsbeweging afnemen na de menopauze, maar we weten niet wat er gebeurt met de cerebrale vasculatuur en mogelijke voordelen voor de hersenen," zei Leffers.

Door de effecten en beperkingen van lichaamsbeweging en de onderliggende vasculaire mechanismen van dementie en cerebrovasculaire aandoeningen te begrijpen, hopen onderzoekers licht te werpen op gedragsinterventies die de gezondheid en kwaliteit van leven kunnen verbeteren.